Bremsen „Pflug“ ski: Schritt für Schritt Anleitung

Viele Liebe Outdoor-Aktivitäten und Winter gehen Sie zu einem Skigebiet. Neuankömmlinge nehmen gleich mehrere Skikurse vom Lehrer. Von der Seite scheint alles so einfach, aber man braucht eine besondere Fähigkeit, um richtig von den Pisten hinab. Es ist wichtig, Bremstechniken zu erlernen schön und mit Vergnügen skaten. Die Hauptbremsausrüstung – „Pflug“ und „Fokus“ ( „poluplugom“).

In einigen Fällen ein

Erfahrene Skifahrer bergab geht ohne Bremsen zu verwenden, da die langjährige Erfahrung eine Menge verschiedenen Tricks gibt. Unzureichend Skifahrer trainiert oft nicht mit dem Zug mit hoher Geschwindigkeit fertig zu werden, so ist es notwendig, zu lernen, wie es zu verringern. Bremsen „Pflug“, „Fokus“ wird eingesetzt, wenn ein unerwartetes Hindernis ist, wenn man plötzlich einer der teilnehmenden Skifahrer fallen.

Bei Wettkämpfen Interferenz kann das Publikum schaffen. Bremstechnik „pflügen“ Skifahren manchmal verwendet, wenn wenig Route bekannt ist, eine sehr scharfe Abfahrten. Dies ist eine sehr effektive Art der Aufhängung. Es hilft dem schnellen Tempo anzupassen und zu pausieren.

Wir müssen von dem Zähler „Pflug“ starten

Was ist die Bedeutung des Ausdrucks „zu pflügen“? Wer schon einmal das Gerät und der Betrieb von konventionellen Pflug gesehen hat, wird sofort verstehen, in welcher Haltung ein Athlet zu werden. Für Skifahrer, bedeutet dies, dass er einen Stand zu nehmen hat, die ihm helfen, die Geschwindigkeit mit der Bremse oder Anschlag zu steuern. Bremsen „Pflug“ sogar ein Anfänger Spieler kann leicht durchführen. Aber wo fangen wir an das Rack? Es basiert auf dem folgenden Zeitplan durchgeführt:

• Protzen Ski reduziert werden muß, und die Kulissen – so viel wie möglich in der Hand zu lösen. sein, in dem Intervall 6-8 cm idealen Abstand zwischen den Zehen.
• Beine an den Knien und Knöcheln zu biegen.
• Gehäuse müssen nach vorne beugen.
• Leicht an den Ellenbogen gebogen voraus zu ziehen.
• Das Körpergewicht ist wünschenswert, möglichst gleichmäßig auf beiden Skiern zu zerstreuen.
• Sticks sollte zurückgeschickt werden.

Mehrere Applikationsverfahren der Zahnstange

Erfahren Sie, wie Bremsen auszuführen „Pflug“ Skifahren in mehrfacher Hinsicht:

1. Die einfachste Technik – es legte ein Bein auf der Seite. Sein Bedürfnis erfüllen, während in der Hauptzahnstange (Beine an den gebeugten Knien, den Körper nach vorne geneigt, seine Hände vor). Ein Bein bleibt an Ort und Stelle, und die zweit Sie müssen beiseite legen, aber die Zehen sollten nicht innerhalb von 10 cm von den anderen abrücken.
2. Während in der Grundstellung kann wiederum Ski entlassen: die vorderen Enden – zusammen, die hinten – getrennt. In diesem Fall Skifahren sollte auf den Innenkanten lehnen.
3. Der Eintritt „Pflug“ in dem Sprung. Dies erfordert einen kleinen Sprung und zugleich – Socken zu bringen und die Ferse setzen.
4. Vierte effektive Methode – ein glatter Druck auf die Läufer müssen die Ferse drücken, langsam die Knie und Knöchel Richt. Als Ergebnis müssen die Beine vollständig begradigen.

Bremsen „Pflug“ in Bewegung

Sobald ein Anfänger Skifahrer rack „Pflug“ versucht, ist es Zeit, sie in Bewegung zu testen und zu lernen, am unteren Rand der Spur ausgesetzt werden. Am häufigsten für die Route lange Pisten mit Abfahrt auf einer geraden Fläche gewählt. In solchen Fällen gibt es keine Verletzungsgefahr durch einen starken Rückgang.

Erstens steigt der Athlet die Steigung. Dann nimmt er den Grund Skiträger (oben beschrieben). Dann bewegt er den richtigen Weg nach unten. Nach Ablauf der eingestellten Geschwindigkeit des Bremsens auszuführen bereitet „pflügen“: nach und nach seine Beine begradigt, die Knie Richt. Dann wird der Skifahrer beugt die Knie, schiebt die Innenkanten der Skier und breitet sich auf den Seiten Rücken. So erinnert eine Wirkung der Arbeit des Pfluges. Ausbeulen er führt Bremsen, um Gewicht zu den Innenkanten des Skis verlagert.

