Doping für den Betrieb. Sport und Doping. Leichtathletik

Doping – eine spezielle Substanz, die den sportlichen Erfolg und Leistung zu verbessern hilft. Jetzt, fast alle Menschen dieser Ergänzungen gehört haben, nutzen viele Sportler sie regelmäßig. Insbesondere Joggen das weit verbreitete Doping. Es wird verwendet, wenn in Wettbewerben, Marathons teilnehmen. Doping ist auch sehr beliebt in anderen Sportarten. Was sind seine Ansichten? Kann ich es verwenden? Was beeinflusst das Doping? Lassen Sie uns versuchen, Antworten auf diese Fragen zu finden.

Die Geschichte der Verwendung von Doping im Sport

Es wird angenommen, dass ein Medikament verwendet werden begann, auch während der ersten Olympischen Spiele wurden in 776 BC gehalten Allerdings sind früher für seine Herstellung verwendet völlig andere Stoffe, nämlich Kräuter, Wein und verschiedene Pilze. Im Laufe der Zeit gewinnen die Anzahl der Komponenten, Ihnen zu helfen, hat zugenommen. Wir werden zunehmend begannen für laufende Dotierung zu verwenden, Spur, Gewichtheben und andere Sportarten.

Sehr interessante Geschichte von Thomas Hicks. Bekannt wurde er durch seine Teilnahme am Marathon. Im Jahr 1904 begann ein Wettbewerb er ihre Konkurrenten über mehrere Kilometer zu überholen. Irgendwann, er fiel, wurde ihm ein besonderes Getränk gegeben. Nach dem Trinken sie, stand er auf und lief weiter. Nach einigen Kilometern, wiederholt sich die Geschichte. Als Ergebnis lief Hicks und bekam die erste Goldmedaille. Nach einer Weile wurde bekannt, dass es sich um ein Getränk mit dem Inhalt von Strychnin war – ein mächtiges Stimulans. Hier wie dort ist eine Geschichte über, wenn er zum ersten Mal für die Ausführung von Dope verwendet wurde.

In den dreißiger Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts begann Amphetamine zu verwenden. Aber bald wurden sie verboten wegen ihrer Skater Gruppe trank so viel, dass alle Teilnehmer das Bewusstsein verloren hatte und im Krankenhaus. Nach etwa 10 Jahren begann sie die Verwendung von Steroiden. Sie ermöglichen es, schnell Muskelmasse und Kraft zu erhöhen. Das Medikament wurde auch verboten.

In den sechziger Jahren begann die Produktion von anabolen Steroiden. Diese Medikamente viele Nebenwirkungen wurden identifiziert. Aber die Nachfrage ist sehr hoch, so dass sie verkauft werden. Obwohl es jetzt ist, bevor die Meisterschaft Athleten sind verpflichtet, auf das Vorhandensein von leistungssteigernden Drogen im Körper getestet werden.

Wie Sie sehen können, ist die Verwendung von leistungssteigernden Drogen seine Wurzeln in einer langen Zeit genommen, und dieser Bereich ist sehr beliebt und relevant heute. Dieses Thema ist sehr laut in dem Sport. Kann oder nicht? Was sind Dopingkontrollen? Dies wird weiter diskutiert.

Lassen Sie uns über Rennen sprechen

Sport, Leichtathletik, Laufen – alles zu vielen vertraut ist, vielleicht zweite tut jeder dies zu gegebener Zeit. Running – einer der zu den beliebtesten Sportarten. Es hilft, deutlich den körperlichen Zustand der Person zu verbessern, verbessert die Durchblutung, hilft das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit zu reduzieren. Und das ist nicht alle Vorteile dieser Sportart.

Es ist am besten zu beginnen, es mit dem Trainer ausgeführt wird, aber wenn das nicht möglich ist, sollten Sie sorgfältig die Empfehlungen folgen und die Regeln befolgen. Nehmen Doping laufen macht es keinen Sinn, da es nicht das gewünschte Ergebnis nicht geben. Doping kann nur Ihre Gesundheit schädigen, aber in keinem Fall wird nicht helfen, sie zu verbessern.

Arten von Rennen und ihre Funktionen

Es gibt vier Arten von Rennen. Most Valuable – ein einheitliches Tempo. In diesem Fall läuft die Person in seinem eigenen Tempo, aber manchmal beschleunigt. Nach 6 Monaten der Ausbildung, können Sie an den AC Lauf gehen. Der Abstand von 50 bis 200 Metern, gibt es eine Geschwindigkeitsabfolge. Zur Entfernungsrate kann mehrere Male von einem langsamen bis mittel ändern. In diesem Fall, wenn Sie erneut ausführen möchten, müssen Sie eine klare Sicht wählen und Zeitintervalle brechen.

Schließlich läuft Intervall. Zur gleichen Zeit überwinden Sie eine lange Strecke, mit Müdigkeit, gehen Sie zurück und machen gymnastische Übung. Danach fahren Sie wieder laufen.

Vor Beginn einer Übung bewerten ihre Ausbildung. Davor haben Sie praktisch kein Herz, mit dem Mindestabstand starten. Achten Sie darauf, Warm-up zu tun: winden, Schaukeln, lunges. Dann gehen Sie nur forsch. Die Ausbildung sollte täglich durchgeführt werden. Zunächst können sie nicht immer Spaß machen. Wissenschaftler haben gezeigt, dass nach 7-11 Minuten gezeigt nach dem Start des Laufes eines zweiten Wind öffnet, als Folge der laufenden viel einfacher wird.

