Magie Nacken- und Schultermassage: Entspannung in der Nähe

Wir leben in einem Zeitalter der grassierenden Spannungen, und dies auch in der Haltung zum Ausdruck kommt: Hals nach vorne gestreckt, Schultern buchstäblich eng, als ob jede Minute für den Angriff warten. Es überrascht nicht, gibt es ein schmerzhafter Zustand im Hintergrund so viel Stress. Aber eine regelmäßige entspannende Massage des Halses und die Schultern in der Lage, buchstäblich zum Leben zu erwecken!

Zuerst müssen Sie sofort die Linie beschreiben, über die hinaus es nicht notwendig ist, zu gehen – manuelle Massage Vertrauen kann nur durch ein qualifiziertes Fach erlebt werden. Alles, was aus der Freundschaft, oder ein Verwandter, oder auf der Ebene der Selbstmassage ist eine entspannende Massage des Nackens und der Schultern getan wird, ist es nicht weniger effektiv, aber für genau definierte Zwecke. So sind die üblichen Regeln der Massage: Suchen Sie nicht nach und schon gar nicht dehnen die Nervenknoten. Drücken Sie nicht, versuchen Sie nicht zu „drehen“ die Muskeln. Entspannungsmassage-Funktion, erhöht es die Blutzirkulation, in weichem Gewebe resultierende mit Sauerstoff loszuwerden übermäßigen Stress, gesättigt. Verbesserte Durchblutung lindert das Gefühl der Müdigkeit.

Wie Sie Ihren Hals massieren, wenn niemand da ist, diesen wichtigen Prozess zu betrauen? Um loszulegen ist eine einfache Technik, wie Reiben zu lernen. Dieses Verfahren wird durchgeführt, sogar über Kleidung, trockene Hände ohne zusätzliche Geräte, weshalb eine separate Schulter und Nacken-Massage jederzeit durchgeführt, falls erforderlich werden kann. Zum Beispiel bei der Arbeit, buchstäblich fünf Minuten können Sie die verbrauchte Kraft, Wiederherstellung der Gesundheit wieder herzustellen, wenn kräftig Kragenzone reiben. Ein kleines Geheimnis: loszuwerden Schläfrigkeit, sanft und rieb sanft seinen Hals Rücken und die Seiten, und ein kräftiges Reiben Ohren, buchstäblich ans Licht Rot – es klopft den plötzlichen Drang zu schlafen. Reiben der Hals besser ist das Aussehen einer glatten Hitze zu stoppen, aber Sie können die Schultern und vor dem Licht brennt in den weichen Geweben massieren.

Licht Nacken- und Schultermassage werden Reiben durchgeführt, Tapping und schrumpfende Bewegungen. Darüber hinaus sollten Sie mit Reiben, beginnen dann die Schultern leicht promyat, Hals, und hier ist es nicht notwendig, kneten und Klopfen. Hals genug, um die gesamte Oberfläche der Handfläche reiben, ernstere Effekte können nur einen qualifizierten Masseur vertrauen. Die Gründe für diese Vorsicht ist durchaus gerechtfertigt, auf dem Hals gibt es große Blutgefäße und sind in der Nähe der Oberfläche der Haut entfernt. Die Arteria carotis und jugular Wien nicht durch Knochen geschützt, wie große Schiffe in der Brust, Hals und Schulter Massage Amateur Händen zu negativen Folgen führen können. Extreme Vorsicht prominaetsya Hals von hinten sein soll, Schaden Nervenende können in einem schwierigen Push angewandt werden, und wenn Sie bereits eine haben Osteochondrose der zervikalen Wirbelsäule, ist es am besten , um die Initiative zu vergessen.

Hervorragende Ergebnisse mit einer Vielzahl von Masseuren erreicht sind, müssen Sie nur die am besten geeignete für Ihr Modell wählen. Rollen, Kugeln, spezielle Massagefiguren – all dies hilft, sich zu entspannen. Es wurde nach der Massage beobachtet, dass die Schultern selbst gerichtet, eine klare und richtige Haltung ist. Aufgrund der Tatsache, dass die Muskeln entspannen, verschwindet die Enge Nervenendigungen. Es ist schon lange kein Geheimnis, dass die Ursache für Kopfschmerzen in den Schultern und Nacken gerade in übermäßiger Muskelspannung sein kann.

Elektrische Geräte für Massage ermöglichen eine noch schnellere und effektiv lindert Steifheit. Manchmal scheint es, dass entlang der Schulter bis zum Hals Saite gedehnt wird, für die jemand kontinuierlich zieht – ist die lebendigste Zeugnis Massage, und das Gefühl, das ich will schnell loszuwerden. Hände sich instinktiv gezogen weh Platz zu reiben, so dass der Körper von uns auch die Signale, die Massage benötigt wird. Es bleibt nur noch auf diese Signale zu hören und die Beseitigung der Beschwerden bekommen.