Wann und wie im Sport engagieren

Starten Sie Sport treiben immer versprach mir jeden von uns. Und einige mehr als einmal. Einige beginnen und kann nicht aufhören, andere – werden „Montag“ beginnen, aber am kommenden Montag wird die 36. in einer Reihe sein, die dritte ist leichter zu glauben, dass nicht funktioniert und dass es besser ist, in die Pizzeria zu gehen, gibt es so köstlich.

Die erste und die dritte Kategorie keiner besonderen Interesse Ursache mit ihnen klar. Ab dem zweiten können gleich möglich sein. Jemand einfach zu faul Sportarten zu spielen, aber zugeben, es wagt nicht, jemand hat wirklich nicht weder die Zeit noch die Gesundheit, während andere einfach nicht wissen, wo ich anfangen soll.

Aber Sie müssen mit der Tatsache beginnen, dass Sie benötigen einen Sport zu wählen, dass zu engagieren wird interessant sein. Tennis, Laufen, Schwimmen, Radfahren – egal, was zu tun ist. Die Hauptsache, die interessant war, dann werden die Ergebnisse nicht lange dauern, zu warten.

Es besteht darin, dass sie zwingen, auf der ersten Reise wirklich schwer in der Turnhalle zu bekommen oder Joggen. Nun, nehmen Sie Ihren Freund / Freundin in der Gesellschaft, und die Dichtheit gewinnt einfacher und macht mehr Spaß, zu beschäftigen. Darüber hinaus kann verschiedene Fitness-Studios und Fitness-Center – das ist der Ort, wo neue Freunde zu finden und mit Gleichgesinnten einfacher als im Park oder in der Disco. By the way, bezahlt wird es häufig für den monatliche Abo-Betrag ein zusätzlicher Anreiz wird nicht ein Training zu verpassen.

Wie für die Ausbildung wird in der Regel fragen Anfänger oft Fragen, ob es möglich ist, Sport zu spielen jeden Tag. Die eindeutige Antwort auf sie nicht, denn es hängt von der Sportart, der Intensität und Dauer der Ausbildung. Im Allgemeinen kann der optimale Zeitplan einen oder zwei Tage, in den Pausen Übung in Betracht gezogen werden , da wir elementare kurze Übungen beschränken können, wie Morgengymnastik. In der Notwendigkeit, zu wissen, wann Training zu stoppen, – ist keine Ausnahme. Übermäßige Beanspruchung nicht nur Ihre Form verbessern, sondern kann gesundheitsschädlich sein, ist nicht genug – nicht die gewünschte Wirkung.

Und schließlich die beste Zeit im Sport zu engagieren? Auch hier eine klare Antwort auf diese Frage. Wir alle haben unseren eigenen Biorhythmus, und machen „die Eule“ im Sport zu engagieren früh am Morgen, und die „Lark“ spät in der Nacht ist es nicht wert, weil es sinnlos ist. Wenn Sie nicht ein ausgesprochener Vertreter der „gefiederten“ sind, versuchen Sie einfach mehrmals am Morgen Training, dann – der Abend, dann legen Sie fest , welche Tageszeit für Sie bequemer.

Am Morgen wird effektive Gymnastik und Schwimmen sein. Dies wird helfen, den Körper zu erfreuen und für den Tag mit Energie versorgt zu bekommen. Das Frühstück ist die beste am Ende einer halben Stunde nach der Schule.

Am Abend besser laufen oder in Krafttraining zu engagieren. Wenn eines der Ziele der Ausbildung – um Gewicht zu verlieren, dann durch Kalorien Mahlzeit nach der Schule aufgegeben werden soll.

Was auch immer Training Sie haben nicht bevorzugt, zu welcher Zeit des Tages habe mich keine Last geben, denken Sie daran, Sport treiben – es ist toll. Viel Glück!