Wenn Sie in dem Marathon teilnehmen gehen, könnten Sie Doping und Joggen verwenden. Schauen wir uns an, welche Arten von Doping sind. Und wenn sie Sie passen, ob sie verwendet werden soll – es ist bis zu Ihnen.

Koffein – ein Medikament für den Lauf

Schokolade, Kaffee, Kakao, Tee: Koffein ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln gefunden. Es ist die zugänglichste und sicher für die Gesundheit von Doping. Akzeptable Empfang ist 3-5 mg pro 1 kg Körpergewicht. Koffein wird schnell in den Körper aufgenommen. Seine wirksame Aktion tritt nach 1-2 Stunden. Am Tag soll nicht mehr als 5 Tassen Kaffee trinken. By the way, Kaffeegetränk helfen, die Funktion des Herzens zu verbessern.

L-Carnitin

Diese Substanz ist pflanzlichen Ursprungs. Dies hilft, schnell loszuwerden überschüssiges Gewicht und Energie zu steigern. Meistens soll verwendet werden, wenn es Cardio ist, vor allem beim Laufen. Nehmen Sie es mit Ernährung, richtige Ernährung und Alphabetisierung kombiniert werden sollten. Aber es ist wichtig, vorsichtig zu sein, manchmal L-Carnitin nicht immer gut für den Magen ist und funktioniert nicht immer auf Frauen.

ZMA

ZMA – eine andere Sportarten Doping. Aktiv beim Laufen und Bodybuilding. Bestehend aus Magnesium, Zink, Vitamin B6. Das Medikament ist in der Nacht, aber nicht nach einer Mahlzeit. ZMA erhöht die Ausdauer und Geschwindigkeit des Muskelwachstums. Es besteht aus natürlichen Inhaltsstoffen, so hat es so gut wie keine Nebenwirkungen.

Sie benötigen ein Medikament für einen Lauf?

Es gibt Situationen, in denen ein Neuling im Rennen um eine Menge Unannehmlichkeiten zu klagen beginnt: Muskelkater, ist die Atmung nicht genug, gibt Müdigkeit schnell ist. Er kann beginnen, sich schwach und ungenügend elastisch zu betrachten. Sollte in diesem Fall nicht sein, führen Sie sofort in den Laden für Sporternährung. Es kann notwendig sein, das Trainingsprogramm anzupassen.

Für den Anfang ist es nicht notwendig, mehr Distanz und Geschwindigkeit zu nehmen. All dies sollte schrittweise erfolgen. Eine Beschichtungsmasse wird in der Regel nur professionelle Athleten verwendet. Sie haben eine wirklich schwere Lasten, ohne zusätzliche Stützkörper nicht erholen kann können. Um Beschwerden zu vermeiden, regelmäßig Sport treiben, und jeden Tag besser. Engage mindestens 3 mal pro Woche empfohlen. in diesem Fall Trainingszeit sollte 1 Stunde nicht überschreiten.

Nicht sofort versuchen, den höchsten Erfolg zu erzielen. Wächst allmählich in dieser Angelegenheit. Zum Beispiel können Sie jede Woche hinzufügen, um die Strecke noch 10% der Strecke ist, die früher liefen. Versuchen Sie, so viel wie möglich, die Ausbildung zu diversifizieren. Wählen Sie neue Methoden, neue Routen, in den Parks laufen, auf den Straßen.

Ist Doping bei Wettbewerben und Marathons erlaubt?

Was beeinflusst das Doping? ob es erlaubt ist? Diese Fragen sind sehr zweideutig Antworten, weil die Situationen unterschiedlich sind, werden die Bedingungen ständig ändern. Lassen Sie uns beginnen mit der Tatsache, dass die Athleten eine große Last. Sport – Laufen, Gewichtheben – müdee Menschen. Ein gewöhnlicher Mensch unter solchen Belastungen, auch in sehr guter Form, haben keine Zeit, sich zu erholen. Es mangelt ihm an Schlaf, und der Nahrung, die er nicht genug Vitamine und Energie bekommen. Daher ist in jedem Fall ist es notwendig, alle Mittel zu verwenden, die Ausdauer zu erhöhen.

Erfand eine besondere Energie für Sportler. Allerdings kann Einnahme leistungssteigernder Drogen ernsthaft die Gesundheit auswirken. Mehr als einmal, dass die Athleten des Bewusstsein verloren. Ärzte wurden und Todesfälle registriert. Solche Situationen treten zu einer Überdosierung oft fällig.

Als Ergebnis derzeit nur bestimmte Arten von Doping oder Energie für Sportler. Nun wird der Wettbewerb strikt an der Dosierung von Doping folgen. Zu diesem Zweck gibt es eine spezielle Anti-Doping-Kontrolle.

Sport (Laufen, insbesondere) ist nützlich für die menschliche Gesundheit. Erfolge – auch das ist wunderbar! Aber das Beste ist, wurde, wenn es ohne dope auf ihren eigenen gemacht. Oder auch nicht Doping während des Rennens zu übernehmen – es jede Person ist. Wir selbst sind verantwortlich für Ihr Leben und Ihre Gesundheit!