Personal Training in der Turnhalle: eine Beschreibung des Programms und Empfehlungen

Auf jeden Fall haben viele junge Sportler immer wieder von den Trainern und Athleten des fortgeschritteneren individuellen Trainings gehören, die zur Verfügung steht für eine Gebühr in der Turnhalle zu bekommen. Hier ist nur ein Anfänger es nicht klar, welche Art von Training ist und was ihre Bedeutung.

Der Schwerpunkt dieses Artikels – Personal Training. Der Leser wird mit der Beschreibung kennen lernen und mehr kompletten Programm von professioneller und kompetenter Beratung Newcomer Ergebnisse erzielen schnell in dem Bau einer schönen Sport-Figur und effektiv zu helfen.

deutlich zu machen

Es ist klar, dass alle Leser sofort Klärung der einzelnen Sitzungen erfordern, so ist es besser, mit ihnen zu beginnen. In dem großen Sport Durchführung der Ausbildung in drei Typen unterteilt:

1. Selbständigkeit. Der Athlet beteiligt sich an sein eigenes Programm mit ihren eigenen Methoden und Techniken. Übrigens die meisten Menschen in der Turnhalle.
2. Das Training mit dem Trainer. In großen Fitness-Studios gibt es immer einen oder mehr Profis, die Neuankömmlinge unterstützen. Die Arbeit dieser Menschen bezahlt der Besitzer des Fitness-Studio, die Kunden interessiert ist.
3. Klassen unter der Haube. Dies ist das persönliche Training mit einem Trainer. Der Athlet als Spielzeug auf der Fernbedienung führt die Trainer all Teams.

Ace in dem Loch

Ein wichtiges Merkmal des Privatunterrichts ist an dem Anfänger, dass im Gegensatz zu ihren Kollegen, ohne mit ihrem eigenen Trainer zu tun, gibt es eine gewisse Garantie des Ergebnisses ist. Ja, Profisportler nehmen wirklich jede, selbst die komplexesten Aufgaben in kurzer Zeit durch Ausbildung, ermöglichen Anfänger alle mit der Figur, ihre Probleme zu lösen. Die Praxis zeigt, dass junge Sportler auf einen bekannten bekannten Profis wenden, die bereits Empfehlungen haben, und deshalb gibt es keine schmutzigen Tricks.

Die Vorteile von Einzelunterricht können auf die Tatsache zurückführen, dass Anfänger brauchen keine persönlichen Schulungsraum zu suchen. Dies ist ein Problem des Trainer. In der Tat ist professioneller Athlet in der Lage mit dem Schüler zu arbeiten, auch ohne spezielle Simulatoren. Aber es ist besser zu lernen, wie man die Übungen richtig ausführen wird auf allen möglichen Geräten in der Zukunft Wissen über Technologie sehr nützlich sein.

Unterzeichnung des Vertrags

Für Anfänger, die noch nicht entschieden haben, auf individuelle Training zu tun, müssen Sie sofort mit den Lehrern Unterrichtsmethoden einverstanden ist, sowie alle Arten von Konflikten und ihrer Auflösung zu registrieren. Die Tatsache, dass Personal Training muss vom Anfänger Sportler nicht nur irgendein Programm in der Halle durchzuführen. Oft muss ein Anfänger vollständig Ihre Ernährung verändern, und die Zeit für Schlaf zugeteilt.

Fälle, in denen ein aufstrebender Sportler, die nicht den Anforderungen des Trainers erfüllen, weigert sich, die Studien und tadelt die Wirkungslosigkeit des professionellen Athleten Programm fortzusetzen. Und alles ursprünglich hätte anders gewesen, hatte nur auf individuelle Arbeit im Voraus zu vereinbaren und alle Konflikte erarbeiten. Diskutieren empfohlene Ernährung und Sport, weil sehr oft die Trainer ein Anfänger Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen praktisch gezwungen.

Es beginnt alles mit der Technik

Professionals sagte Neulinge immer wieder, dass die ganze Kraft nicht groß Gewicht ist, und in der Technik der Übung. Allerdings ignorieren viele Anfänger Athleten diese Empfehlungen und sind auf ihren eigenen Verfahren beschäftigt. Daher Verletzungen, das Fehlen von Ergebnissen und die Mythen über schlechte Stoffwechsel. Aber die Dinge anders sein könnte.

