Fasten Tag auf Brei: Diät-Beschreibungen und Bewertungen

Kam die lang erwartete Frühling. Und sofort eine große Anzahl von nicht nur die Damen, sondern Männern und eifrig daran, die Figur und den Körper, um zu bringen. Einige von dem Wunsch motiviert zu verlieren während der kalten Periode Kilogramm gesammelt. Andere sind in die Turnhalle geschrieben die Muskeln Ton im Winter faul geworden. Dritter Durst führt zu Ihrem Körper „reinigen“, es von Toxinen, Toxine und anderen schädlichen Substanzen zu befreien. Aber alle Menschen verstehen, dass in einer der oben genannten Bestrebungen nur hilft nicht ins Fitnessstudio und Joggen, aber die richtige Ernährung zu folgen.

„Porridge Schönheit“

Viele Menschen wissen, dass Haferflocken eine riesige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen wichtig für die richtige Entwicklung unseres Organismus enthält. Der zweite Name dieses Produkts ist ein „Durcheinander der Schönheit.“ Selbst in sehr frühen Kindheit Eltern waren die Ernährung des Kindes in einer Weise, dass die DC-Komponente Brei gegeben wurde. Viele Modelle und Prominente üben Fastentag auf Brei. Wie sinnvoll ist die Schale zum Körper, und es kann die Basis der Ernährung? Auf dieser und vielen anderen erzählt in diesem Artikel.

Stärke und Beta-Glucan: nützliche Eigenschaften

Viele Menschen üben jeden Tag die Verwendung von Haferflocken. Einige der jungen Damen und die Damen älter sind, machen dieses Gericht Ration Basis. Allerdings ist es gut für den Körper, wie es auf den ersten Blick scheinen mag?

Hafermehl ist eine Quelle für große Mengen an Pflanzenfasern, die helfen, Giftstoffe, Abfälle und andere schädliche Stoffwechselprodukte zu kämpfen. Wissenschaftler haben gezeigt, dass aufgrund der Stärke, die ein Teil des Produkts, der Magen-Darm-Trakt in den Heilungs Schleim umhüllt ist, die die Darmflora wiederherstellen hilft.

Das Vorhandensein von Flocken in diesen Getreide-Beta-Glucan fühlen kann nicht Hunger für eine recht lange Zeit. Durch die Entlastung Tag Brei geht es einfach und nahtlos.

Energie Brei und keine Kalorien

Darüber hinaus ist das Produkt ein wertvolles „Repository“ der Vitamine E und C, sowie Provitamin A. Brei enthält auch Zink, Magnesium, Eisen, Kalium und Kalzium.

Die Anwesenheit von komplexen Kohlenhydraten in Haferflocken hilft dem Körper, die für eine normale Funktion der Energie zu bereichern. Es ist dank dieser Eigenschaft vieler Menschen Haferflocken zum Frühstück nutzen.

Durch die im Innern des Körpers zu tun, Getreide bleibt nicht im oberen Teil des Magens, so dass die zusätzlichen Kalorien haben keine Zeit zu „besetzen“ den Körper. Wenn Sie Haferflocken jeden Tag haben, können Sie nicht nur Ihren Körper reinigen, sondern sie auch verjüngen. Dies ist möglich aufgrund der ausgezeichneten Brei Fähigkeit, freien Radikale zu bekämpfen, die den harmonischen Fortschritt der Recovery-Prozesse stören.

Durch Fasten Tag auf Brei kann auch erheblich reduziert den Cholesterinspiegel im Blut.

Somit hat dieses Produkt eine Vielzahl von nützlichen Eigenschaften. Was sind die Nachteile davon?

Der Mangel an Fett und tierisches Eiweiß

Es ist bekannt, dass die Entladung Tag Haferflocken oft von jungen Frauen und jungen Männern praktiziert. Doch bereits in jungen Jahren für Wachstum und Entwicklung, zusätzlich zu pflanzlichem Eiweiß, auch notwendig , und Tieren, die leider nicht in diesem Schlamassel ist. Darüber hinaus Haferflocken enthält auch einige essentielle Aminosäuren.

Es ist bekannt, dass alle Proteine, die den menschlichen Körper gelangen, werden dort in Komponenten zerlegt, insbesondere die Aminosäuren. Sie spielen eine große Rolle bei der Rekonstruktion von Geweben. Zur gleichen Zeit, es in tierischen Proteinen ist enthalten Substanzen, die Zellen helfen regenerieren vollständig passieren. Die Ablehnung der Fisch oder Fleisch, können Sie leicht das Immunsystem stören. In Abwesenheit von „Tier“ Material suspendiert Prozesse von neuen Zellen konstruieren, einschließlich immun. Das Blut nicht mehr produziert Gamma-Globulin. Er ist es, direkt in Immunprozessen beteiligt ist. Deshalb vollständig Produkte mit Protein verzichten zugunsten der Struktur kann nicht Haferflocken. Allerdings Fastentage auf sie arrangieren – sehr nützlich.

basierte Ernährung: Getreide für den Kampf gegen Fettleibigkeit

Um den Körper von Giftstoffen, Toxine und andere schädliche Elemente über Haferflocken zu löschen, müssen bestimmte Regeln einhalten.

1. Porridge ist auf dem Wasser, keine Milch.
2. Er fügte hinzu, auch für die Butter und Zucker.
3. Es sollte die Verwendung von Salz vermeiden.

Ein positiver Aspekt der Diät ist, dass Brei isst vier sein kann oder mehrmals am Tag. Es ist notwendig, viel Flüssigkeit zu trinken – mindestens 1,5 Liter. Dazu gehören Tee (grün oder schwarz), Mineralwasser ohne Gas, Kaffee. All dies soll nicht enthalten Zucker. Der „Tag der Haferflocken“ wird die Verwendung von Obst und Gemüse (außer Kartoffeln, Bananen, Weintrauben) erlaubt. Einige Ärzte raten in der Ernährung von schließen fettarmen Joghurt.

Wählen Sie Länge: dreißig oder einen Tag

Diese Diät kann die Grundlage des Bildes des Lebens einer Person für einen Monat. In diesem Fall empfiehlt es sich erst ein Jahr später zu wiederholen. Wenn Sie, dass Haferflocken denken jeden Tag – schädlich ist, ist es möglich, für das Entladen Tage zu stoppen.

Um dies zu tun, bereitet richtig Brei. Vertraute schnell zubereitet Flocken sind nicht geeignet. Sie sollten auch die getrockneten Früchte und Nüsse geben, die den Brei oft hinzugefügt werden. Vollkornflocken, als „Hercules“ bekannt – dies ist die Grundlage der Ernährung. Für ihre Kochwasser (oder in siedendem die Infusion von Hagebutten) einweichen und Koch, sorgfältig gerührt wurde, für fünf Minuten. In diesem Fall sollte die Konsistenz von Brei ähnelt Pudding. Dies ist sehr nützlich für den Magen-Darm-Trakt. Gekochte Haferflocken ist in vier oder fünf Teile gegliedert, die dann im Laufe des Tages gegessen werden.

Es wird angenommen, dass der Brei, mit dieser Methode gekocht Sie Gewicht verlieren kann. Ein Gefühl der Leichtigkeit und der korrekte Betrieb des Körpers – die auch einen Fastentag auf Brei gibt. Bewertungen haben versucht, diese Diät zu dem Schluss führt: Brei hilft, Gewicht zu drei Kilogramm pro Woche zu verlieren auf. In diesem Fall ist der Körper voller Kraft und Energie-Stoffwechsel und arbeitet im aktiven Modus.