Äpfel während der Schwangerschaft: Nutzen und Schaden

Während der Schwangerschaft kommt das Leben eine Frau globale Umstrukturierung: ändert alltäglichen Lebensstil, Zeitplan und, natürlich, Geschmacksvorlieben. Der Aufenthalt in einer interessanten Position, oft zukünftige Mamma saure oder salzige Lebensmittel zu essen versucht. Einer der beliebtesten und zugleich unglaublich gesunder Früchte, die schwangere Frauen unerklärliche Verlangen erleben sind Äpfel.

Die Vorteile von Äpfeln während der Schwangerschaft

Äpfel sind seit langem äußerst wertvolle Quelle für verschiedene Nährstoffe betrachtet. Die Komponenten führen ihre organischen Komponenten und Fruchtsäuren, die Gefäßwände, viele verschiedene Gruppen von Vitaminen, Gerbstoffe fördern. Auch in den Äpfeln gekennzeichnet sind, werden für die volle Funktionsfähigkeit des Körpers Spurenelemente erforderlich, wie Kalium, Phosphor, Calcium, Magnesium, Mangan, Eisen und Schwefel.

Aufgrund der in der Zusammensetzung von Äpfeln enthaltenen Gewebe, verbessert der Verbrauch dieser Frucht Stoffwechsel. Pectin ist auch ein integraler Bestandteil der Äpfel, eine aktive Rolle übernehmen, den Körper aus bestehenden darin von Toxinen und Toxinen in der Reinigung.

Interessanterweise sind die Schwangeren wird empfohlen , Ihre Ernährung und Samen von Äpfeln zu bereichern, wie sie in Jod sehr reich sind. Zum Beispiel enthalten nur sieben von Apfelsamen die gesamte tägliche Einnahme von Jod.

Für werdende Mütter während der Schwangerschaft Äpfel sind ein wunderbares Produkt, das den Körper mit einer Masse von nützlichen Substanzen und hilft die Schwächung des Immunsystems zu verhindern. Äpfel sind kalorienarm, da fast 90% Wasser, und daher raubend Obst, Frauen müssen nicht über zusätzliche Gewichtszunahme sorgen.

Merkmale der Verwendung von Äpfeln

Trotz der Tatsache, dass auf den Körper während der Schwangerschaft Äpfel von großem Nutzen sind, nicht über sind sie in der Ernährung. Erfahrene Gynäkologen argumentieren, dass die optimale Menge ist 4 kleine Äpfel pro Tag.

Schwangere Frauen sind sehr wichtig zu wissen, dass der Apfelschale (vor allem im Herbst und Winter Sorten von Äpfeln) Koliken und Blähungen verursachen können, und deshalb ist es sehr zu reinigen empfohlen.

Äpfel essen während der Schwangerschaft etwa 30 Minuten vor der nächsten Mahlzeit nimmt, weil gefütterten Zustand, sie mehr schaden als nützen bringen (kann im Magen bleiben, was zu Schwellungen und Schmerzen). Darüber hinaus ist eine lange Verdauung von Äpfeln, die im Fall nimmt, dass eine Frau sich am Ende der Mahlzeit aß, raubt die Frucht von nützlichen Eigenschaften.

Riesige Vorteile sind nicht nur frische Äpfel während der Schwangerschaft, sondern auch gebacken. Ihre Verwendung ist auf den Eingeweiden von Vorteil, die an diesem Tag entledigt, wenn das Kind Probleme wie Verstopfung beherbergen. Bratapfel behalten große Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen, Fruchtsäuren in den frischen Äpfeln enthalten. Die Ausnahme hierbei ist, dass es sei denn, Vitamin C.

Regeln Äpfel Auswahl

Es gibt eine große Vielfalt an Apfelsorten. Aber wenn Sie gehen nicht in die Feinheiten der Gartenarbeit, können Sie einfach teilen Äpfel in rot, gelb und grün. Nach Ansicht von Experten ist es am nützlichsten sind die grünen Äpfel während der Schwangerschaft, da ihre Zusammensetzung der meisten Spurenelemente, Vitamine und anderen wichtigen Stoffe enthält. Grüne Äpfel, im Vergleich zu gelb oder rot, sehr reich an Eisen.

Vorsorgemaßnahmen

Zu Allergien neigen Frauen, die in einer interessanten Position sind, nicht die roten Äpfel missbrauchen, da sie eine allergische Reaktion hervorrufen kann. Schwangere Frauen von Erkrankungen des Herz – Kreislauf – Systems leiden, ist es notwendig , die Aufnahme in der Ernährung zu verweigern , von Äpfeln süß Sorten. Wenn die werdende Mutter von Gastritis oder Zwölffingerdarmgeschwür leidet, dann werden alle die Äpfel während der Schwangerschaft, die trotz ihrer großen Nutzen, sind streng verboten, und nutzen sie, streng verboten.

Extreme Vorsicht ist notwendig, zu essen und Samen von Äpfeln. Wie bereits erwähnt, in ihrer Zusammensetzung enthält eine große Menge an Jod und Blausäure – eine Substanz, die in großen Mengen für den Organismus ein starkes Gift ist. Daher ist es nicht notwendig, pro Tag mehr als 4 Apfelsamen zu essen.

Zucker und Fruchtsäure kann einen negativen Effekt auf den Zahnschmelz haben. Um die Wahrscheinlichkeit solcher Effekte zu minimieren, wird empfohlen, nach jedem Gebrauch spülen Sie den Mund mit Äpfeln.

Apfelsaft in der Ernährung von schwangeren

Frischer Apfelsaft ist auch für schwangere Frauen ein großer Gefallen. Es ist sehr wichtig, eine solche Getränk unabhängig zu machen, wie bei der industriellen Herstellung von Säften verschiedene Konservierungsmittel und künstliche Zusatzstoffe sind.

Drink Apfelgetränk kann zweimal pro Tag für 200 ml betragen. Das reicht mir eigentlich die Körpermasse in einem frischen Apfel enthaltenen Nährstoffe zu bereichern. Der Saft aus der Frucht des Apfels extrahiert und verbessert die Motorik des zukünftigen Babys, die wiederum seine Muskeln und das Herz-Kreislauf-System entwickelt.

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Forschung durch die Tatsache bewiesen, dass die Kinder dieser Mütter, die während der Schwangerschaft sind oft in der Ernährung Äpfel, viel weniger wahrscheinlich, solche Beschwerden wie Allergien oder Asthma zu leiden. Diese vorteilhafte Wirkung von Äpfeln mit Antioxidantien verbunden, die in diesen Früchten so reich sind.

Somit ist die Antwort auf die Frage, ob die Äpfel während der Schwangerschaft, offensichtlich. Diese Früchte sind extrem wichtig, sowohl für die Frau und für einen winzigen Menschen im Mutterleib. Und weil viele zukünftige Mütter sagen: „In der Schwangerschaft täglich Äpfel essen, weil sie sehr schmackhaft sind, nützlich, und außerdem kalorienarm.“