Personal Training in der Turnhalle ist wirksam, dass sie zunächst die Athleten lehrt die Übungen richtig auszuführen. Dies entspricht Boxen: am wichtigsten ist, einen Schlag liefern, und dann ist alles auf den Athleten Eifer abhängig. Daher empfehlen Profis jeden und alle Neulinge beginnen ihre Reise in die Turnhalle mit Privatunterricht. Ja, es ist teuer, aber in Zukunft wird dies sowohl positiv auf die Effektivität des Trainings beeinflussen, und das Fehlen von Verletzungen des Sportler.

Tricks in der Ausbildung

Ja, es gibt auch skrupellose Trainer, die sich auf Kosten der Neuankömmlinge bereichern wollen. Um solche Lehrer zu identifizieren ist einfach – sie haben nicht das fertige Programm. Cunning Trainer kann nicht eindeutig eine Reihe von Übungen für einen Tag der Ausbildung ankündigt, verdrehen sie ständig den Kopf von einer Seite zur anderen, für die freien Trainingsgeräte suchen, und unterwegs mit einem Programm kommen. Und die Ausbildung solcher Fachleute sind selten wiederholt. Dies ist eine wahre Hype uncollected Vertrauen solche Leute sind es nicht wert, weil das Ergebnis eine sehr lange Zeit warten müssen.

Persönliches Trainingsprogramm sollte an den Tagen pro Woche oder Monat gestrichen werden. Diese Tatsache legt nahe, dass der persönliche Trainer vollständig Ausbildungsprogramme ausgegeben und die effektivsten Übungen zur Auswahl. Ja, es kann mit Übungen in der Anlage ersetzt werden, aber es ist möglich, nur in Fällen, in denen der entsprechenden Simulator von einem anderen Athleten verwendet.

Cheating-Trainer?

Es ist logisch, anzunehmen, dass ein Anfänger der Wunsch besteht, das gewünschte Programm und weiterhin ihr Studium ohne den Trainer zu bekommen. Warum nicht? Jedoch nach wie vor die Ergebnisse aus der letzten Übung Karte nicht. Der Grund ist ganz einfach: Personal Training – ist die Aufmerksamkeit eines professionellen Athleten. Ja, kein Neuling bekommt eine Liste von Übungen und Zeit, die ihm einen Trainer geben.

Jede Klasse und jeder Ansatz wird durch den Lehrer professionelles Aussehen bewertet werden richtig Wiederholung durchzuführen. Jede falsche Aktion wird sofort korrigiert. Wenn etwas für den Anfänger nicht klar ist, wird der Trainer noch einmal die Richtigkeit der Übung demonstrieren. Dies ist, was als persönliche Übung betrachtet. Natürlich, wie Arbeit und entsprechend bezahlt.

zusätzliche Funktionen

Auch hier ist es hier möglich, sich zu erinnern oder um das Programm zu schreiben und ein paar Lektionen Sportgeräte zu lernen. Dann können Sie sicher in die selbstständig gehen. Ja, diese Technik wird von den meisten Anfängern praktiziert, und es ist nichts falsch, weil permanent Personal Training in der Turnhalle eine Einheit von Athleten leisten kann. Aber es ist ein weiterer Faktor, der von den Athleten aus dem Blick übersehen wird.

Und es ist eine Frage der Motivation. Ja, der Trainer macht eigentlich die Übungen. Und die ganze Ausbildung in einem schnellen Tempo auf dem Prüfstand durchgeführt – keine großen Pausen und Zeit zu sprechen. Und es ist nicht in der begrenzten Ausbildung aufgrund einer großen Schlange mit einem professionellen trainieren will. Alles ist viel ernster – der Körper eine konstante Last fühlen muss und nicht zu entspannen. Und es betrifft und einen Satz Gewicht und Gewichtsverlust.

Abschließend

Schlussfolgerungen drängen sich hier. Personal-Training für Anfänger – es Grundlage, ohne die es einfach unmöglich ist, seine Karriere im Amateur oder Profi-Sport zu beginnen. Jeder Student, der ein Lehrer, und die höhere Fähigkeiten Trainer, desto besser werden die Ergebnisse sein. Ja, es ist teuer, aber das ist nur freier Käse in der Mausefalle. Von jedem Neuling wird irgendwann in seiner Karriere kommen. Natürlich ist es besser, wenn die Stunde der Wahrheit für ihn so bald wie möglich kommen.