Wie die Hüften zu ziehen, wie alle überschüssigen von der Taille für ein paar Tage entfernen?

Viele Frauen leiden unter der Tatsache, dass Fettablagerungen im Taillenbereich aufzubauen. Weiche Körper aus lugen Hosen oder Wellen an der Spitze hängen, was natürlich das Gesamtbild verdirbt. Was ist zu tun? Wie die Hüften zu ziehen, wie alle überschüssigen von der Taille entfernen?

Das allererste, was – es ist notwendig, um Ihre tägliche Ernährung richtig zu balancieren. Dies gilt nicht nur Produkte, sondern auch der Teile und die Anzahl und Zeitpunkt der Mahlzeiten.

Zunächst sollten wir die „leeren“ Kalorien verlassen, die in Backwaren und Süßigkeiten enthalten sind. Wenn Sie das Brot nicht vollständig verzichten können, sollten Sie Brot aus Weizenmehl essen.

Die Ernährung ist notwendig, mehr Gemüse einzuführen, vorzugsweise frisch. Bevorzugt sollte wässrig, wie Gurken gegeben werden. Zum Abendessen, guten Willen Squash oder Kürbis. Dieses Gemüse enthält eine geringe Menge an Kalorien, leicht zu verdauen und sie verschlimmern nicht den Magen, so können Sie sich satt essen. Darüber hinaus kale hat unglaubliche Eigenschaften in Bezug auf Gewichtsverlust. Wenn Sie einen Liter frischen Kohlsaft trinken, können Sie verabschieden ein oder zwei Kilo. Blank Kohlsuppe kann ohne Einschränkung verzehrt werden, denn es füllt nur den Magen, ohne damit die zusätzliche Kalorien zu tragen.

Wenn Sie sich Sorgen um ein volles Glas so klar sind, dass Sie nicht wissen, was diese Suppe – es ist, was wir brauchen.

Fünf Mahlzeiten fördern eine gute Verdauung, so Fett einfach nicht in der Lage sein , zu erscheinen. Naschen auf Dörrobst ist gut, aber der Vorzug, sowie unter frischen Früchten gegeben werden, solche, die weniger Zucker enthalten. Zum Beispiel ist die Traube besser, es nicht zu missbrauchen. Trotz seiner wässrigen Struktur enthält es große Mengen an Zucker, die die zusätzlichen Kalorien.

Wie die Seiten reinigen die Woche?

Der erste Schritt ist , den Körper zu reinigen aller Überschuss und einen Fasttag haben, die monopitanie vorschlägt. Fasten Tag kann mit Hilfe von Joghurt, ungesüßt, und vorzugsweise Gemüsesäfte, frisches Gemüse oder Gemüse durchgeführt werden. Sehr schnell ist es nicht empfehlenswert, weil es eine große Belastung für den Körper sein wird und zu negativen Folgen führen kann.

Wenn Sie nur eine Woche haben, das Problem zu lösen, wie die Seiten zu reinigen, Übung wird ein wirksames Instrument im Kampf für eine schlanke Taille werden. Lehnen nach vorn und zu den Seiten wird nicht nur die Seiten entfernen, sondern zog auch die Glutealmuskulatur. Hula-Hoop wird einfach von unschätzbarem Wert. Für diejenigen, die in guter körperlicher Verfassung sind, wird empfohlen, innerhalb eines gewichteten Hula Hoop Reifen mit spezieller Prägung zu verwenden. Für Anfänger ist es am besten mit einfachen Hula-Hoop-Reifen zu starten. Kann vor dem Fernseher in Eingriff gebracht werden, ihr Lieblingsprogramm zu beobachten. Im Laufe der Zeit werden diese Klassen in einer Gewohnheit aufgenommen werden , die ständig wird und mühelos eine Aufrechterhaltung Wespentaille.

Kommen wir zurück zu den Entladungs Tag gehen und eine Diät. Um nicht zu fühlen sich krank und schwindlig, müssen Sie trinken Tee mit Minze oder Minze Brühe, aber ohne Zucker. Zum Frühstück sollte mehr hochkalorische Lebensmittel essen, das beste Müsli oder Haferflocken. Haferflocken allmählich verdauen, liefern dem Körper die Energie für den Betrieb erforderlich. Snack-Bars oder getrocknete Früchte können aus dem gleichen Getreide sein. Ausgezeichnete Abendessen fettarmen Brühe oder Kohlsuppe sein. Die zweite Schale kann Hälfte gekochtes Huhn, Fisch oder mageres Rindfleisch mit einem kleinen Stück Kopfsalat servieren. Wenn frischer Kohl Blähungen verursacht, können Sie sich auf das Meer behandeln. Es ist reich an Jod und anderen Nährstoffen. Light – Dinner servieren, zum Beispiel gebratenen Zucchini oder einen leichten Salat.

Nach einer Woche einer solchen Ihrer Seite Diät (wie man bis vor kurzem spekuliert entfernen) verloren. Und dank der Haut ausüben werden besser geschmeidig und elastisch, was zur Vergleichmäßigung der Gürtellinie beitragen.

Wenn Sie nur zwei oder drei Tage vor dem Urlaub Datum haben, beschränken Sie Ihre Diät für zwei bis drei Cracker, eine Tasse starken schwarzen Kaffee ohne Zucker, ein oder zwei Äpfel für das Abendessen. Und ein paar Tage, um Ihre Taille und Hüften werden wieder auf die Beine.

Aufgrund der begrenzten und ausgewogenen Ernährung, konstante Anzahl von Mahlzeiten und einer oder zwei einfacher Übungen, um Ihre Hüften, wie zu entfernen, dass Sie für eine lange Zeit gedacht, wird ein attraktives und gepflegtes Erscheinungsbild und in der Taille dünn und zart sein.