Physiotherapie als Mittel des Kampfes mit flachen Füßen

Wohnung wurde zu einer echten Plage in unseren Tagen. Sie sind jetzt in unterschiedlichem Maße, leiden jeden zweiten Einwohner des Planeten. Die Manifestationen dieser Krankheit ist nicht so offensichtlich, wie es scheint. Eine Person kann nicht erraten , was zu seinem Grunde ist Müdigkeit, Rückenschmerzen, Schwellung des Knöchels und sogar Krampfanfälle. Plattfuß kann das Vorhandensein von mehreren charakteristischen äußereen Merkmalen bestimmen.

Zunächst einmal ist es notwendig, die Aufmerksamkeit auf die Einheitlichkeit der Abnutzung der Schuhsohle zu zahlen. Wenn sie ungleichmäßig trägt, wenn mehr als die Innenseiten des Schuhs gelöscht, auch wenn ein kurzer Fußweg Beschwerden in den Hüft- und Kniegelenke verursacht, wenn die Lendenwirbelsäule fühlte sich unbehaglich Spannung und Entspannung und Ruhe nicht, diese negativen Gefühle beseitigen, ist es empfehlenswert, nicht zu verzögern, in auf unbestimmte Zeit, Ihren Arzt für die schnelle Diagnose von Plattfuß konsultieren. Eine perfekte Weise, mit der Pathologie einer Heilgymnastik mit Massage und Selbstmassage kombiniert zu behandeln.

Der Zweck Komplex Physiotherapie ist die Aussetzung der Abflachung des Fußes und seine Wiederherstellung der Feder und Funktionen Dämpfung aufgrund der Verletzung von denen es eine Neuverteilung der Belastungen vom Fuß bis zum Knöchel ist, die Wirbelsäule und Hüftgelenke, die mich von seinen ungewöhnlichen Überlastungen im allgemeinen gekrümmt ist. Deshalb ist die Wohnung oft durch die Entwicklung der Skoliose begleitet wird, die aufgehängt ist und zur Physiotherapie entwickelt.

Betrachten wir einige nützliche Übungen, die praktisch jede Form der Pathologie zur Durchführung empfohlen.

Therapeutische Übungen für die Füße platt.

1. Ausgangsposition vor der Wand, die Hände ruhen auf der Wand. Wir brauchen einen halben Schritt mit einem Fuß zu tun, und die Hüften so weit wie möglich bringen gegen die Wand und versuchen, nicht den Rücken zu biegen. Wiederholen Sie 5-mal mit jedem Bein.

2. Unter Berufung auf der Wand mit einer Hand, ziehen Sie das andere Bein so weit wie möglich auf das Gesäß. Halten Sie den Rücken gerade. 5-mal wiederholt für jedes Bein.

3. Nehmen Sie einen kleinen Gummiball (können Sie einen speziellen Ball aus der Apotheke kaufen, und wenn nicht, ist es sehr gut geeignet Kugeln mit Spikes aus Zoohandlungen). Sitzen auf einem Stuhl mit geradem Rücken, mit Mühe den Ball entlang der gesamten Fuß zu rollen und versuchte drücken, um allmählich die Kraft zu erhöhen. Sie können eine kreisförmige Bewegung machen, versuchen, den Bogen des Fußes zu decken. Führen Sie 20 Umdrehungen jedes Bein.

4. Gehen Sie durch den Raum, auf der Außenseite des Fußes zu gehen versuchen, abwechselnd durch sie gehen alle 10 Schritte mit auf ihren Zehen zu Fuß. Hände auf den Hüften, Rücken gerade, die Atmung willkürlich.

5. Es wird empfohlen, Selbstmassage der Füße zu tun. Sie sollten mit einem Warm-up Querstriche, den Übergang zu einer intensiveren Massage-Bewegungen von oben nach unten beginnen. Massage für jeweils 3 Minuten Fuß.

6. Physiotherapie beinhaltet auch barfuß auf dem Rasen zu Fuß, auf dem Boden, in dem Sand. Langsam „absichtlich“ auf einer unebenen Oberfläche zu Fuß hilft die Muskeln zu stoppen, Aktivierung der Prozesse der Zirkulation und damit die Verbesserung der gesamten mechanischen Beinsystem als Ganzes zu stärken.

Physiotherapie hilft, den wachsenden flach zu stoppen, die das Ergebnis der beruflichen Tätigkeit oder genetische Veranlagung sein kann. Bei Kindern, Plattfüße können in den frühesten Stadien diagnostiziert werden, und es ist einfacher zu behandeln. Physiotherapie für Kinder stärkt nicht nur den Bewegungsapparat eines wachsenden Organismus, sondern stärkt auch das Immunsystem des Kindes als Ganze, die Schutzfunktion des Körpers zu SARS und anderen Krankheiten zu erhöhen. Es ist bemerkenswert, dass ein sitzender Lebensstil auch einen negativen Einfluss auf die Funktion des Fußes sowie Stehen hat. Für die harmonische Entwicklung erfordert eine Vielzahl von gleichmäßig verteilten Belastung des Bewegungsapparats.

Plattfuß ist eine ernste Krankheit, die in jedem Fall nicht außer Acht gelassen werden, da es mit einer Vielzahl von orthopädischen Komplikationen behaftet und kann sogar zu Krampfadern führen.