Wie das Kind zu lehren, auf der Bar, um aufzuholen? Wie die Anzahl der Klimmzüge an der Bar erhöhen

Es ist kein Geheimnis, dass die Kinder von heute die meisten meiner Freizeit in den elektronischen Geräten der Firma. Solche Freizeit negative Auswirkungen auf die Gesundheit des wachsenden Organismus. Daher heute ein wichtiger Aspekt im Bereich der Bildung ist Sport und körperliche Bewegung zu fördern. In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie das Kind zu lehren an der Bar, um aufzuholen. Diese Informationen werden die Eltern helfen, ihre Kinder zu aktiven Outdoor-Aktivitäten zu bringen und damit zur Stärkung ihrer Gesundheit beitragen.

Übungen auf der Bar: Nutzen oder Schaden?

Viele Eltern haben sich beeilen nicht das Kind daran zu gewöhnen, zu trainieren, zu erklären, dass er nicht in dem kindlichen Wirbelsäule entwickelt hatte. In der Tat wird horizontal bar Kinder helfen, ein Lager zu bilden, wird eine positive Auswirkung auf die Entwicklung aller Muskelgruppen haben. Diese Übungen sind eine wirksame Methode zur Prävention von Wirbelsäulenkrümmung. Ärzte empfehlen diese Klassen für Kinder, die Störungen des zentralen Nervensystems und angeborene Erkrankungen des Muskel-Skelett-System. Um aber Übung profitiert, ist es wichtig, bestimmte Empfehlungen von Experten zu folgen. Wie das Kind zu lehren, auf der Bar, um aufzuholen, keinen Schaden für seine Gesundheit zu tun, beschreiben wir unten.

In welchem Alter sollte ich anfangen?

Kinderärzte raten neue Eltern die Krümel auf die horizontale Leiste im Alter von sechs Monaten zu unterrichten. Da solche Übungen beseitigen die Hypertonus der Muskeln, die oft bei Kindern unter einem Jahr auftritt. Darüber hinaus, körperliche Aktivität, sättigt Sauerstoff in dem Körper, die Durchblutung verbessern, fördert das Atemtraining. Natürlich ist dieses Baby aufholen nicht in der Lage, aber für ein paar Sekunden war er schon eine ganze Kraft, um die Übung „frei hängend“ zu tun. Und natürlich, nicht unbedingt und nicht immer geeignet für diese Lektionen horizontale Leiste zu verwenden. Aber es ist großartiger Ersatz für starke, zuverlässige Hände des Papstes. Im Alter von zwei oder drei Jahren ist es bereits möglich, Krümel anzubieten, sondern auch zu versuchen, auf der Bar zu hängen, versuchte mindestens 10-30 Sekunden zu halten.

Wie das Kind zu lehren, auf der Bar 4-5 Jahre, um aufzuholen? Sie sollten an der Bar oder ein Kinder schwedische Wand mit Übungen beginnen. Teach Vorschüler zu Erwachsenen Projektil extrem gefährlich – es ist voller schwere Verletzungen.

Wo zu tun?

In den wärmeren Monaten ist es am besten, diese Bewegung an der frischen Luft zu lernen. Die Kinder werden sicherlich einen horizontalen Balken auf dem Gebiet der Schule Spielplatz. Die Nachteile der Beschäftigung auf der Straße sind die Abhängigkeit von Wetterbedingungen. Daher wäre eine praktische Option der Kauf von Sportkinderecke. Dieser Komplex wird in der Übung auf einer täglichen Basis engagieren, ohne das Haus zu verlassen.

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Die Hersteller bieten eine Vielzahl von Sportplätzen für Kinder. Für Wohnungen bestehend geeignete Komplexe aus mehreren Hauptschalen: Sprossenwand, Ringen und das Tor. Außerdem gibt es Systeme mit Strickleitern, Seilen, Rutschen.

Wie das Kind zu lehren, auf der Bar zu Hause, um aufzuholen? Erstens sollten wir mit Übungen beginnen die Muskeln in den Armen und Schultergürtel zu stärken. Sie können die Sportring verwenden – bieten das Kind zu hängen, und dann in einem solchen Geschoss verdreht werden, lösen sich die Hände auseinander und miteinander verbunden sind. Nach einigen Wochen regelmäßiger Bewegung können Sie auch weiterhin trainieren „hängt an der Sprossenwand.“

