Selbstmassage des Bauches – entfernen Fettschürze zu Hause

Dünne Taille und flacher Bauch – der Traum der meisten Frauen. Allerdings, schlechte Ernährung, Mangel an regelmäßiger Bewegung und Schwangerschaft oft macht diesen unpraktisch Traum. Es gibt eine Lösung! Haben Selbstmassage des Bauches – entfernen Fettschürze.

Vorbereitung auf die Selbstmassage

, Müssen Sie vorbereiten, bevor Sie den Vorgang starten. Sie benötigen: Massagehandschuh Massage, Anti-Cellulite – Gel für den Körper, Duschgel, Creme. Vor einer Sitzung müssen Sie ein warmes Bad nehmen oder einfach nur unter der Dusche steht. Nach Stehen gelieren lubricate Magen Cellulite Gleiten des Körpers zu erleichtern.

Es ist notwendig, die Aufmerksamkeit auf die Temperatur im Raum zu zahlen, wo die Massage durchgeführt werden wird. Die stickige Raum Massage – Creme wird einfach nicht in den Körper aufgenommen werden, und ein kalter Raum erlaubt es nicht , Muskeln richtig zu entspannen. Erst nachdem es mit der bequemsten Temperatur bestimmt wurde, haben wir Selbstmassage der Bauch – den Problembereich ein für alle Mal.

Besonders Bauchmassage

Bauch – das Gebiet ist extrem empfindlich gegenüber Erschütterungen. Es ist daher notwendig, um Ihren Körper zu hören und wenn irgendwelche Probleme, wie Entzündungen, Menstruation oder Schwangerschaft sollte einen anderen Weg wählen, die Figur wieder normal zu bringen. Wenn alles in Ordnung ist, dann gehen Sie vor und tun Selbstmassage des Bauches. Entfernen Sie das Fett Schürze ohne die Verwendung eines Standard-Warm-up-Fonds. Der Effekt wird spürbar und ohne termogeley oder Warm-up-Creme sein.

Grundlegende Techniken zur Selbstmassage des Bauches so einfach wie möglich. Diese sind: Reiben, Streicheln und Klopfen sanft mit den Fingerspitzen. Alle Bewegungen werden im Uhrzeigersinn durchgeführt. Massage beginnt und endet immer mit Licht beruhigenden Schlägen. Viele von Ihnen wissen, über die Heilkraft der Masseur die Hände, aber nicht viele Leute wissen, ist es möglich, Bauch massieren, sich zu entfernen. Möglich. Genug, um eine bestimmte Menge an Zeit und Geduld zu bevorraten.

Grundmassagetechniken

• Erforderlich Empfang – Streicheln. Dank ihm wird die Haut vorbereitet, erwärmt und weiter zu weniger sparsamen Techniken der Selbstmassage abgestimmt. Der Grad des Druckfingers wird in Übereinstimmung mit ihren eigenen Gefühlen verändert. Unangenehme Gefühle streichelte liefern sollte nicht sein.
• Die nächste Stufe – Schleifen. Diese Dehnung und Verschiebung der Haut und Oberflächengewebe. Empfang verbessert die Durchblutung, hilft gegen Cellulite und Abfluss von Flüssigkeit zu beseitigen. Schleifen werden von unten nach oben durchgeführt. Auf den Hüften ausführen können kreisförmige Bewegung, und können als den Fingerspitzen und die Handfläche der Basis verwenden.
• Kneten – sowohl entlang und über die Muskelfasern, verbessert die Muskelelastizität, die Ernährung der Gewebe verbessern, die entfernen Milchsäure in den Muskeln während des Trainings. Regel Kneten sind extrem einfach – die Haut gezogen wird und auf die gleiche Weise wie auf Ihrem Lieblings-Pizza-Teig geknetet.

  

• Pat Palmen beiden Hände – die folgenden Punkt Selbstmassageanwendungen, meistern die Aufgabe, den Muskeltonus zu erhöhen. Bewegungen werden abwechselnd mit beiden Händen durchgeführt. Es ist wichtig, die eigenen Gefühle und beim ersten Anzeichen von Beschwerden zu hören Last auf dem Stoff zu reduzieren.
• Rollwalze der Haut wird dazu beitragen, die Wirkung aller vorhergehenden Stufen zu verbessern.
• Massage endet in der gleichen Streicheln. Nach einigen Wochen regelmäßigen Verfahrens auf die Frage, ob es möglich ist, die Schürze, Selbstmassage zu entfernen, antworten Sie mit Ja.

Selbstmassage des Bauches – die Grundregeln

Wir entschieden uns, Selbstmassage des Bauches zu versuchen? Entfernen Sie die Fettschürze komplex. Hinzufügen einer richtigen Ernährung und Bewegung zu massieren, Sie werden Ihren Augen nicht trauen, als ein Monat Maß der Taillenumfang. Es ist notwendig , solche loszuwerden schlechten Gewohnheiten, sowohl Scheuern Stress zapivanie Süßigkeiten oder süße gute Laune schädlich kohlensäurehaltiger Getränke. Was ist sonst erhebliche Bauchselbstmassage? Entfernen Sie die Schürze von fettfrei, jederzeit bequem für uns.

Einverstanden, während eines konstanter Mangel an freien Stunden und Minuten wirklich wichtig ist. Nur 10 Minuten pro Tag auf Selbstmassage verbringt, sind in der Lage ein echtes Wunder mit jeder Figur zu schaffen. Die Haut angezogen wird, das Volumen der Schmelze in den Augen, und die inneren Organe beginnen, besser zu funktionieren, um dadurch den Stoffwechsel zu erhöhen, so notwendig für eine gesunde Ernährung.