Haferflocken auf dem Wasser

Jeder, der für ein Rezept Diät hat jemals für Gewichtsverlust gesucht, mit zahlreichen Empfehlungen konfrontiert zu essen Brei. Haferflocken (Wasser oder Milch) in der Ernährung von Kindergärten enthält, Schulen, Sekundär- und Hochschulen, es auf jeden Fall für das Frühstück in Krankenhäusern und Sanatorien serviert. Was ist die Kraft und den Nutzen von diesem Produkt?

Um damit zu beginnen, dass dieses Durcheinander hat einzigartige Eigenschaften: Mäntel Magen und Darm, so dass es von den Auswirkungen der negativen Faktoren zu schützen hat eine kalorienarm, aber sehr nahrhaft.

Haferflocken auf dem Wasser – ein ausgewogenes Verhältnis von Vitaminen und Mineralstoffen für die Energieproduktion erforderlich, weshalb es empfehlenswert, am Morgen zu haben. Krupa, bei der Getreide Herstellung hat Eigenschaften Darm Reinigung von Toxinen und unerwünschten Substanzen. Entsprechend dieses Produkt verwendet, werden Sie nicht nur den Körper mit der notwendigen Menge an Energie, Energie, sondern auch von nutzlosen Substanzen reinigen.

Kalorische Haferflocken in Wasser beträgt etwa 90 kcal, wobei es enthält etwa 3 Gramm Protein und einen halben Gramm Fett. Kohlenhydrate in dem Produkt enthielt in einer Menge von 15 Gramm – das ist ausreichend, um die erforderliche Menge an Energie zu erzeugen.

Bis heute, Haferflocken – es ist ein vielschichtiges Konzept. Die Tatsache ist , dass dieser Pudding aus dem klassischen Haferflocken hergestellt werden , Hafermehl, roh und extrudierten Haferkörner. Es gibt viele Rezepte mit Früchten, Nüssen, Trockenfrüchten und sogar Fleisch, aber solche Haferflocken auf dem Wasser vor. Calorie Gerichte, natürlich, etwas erhöht, sondern auch der Energiewert dieses Getreide erhöht sich auch. Dementsprechend müssen die Gerichte nach Volumen, weniger essen, auf dem Wasser üblich gekocht Getreide gebadet.

Es sei darauf hingewiesen, dass seine breite Verteilung bekam und die vereinigten Mischungen oder Getreide, das Kochen nicht erfordern. Kombination aus Haferflocken und einer Vielzahl von getrockneten Früchten kann kochendem Wasser oder warme Milch und Essen gegossen werden. In einigen Mischungen, können Sie kalte Milch, Saft und Joghurt verwenden, um die Mischung zu erweichen.

Es sollte in allen Kombinationen dieser angemerkt werden , Frühstückszerealien Primärenergiekomponente – enthalten Haferflocken.

Wie für die Menschen, die ein paar zusätzliche Kilo werfen wollen, die Haferflocken auf dem Wasser – es ist ein unverzichtbares Gericht für sie. Mit der Einhaltung von Haferflocken Diät kann man ohne Schaden für die Gesundheit nicht nur die zusätzlichen Kilos loszuwerden, aber auch sauber Ihren Körper.

Dieses Produkt ist so reich an B-Vitaminen, Eisen, Magnesium und verschiedene Salze, Sie müssen keine zusätzlichen Multivitaminpräparate verwenden.

Denken Sie daran, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Menge an Zucker und andere Gewürze, minimieren zu dem Brei. Die Tatsache, dass die zusätzlichen Kohlenhydrate niemand zum Nutzen und Gewürze, einschließlich Salz gegangen ist, den Appetit erhöhen. Daher sind alle deine Werke vergebens.

Haferflocken auf dem Wasser für unterschiedliche Mengen an Zeit in der Vorbereitung – es hängt alles davon ab, welche Art von Getreide Sie wählen. Für ein schnelles Frühstück paßt die üblichen Cerealien oder Fast-Food-Mahlzeit, und wenn Sie nicht zeitlich begrenzt sind, können Sie das ganze Haferkorn verwenden.

Denken Sie daran, frisches Obst ist am besten zu der fertige Brei, ostuzhennoy auf 30-40 Grad Temperatur -, so dass sie nicht verlieren ihr Aussehen und behalten alle Nährstoffe.

Kann hinzugefügt werden, natürliche Honig Brei statt Zucker (aber erst, nachdem es abgekühlt ist). So können Sie machen das Gericht nicht nur lecker, sondern auch nützlich.

ideal Frühstück Einwohner von Megacities – Amerikanische Wissenschaftler haben auf dem Wasser, dass die Haferflocken abgeschlossen. Dieses Produkt ist in der Lage , alle toxischen Substanzen zu adsorbieren und zu entfernen , die Person während des Tages absorbiert (Abgase, Staub, Rauch von toxischen Substanzen verschiedenen Herstellern). So Frühstücksbrei essen, werden Sie sich für den ganzen Tag zu schützen.