erste Schritte

Sie wissen nicht, wie das Kind zu lehren an der Bar, um aufzuholen? Sie sollten mit Übungen mit Unterstützung beginnen. Darüber hinaus ist es nicht empfehlenswert, dass das Baby allein in den frühen Phasen der Ausbildung auf der Rakete „würde springen“. Der Trainer muss ein Kind erziehen, so dass diese in der Lage war fest an der Latte zu erreichen. Danach werden wir nicht ganz gehen können von dem Kind lassen – ein Erwachsene müssen Schüler Bein im Kniegelenk zum Zweck der Versicherung umarmen. Es ist wichtig, eine Kraft zur Unterstützung des Großteil der Belastung durch das Kind gehalten zu berechnen. Sicherzustellen, dass das Baby bereits fest auf der Stange zu halten, hat gelernt, können Sie ihn einladen zu hängen, und dann versuchen, ohne die Hilfe eines Erwachsenen, um aufzuholen.

Und wie das Kind zu lehren an der Bar, um aufzuholen? Ein ausgezeichneter Ansatz ist die Verwendung die Sprossenwand. Zu diesem Zweck bot das Kind auf dem oberen Ende der Treppe zu hängen, stützte sich die Füße in der Bar, auf der Höhe der Knie entfernt. Von dieser Ausgangsposition Pull-up-Referenzpunkt (Kinn oberhalb den Händen) zu tun. So wird das Kind eine Übung in einer leichten Version durchführen. Nachdem diese Technik beherrscht, kann es testen nun die Kräfte, die auf der Theke. Um zu erfahren , wie die Anzahl der Klimmzüge erhöhen auf der Bar, unten beschreiben.

Atem

Es ist wichtig, in den frühen Stadien einer Fähigkeit des Kindes während des Trainings der richtige Atmung entwickeln. Somit ist die Technik , die auf der Bar zieht ein starkes kräftiges Ausatmen auf dem Vormarsch, und während der Rückkehr in die Ausgangsposition zurück . Dann wird ein weicher tiefer Atemzug in Vorbereitung für den Sprung.

Typ Griff

In der Übung „auf der Bar nach oben ziehen“ verwendet, um zwei Arten von Griff, „Hände an dich selbst“ und „Hände auf meinem eigenen.“ so ist es einfacher, das Gewicht des Körpers zu halten und den Aufstieg durchführen – die ersten in der Anfangsphase der Ausbildung angewandt werden. Nachdem diese Technik beherrscht, kann man den klassischen genug „Hände an sich selbst.“ Go

Wie die Ergebnisse zu verbessern?

Das Kind hat die Technik der Durchführung der Übungen gemeistert? Nun stellt sich die Frage, wie die Anzahl der Klimmzüge an der Bar zu erhöhen. Viele beantworten – Sie brauchen eine Menge zu studieren. Natürlich wird regelmäßige Bewegung Ergebnisse verbessern. Aber die Hauptsache – übertreiben Sie es nicht. Es ist wichtig, um die Last zu bestimmen und effizient mit dem Rest zu wechseln. Athleten, die Anzahl der Klimmzüge angewandten Methodik zu erhöhen „Teil des Ansatzes“, nach denen es notwendig ist, mehrmals täglich auf der Bar in den frühen Phasen der 8-10 mal aufholen eine Person hält.

Wie Sie Ihre Push-ups zu unterrichten?

Zur gleichen Zeit das Kind die Ausbildung an der Bar nach oben ziehen, können Sie mehr und Bewegung lernen, nämlich Push-ups. Dieser Ansatz wird deutlich Beschäftigungsergebnisse verbessern und ihre Nutzen für die Gesundheit zu verbessern. Es war eine Frage, wie ein Kind zu lehren, wird ausgewrungen und aufholen? Es ist notwendig, die Methode der schrittweisen Wahrnehmung zu verwenden. Also, zuerst ist es notwendig, dass das Baby der Technik der Übung gemeistert hat „mit den beiden Stämmen.“ Es ist ein Push-ups mit Unterstützung der Beingelenke. Sie können dann nur ein Stamm Unterstützung mit Hilfe von durchzuführen. Und erst danach wird empfohlen, die klassischen Push-ups zu wechseln.

Empfehlungen

ein Kind zieht und Push-ups Lehre ist es wichtig zu berücksichtigen, die Alter psychologische und physiologische Eigenschaften des Babys zu nehmen. Also, für Sicherheitstraining sollte für Kinder horizontale Balken verwendet werden. Ein Spielelemente für ein zunehmendes Interesse an der Übung empfohlen und Bildung Rack Motivation.

Man sagt uns, wie das Kind zu lehren an der Bar, um aufzuholen. Aber neben der Durchführung dieser Empfehlungen sollten auf die Wünsche und das Baby hören. Sport sollte nicht nur körperliche Vorteile bringen, sondern emotionale Vergnügen.