Wie die Laschen an den Hüften entfernen? Hilfe-Übungen und Massage

Schöne weibliche Figur geht davon aus, vor allem der richtigen Proportionen. Sogar ein paar zusätzlichen Kilos können ästhetisch ansprechend aussehen, wenn sie die glatten, verführerischen Kurven des weiblichen Körpers betonen. Leider ist der weibliche Körper so angeordnet ist , daß die ungleichmäßige Verteilung des Fettgewebes – es ist ein normaler physiologischer Prozess. Zuerst wird eine Schicht auf dem Bauch und Oberschenkel gebildet. Je nach Art der weiblichen Figur, zieht der Körper eine einzige Zone. Zum Beispiel bei Frauen mit Anteilen „Apfel“ Hüfte, bleibt oft dünn, aber der Bauch ist sichtbar aus. Figur Typ „Birne“, im Gegensatz dazu unterscheiden Akkumulation in dem unteren Abschnitt (Oberschenkel, Gesäß). Mit seiner eigenen Natur , die am schwersten zu kämpfen, so die „Ohren“ an den Oberschenkeln oder Bauch ein wenig mehr oft sogar schlanke Damen. Lassen Sie sich von dieser Geißel zu befreien helfen richtige Ernährung, Bewegung, Massagen und kosmetische Zubereitungen.

Die berüchtigten „Ohren“ an den Hüften – das Fett auf der Außenseite der Oberschenkel. Um loszuwerden sie einen speziellen Satz von Übungen erfordern. Es sollte beachtet werden, dass in unserem täglichen Leben und den äußeren Muskeln des inneren Oberschenkel genug beschäftigt. Es ist aufgrund dieser Mangel an Vitalität, Blut und Lymphe Staus in der Gegend.

Entfernen Sie die „Ohren“ an den Oberschenkeln hilft einfachen Komplex, der selbst im Liegen auf der Couch durchgeführt werden kann, vor dem Fernseher. Die Übungen benötigen Sie mindestens eine Minute für jedes Bein, zweimal wiederholen. Der Hauptindikator für ausreichende Last – ein leichtes Brennen in den Muskeln.

Liegen auf seiner Seite, heben Sie den Oberkörper, auf dem Arm gestützt, gebogen am Ellenbogen. Beugen Sie die Knie und brachte sie ein wenig nach vorne. Heben und Unterschenkel in einem rasanten Tempo. Die Spannung sollte in dem äußeren Oberschenkel zu spüren.

Ohne seine Position zu verändern, die Knie beugen, drehen Sie die Socke auf dem Boden und Federbewegungen erhöhen und Unterschenkel. Sie nicht die Amplitude machen zu groß ist, genug, um sein Bein zu einer Höhe von 20 zu heben – 30 cm.

Nachdem Sie die Übungen fertig machen, kräftig klopfen Fäuste auf den Problembereich und reiben Hüften in einer kreisförmigen Bewegung.

Um die Fettverbrennung Ort schnell nahm, können Sie die Hose verwenden, Sauna-Effekt. Gehen Sie in ihnen ist ständig nicht notwendig, setzen Sie auf den „spetsformu“ nur im Klassenzimmer.

Natürlich, fünf Minuten von der Turnhalle „Ohren“ nicht an den Hüften verschwinden. Wird sicherlich im Programm von Studien über Aerobic-Übungen einbezogen werden. Sie fit Wandern und Joggen, Schwimmen, Skifahren, Radfahren. Aber besonders effektiv beseitigt die „Ohren“ an den Oberschenkeln Skaten.

Anti-Cellulite-Produkte, Massagen und Kontrast Duschen selbst nicht sehr effektiv sind, aber wenn man es mit einer Diät und Bewegung zu kombinieren, wird es mehr Spaß gehen. Fügen Sie in Ihrem Arsenal von Schönheit von starrem Fäustlinge lyuffy, mit denen die Problembereiche täglich reiben. Sie können dann anwenden Anti-Cellulite – Creme oder Serum. Im übrigen Anwendung des Arzneimittels kann kombiniert werden mit Vakuum – Massage. Um die Dinge einfach, nicht chemisch die Haut, so dass die Silikon Banken gleiten leichter.

Es fördert eine bessere Durchblutung Dusche oder Waschungen Eis. Wenn die kalte Dusche nicht der Fall, wählen Warm-up-Verfahren, zum Beispiel Körperpackungen zu Peperoni. Denken Sie daran, Ihr Ziel ist es die Blutzirkulation zu verbessern, so durchzuführen, alle notwendigen Manipulationen vor der Licht Rötung der Haut.

Erwarten Sie nicht, schnelle Ergebnisse, da in Ihrem Fall ist es notwendig, mit einer eigenen Verfassung zu beschäftigen. Aber Beharrlichkeit und methodische Arbeiten Wunder und Belohnung für ihre Arbeit nicht nur schlank, schöne Hüften, sondern auch trimmen, athletische Figur.