An dem Anfänger nach dem ersten Brems Beine taub, aber keine Sorge – auf dem ersten, das ist in Ordnung.

„Plow“ hilft Geschwindigkeit zu steuern

An den steilen Hängen der Hemmung der „Pflug“ hilft, die Eisschnelllauf zu regulieren. Worauf es ankommt? Für das Experiment, müssen Sie den schrägen Abstieg klettern. Danach können Sie an einem Hang drain „Pflug“ nehmen sollen. Weitere in dieser Position müssen Sie nach unten bewegen starten. Angst hohe Geschwindigkeit sollte nicht sein, weil, dass diese Hemmung sehr zuverlässig ist. Wenn systematisch Beine beugen und strecken, und drücken gegen die Innenkanten Ski, ändern Sie die Lücke zwischen dem Rücken, dann können Sie sicher reduzieren oder die Geschwindigkeit erhöhen. Wenn der Winkel zwischen dem Rücken erhöht, wird die Bewegung verlangsamt werden, und wenn es Reiten beschleunigen wird abnehmen.

Die Verbesserung der Brems

Sobald ein Anfänger Skifahrer Hauptbrems auf kleinen Pisten, können Sie die Entwicklung der steileren Hängen oder Abfahrten beginnen, das Gelände verändert sich. Der häufigste Fehler von Anfängern gemacht, die Methode der „Pflug“ Lernen, sind die folgenden Fehler: Skisocken manchmal überschneiden, wird der Druck gleichmäßig auf jedem Ski verteilt, die die Bewegungsrichtung ändert. Manchmal gezüchtet genug Newbies Ferse oder ein wenig gebogen, halten Sie Ihre Knie. Wenn Sie einen solchen Fehler auftreten, sollten Sie ein paar Mal auf den niedrigen Hängen üben.

Technique "emphasis"

Jeder, der „Pflug“, kann leicht die Methode von beherrscht Bremsen „zu stoppen.“ Um es einfacher sein Wesen zu verstehen, können Sie eine Nachahmung von Bewegungen auf dem Boden mehrmals tun. Zum Bremsen vorgesehen verläuft diagonal, schräg. Es ist so eine Art Umkehrung von Skiern oder seitliches Verrutschen. Hier ist ein Beispiel Befehl zum Bremsen des „Focus“:

• Um zu beginnen den Abstieg benötigen Sie ein wenig hinsetzen.
• Gefolgt von einem scharfen Ruck nach vorne zu führen und aufrichten. Auf diese Weise können Sie das Gewicht der Skier nehmen.
• Der nächste Schritt ist Ihren Knöchel zu drehen, die in einem Winkel zur Seite erweitern Skifahren helfen.
• Um diese Bewegung verbunden Schultern und Oberkörper durchzuführen.
• Je größer der Wert des Drehwinkels des Skis, desto stärker ist die Brems.

Am Ende können Sie die Unterstützung eines Sticks verwenden. Zum Stillstand, müssen Sie die Skier über Abstieg stark hochkant gestellt. Am häufigsten wird diese Bremsverfahren von Männern oder erfahrenen Athleten, besser die Mädchen es auf den unteren Hängen zu verwenden, da für deren Umsetzung viel Mühe und Geschick brauchen.

kontrollierter Tropfen

Was in den Fällen zu tun, wo es unmöglich ist, jeden „Pflug“ -Technik oder „Stopp“ gelten? Es gibt Fälle, die der Skifahrer mit hohen Geschwindigkeit den Hang nach unten bewegt wird, plötzlich ein Hindernis in dem Weg erscheint. In diesem Fall muß nur dramatisch verlangsamen oder zu stoppen.

Manchmal verhindert, dass das Objekt trifft nur durch einen absichtlichen Fall sein kann. Es ist in diesen Fällen, wenn das Hindernis Skifahrer Überraschung überholt und ist so nah, dass man nicht bremsen kann. Wenn geschickt den Fall verwalten, ist es wahrscheinlich verletzt erhalten nicht, schnell aufstehen und Skaten fortzusetzen.

Für einen solchen Fall die folgenden verwalteten Tricks hereinfallen müssen Sie wissen:

• Zunächst sollten Sie versuchen, sich zu setzen.
• Dann müssen Sie versuchen, hinten und seitlich zu legen.
• Zugleich sollten wir auf den Skipisten bereitstellen.
• Dann mit Hilfe von Stöcken können Sie einfach aufstehen und weiter wieder schieben.

Es gibt Fälle, die in diesem Langlaufski fallen. Dann sollten Sie sich auf den Rücken umdrehen, heben Sie die Beine hoch und Skipisten in der gewünschten Position. Danach müssen Sie auf die Seite und bis wenden.

In einigen Fällen verwendet Touristen Brems Sticks. Dies geschieht, wenn eine große Menge an Schnee auf der Piste, als der Fall fehl am Platz. Diese Methoden eignen sich nur für Fans, Athleten im Rennen nicht sie verwenden.