Die nützlichsten Produkte

Die Menschheit schreitet voran von Jahr zu Jahr, aber mit ihrem Essen unserer nur immer schlimmer. Daher möchte ich die meisten hervorzuheben nützliche Produkte und machen, was sie nützlich sind. Eine solche kann eine große Vielfalt genannt werden. Hier ist eine Liste von nützlichen Produkten, die identifiziert werden können.

1) Eier. Dies ist ein kostengünstiges nützliches Produkt. Bis heute sind die Eier für alle verfügbar, vor allem das Glück in dieser Hinsicht Dorfbewohner als am nützlichsten sind ländlichen Eier in Betracht gezogen. Sie enthalten viele Proteine, Fette, Mineralien und Vitamine (fast alle froh, es gibt 12 Arten). Wenn jeder Tag mindestens ein gekochtes Ei zu essen, können Sie seinen Speicher, erhöhen den kreativen Geist zu erweitern, aber auch unser Gehirn ein unersetzliches Lebensmittel erhält. Egg ist wahrscheinlich das nützlichste Produkt von allen. in der im Lieferumfang enthaltenen Zusammensetzung des Eies Vitamin E verleiht unserer Haut ihre Festigkeit und länger behält unsere Schönheit. Darüber hinaus ist es kein Geheimnis, dass sie sehr nützlich für das Herz und die Augen sind. Fans Eier besitzen starke Knochen und Zähne. So die Liste der „die nützlichsten Produkte“ können sie den ersten Platz ausgezeichnet.

Beachten Sie, dass Missbrauch führt zu einem erhöhten Cholesterinspiegel im Blut.

2) Fisch und Meeresfrüchte. Diese Produktkategorie ist nicht weniger wichtig als die erste. Der Fisch eine riesige Menge an Vitamin D, das für die Knochen benötigt wird. Sehr Fischöl geschätzt wird als unverzichtbares Mittel verwendet. Es ist berühmt für seinen Fischgehalt von Makro- und Mikroelementen. Es gibt eine Menge von Phosphor, Kalzium, Jod, Kalium, insbesondere in Meeresfischen.

Es sollte in seinem eigenen Besten, dass jede Art von Fisch zu beachten. Zum Beispiel kann eine große Menge an Jod Hering, Karpfen bekannt für seinen hohen Gehalt an Vitamin B12, Kabeljau nützlich für das Gehirn, in Lachs ist wichtig, Säuren wie Omega -3-Fettsäure. Aber Protein Fleisch von Makrelen kann mit dem Protein von Rindfleisch verglichen werden, aber Rindfleisch Verdauungsrate ist deutlich schlechter als die Fische.

3) Der dritte Platz in der Liste der „die nützlichsten Produkte“ vergibt die Nüsse. Dies ist Erdnüsse, Walnüsse , Haselnüsse, Cashew – Nüsse, Erdnüsse, Mandeln und viele andere. Sie enthalten eine große Menge an Nährstoffen, die Proteine, Fette und Vitamine. Es sollte jedoch beachtet werden, dass der Missbrauch von Nüssen zu Übergewicht führen kann. Nüsse können Cholesterinspiegel im Blut, sowie den Kampf gegen Krebszellen reduzieren.

4) An dieser Stelle wird die Liste der „die nützlichsten Produkte“, ergänzt Brokkoli. Dies ist eine der Sorten von Kohl. Es enthält viele Vitamine wie A, C und Gruppe B. Die Brokkoli Vorschläge Kinder Mahlzeiten mit einem niedrigen Hämoglobin im Blut enthalten, weil es Eisen enthält. Es ist wichtig, was die negativen Aspekte in Brokkoli zu wissen überhaupt nicht ist.

5) Beeren und Früchte. Diese fad ist besonders interessant für diejenigen, die schmackhaft mögen. In Beeren riesige Menge an Antioxidantien, Vitamine festgestellt (vor allem Vitamin C, ist es für den normalen Betrieb der Immunität erforderlich). Es Erdbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren, Eberesche, Preiselbeere, Preiselbeeren, Heidelbeeren, Kirschen, Pflaumen, Kirschen.

Unter den Früchten auch eine große Anzahl von Elementen sind, ist es nicht einmal Liste: Diese Zitrusfrüchte, Äpfel, Birnen, Mango, Kiwi und viele andere.

6) Milchprodukte. Auf sie kann man endlos reden. Sowie für einen Erwachsenen Zunächst einmal ist es eine Quelle für Kalzium und Eiweiß, die für den wachsenden Organismus notwendig sind. Durch die Anzahl von Proteinen und Calcium an erste Hütte. Auf dem zweiten Platz Hartkäse und Quark.

Liste der Milchprodukte, die in den Regalen der modernen Geschäfte gefunden werden können , ist sehr breit: Milch, Sauerrahm, Sahne, Quark, Hartkäse, Schmelzkäse, Joghurt, Kefir Produkte, eine Vielzahl von Käsebruch, verbreitet.

Darüber hinaus enthält die Milch wichtiges Vitamin D, sowie wertvolle Mineralien. So Milch trinken und Milchprodukte essen.