Steher – ein Langstreckenläufer

Viele haben das nicht sehr verständlich Wort „Steher“ gehört. Wer ist das? Was macht er? Die Antworten auf diese Fragen wissen nicht alles. Jemand wird sich erinnern, dass der Name etwas mit Sport zu tun: Leichtathletik oder Radrennen. Jemand argumentiert, und sagen, dass mit der Psychologie. Also, wer ist richtig?

Wer ist ein Steher

Also, für die Mehrheit der Langstreckenläufer – ein Langstreckenläufer. Aber jetzt ist der Begriff viel weiter verbreitet.

Das Wort kommt von der englischen Sprache. Übersetzt bedeutet Steher „harten Mann“. Vielleicht ist dies die wichtigsten und wesentliche Merkmale, die sowohl vermittelt vollständig den Charakter und das Image des Mannes der Tat. Zum ersten Mal wurde der Begriff es in dem Sportplatz verwendet Athleten zu bezeichnen, in Fern spezialisiert. Zuerst in der Leichtathletik, und dann in anderen Sportarten. Steher jetzt nicht nur Läufer genannt, sondern auch Radfahrer, Skater und so weiter. D.

Welche Streckenlauf Steher

In der Leichtathletik sind alle Distanzen auf kurze, mittlere und lange geteilt. Zu letzteren gehört den Lauf für 3000, 5000, 10.000 Meter und mehr. Marathon und Halbmarathon – eine völlig getrennten Arten von Disziplinen und sie stehen etwas auseinander. Verweisen Sie auf die Steher falsch Entfernungen. 42-Kilometer-Langlauf- laufen spezielle Sportler – Marathonläufer. Somit ist die Fern zwischen 3.000 und 30.000 Metern betrachtet. Die Wettbewerbe werden, in der Regel im Baseballstadion mit einer speziellen Beschichtung gehalten. Läuft von 10 bis 30 km finden oft auf der Autobahn. Es kann auch Langlauf- sein.

Steher: verfügt über Technologie, in einem Abstand laufen

Sprinter nutzt Laufen auf den Zehen, aber nicht Langstreckenläufer. Dies schafft unnötige Belastung auf den Knöchel, und die Muskeln ermüden schneller. In der Regel auf lange Sicht zu stoppen ist auf dem vorderen Teil platziert, so ist das Ganze. Arme im rechten Winkel gebogen oder ein wenig schärfer, ein wenig Körper beugt sich vor.

Bei der Ausführung ist es wichtig, die Leistung richtig zu verteilen, die für die gesamte Strecke genug war. Daher ist die Verwendung eines einheitlichen Lauf oder mit einer gleichförmigen Beschleunigung. Finishing-Spurt in der letzten Runde von 200-300 m im mittleren Bereich und 300-400 m in einer Entfernung von mehr als 3000 Metern.

Der Langstreckenläufer unterscheidet sich von dem Sprinter

2 verschiedene Arten von Läufer sind unterschiedlich, nicht nur Technik und Taktik des Laufens und lange Distanzen. Es gibt eine Reihe von physiologischen Unterschieden. Dieser legt fest, welche Distanz mehr wird Person trainieren. Irrt sich gewaltig sind diejenigen, die denken: „Wenn ein Athlet von 1500 m oder 3000 m fein läuft, und es ist leicht durch hundert Meter laufen, ist der Abstand etwas kleiner.“ in der Regel 100 m stayer läuft nicht sehr gut. Und das ist mit hier mit nichts.

Am besten laufen Sprinter schnelle Fasern, die keinen Sauerstoff für den Stoffwechsel benötigen. Diese anaerobe Kapazität. Muskeln arbeiten schnell und effizient, aber bald müde, t. To. Die Abwesenheit von Sauerstoff Energieversorgung schnell verbraucht.

Steher – ist derjenige, der die langsamen Fasern enthalten, in dem Stoffwechsel länger gehalten wird. Plus für Redox-Prozesse aktiviert Sauerstoff. Der Organismus erfährt Aerobic – Übungen. Der Energieverbrauch ist geringer, aber auch weniger Geschwindigkeit.

Ein weiterer wichtiger Unterschied – die Sprinter und Steher werden verschiedene Muskelgruppen genutzt und ihre unterschiedlichen Qualitäten trainieren, um die Distanz zu überwinden. Bauen Sie auch sehr unterschiedlich, es ist sehr deutlich in den Ereignissen gesehen: 100 m abgepumpt Sportler mit Muskeldefinition und 3000 m und mehr – schlanke, nur noch Haut und Knochen.

Sprinter und Langstreckenläufer – es ist nicht nur in der Leichtathletik

Der Begriff der „Langstreckenläufer“ und „Sprinter“ ist so fest im Alltag etabliert, die im Sport nicht nur verwendet werden. Nun gibt es diese Konzepte in der Psychologie. Sie zeigen die Strategie des Verhaltens im Alltag und das Ziel zu erreichen.

Steher – ist jemand, der in der Lage ist für eine lange Zeit im gleichen Tempo zu arbeiten. Er verteilt die Last gleichmäßig, buchstäblich malt Grenzen. Es funktioniert gut in regelmäßigen Abständen zu bestimmten Zeiten, wie sie sagen, von Anfang bis Ende, eifrigen. Energieverteilung ist auf den Lauf des Rennens ähnlich. Stayer ist eine lange Zeit zu versammeln und eingestellt, bevor es etwas Neues beginnt, wird ein Wechsel schrittweise, aber ausgehend, geben Sie nicht auf.

Sprinter, im Gegenteil, es vorziehen, auf einer Welle der Begeisterung zu handeln, in kurzer Zeit eine riesige Menge an Arbeit durchgeführt wird. Sie können auf die zuletzt angezogen werden, um nur einen Tag oder zwei Berge zu bewegen. Im Leben wirken sie auf die gleiche Weise: scharf, etwas Neues starten (zum Beispiel des Modus des Tages zu ändern), aber nach einer Weile ist es schwierig, zu den etablierten Regeln zu halten. Und sie verlieren das Interesse und fallen aus.

Natürlich ist die Langstreckenläufer und Sprinter – ein 2-Endpunkte. In seiner reinen Form sind sie selten. Und im Leben ist es notwendig, zwei Taktiken zu verwenden, um erfolgreich zu sein. Auf der einen Seite müssen wir in der Lage sein, einen Durchbruch zu machen, etwas Neues, auf der anderen Seite zu beginnen – erwarten, dass die Kräfte, um ein paar Tage nicht eine brillante Idee wirft.