Wie das Optimist zu finden?

Man – das ist eine kleine Welt, in der es seine Vorstellung von Gut und Böse, Glück und Wohlbefinden. Wenn gewinnen und wenn sich zurückzuziehen, aber wir verstehen. Leute, die nicht wollen, um den Schmerz der Wunden der Seele fühlen, sondern versuchen, sie oder gezogen von der Situation eine Lehre für sich selbst zu vergessen. Leute, die negativ denken, für eine lange Zeit, um alte Wunden wieder zu öffnen und sind absolut davon überzeugt, dass sie im Leben nicht glücklich waren.

Viele der Probleme, die wir in ihrer Einstellung zum Leben. Psychologen sagen, dass der Pessimist optimistisch sein, aber dafür müssen Sie auf sich selbst arbeiten, wenn Sie es wünschen. Entwickeln Sie eine positive Einstellung zum Leben einfache Übungen helfen, aber sie jeden Tag zu tun!

Gute Erinnerungen. Am Ende des Tages zusammenzufassen und versuchen, mindestens drei gute Dinge zu erinnern, die mit dir passiert. Es kann sogar eine Kleinigkeit sein – zum Beispiel auf dem Weg nach Hause haben Sie die Nachtigall, oder am Abend mit Ihrem Partner gehört ging man spazieren und aß erstaunlich leckeres Eis, oder Du machte ein Kompliment recht vertraut Person. Im Laufe der Zeit lernen Sie etwas Gutes in seinem jedem Tag zu finden – egal, ob es ein guter für Dich war. Diejenigen, die diese Technik verwenden, sagen 2 Wochen verbessert den Zustand des Geistes.

Chase schlechte Gedanken. Viele verhindern in vollen Zügen schlechten Erinnerungen zu leben Leben, störende Gedanken und Gefühle. Wir scheinen in sie einzutauchen und ertrinken. Wenn Sie einen solchen Zustand kennen, lernen die Aufmerksamkeit auf etwas Gutes jedes Mal zu wechseln, wenn Sie über die schlechten zu denken beginnen. Lassen Sie sich nicht negative Emotionen und Gedanken eine Spitze zu übernehmen. Ihr Bewußtsein sollte klar zeigen, was Sie können und den Prozess des Denkens steuern kann. Studien zeigten, dass die Gewohnheit, sich über die schlechte denken nicht zulässt, dass in drei Wochen die Person gezeigt. Aber wir müssen es konsequent tun, damit fortzufahren.

Es hilft Meditation. Wenn es sehr schwierig ist, die Aufmerksamkeit von negativen Gedanken positiv zu wechseln, versuchen zu meditieren. Eastern Praxis hilft den psychologischen Blockaden zu befreien, aber unter der Bedingung, dass Sie Sitzungen täglich verbringen.

Setzen Sie sich, entspannen, sich auf Ihre Atmung konzentrieren -. rückwärts zählen langsam 10-1, vorstellen, dass Sie zum Flussufer verlassen und das Boot sehen. Sie entscheiden, um den See, auf das Boot in das Wasser einen Spaziergang zu machen und gehen hinein. Nehmen Sie ein Ruder und Start zu bringen.

– Haben Sie das Gefühl, dass das Boot sehr schwer ist und Sie sind sehr schwer zu rudern, Sie auf dem Bug des Bootes viele schwere Taschen bemerken, ist, warum es so schwierig ist, paddeln zu.

gehen Sie zum Bug des Bootes und holen den ersten Sack des „Alarm“ Zeichen und werfen ihn über Bord, Rudern einfacher geworden, aber es stört etwas anderes -.

– Sie gehen zurück in die Taschen und werfen die nächste, mit den Worten: „Angst“ Zeile entfernt ist es noch einfacher, aber es gibt einen gewissen Widerstand.

– es war die Wende der letzten Tasche. Diesmal ist es eine Tasche mit den Worten „Low Selbstwertgefühl.“

– Jetzt sind Sie frei, und einen Spaziergang zu genießen, einfach über das Wasser zu gleiten.

– Atmen Sie tief ein, atmen Sie langsam. Meditation Lektion ist vorbei.

Die richtige Stimmung. Psychologen glauben, dass diejenigen, die selten lächelt, er ist nicht optimistisch denken. In diesem Fall müssen Sie war echt und nicht manipulativ lächeln. Aber wenn eine schlechte Stimmung, oder jemand gesagt, etwas Schlimmes, fühle ich mich nicht wie lächelnd. Was ist zu tun?

Experten raten, dies zu tun. Schließen Sie die Augen und denken Sie an etwas , das Sie macht positive Emotionen: ein Kind amüsante Tier, lustige Situation, Anekdote … Als Ergebnis Sie können nicht helfen , lächeln, wird die Stimmung besser sein , und die schlechten Gedanken weg.

Haben Sie keine Angst , anders zu sein. Seien Sie optimistisch – nicht die Welt durch , um zu sehen rosarote Brille. Im Gegenteil notwendig Realität wahrnehmen, wie sie ist, ohne zu minimieren und die guten Eigenschaften der Dinge zu übertreiben. Gelegentlich gut pessimistisch zu sein, eine kritische Haltung zu haben, aber es gibt Zeiten, in denen man sich zum Jubeln will, auf das gut eingerichtet. Im Allgemeinen müssen wir in der Lage sein, anders zu sein, vorbehaltlich der Intuition und den Erfordernissen des Augenblicks. Das ist, wenn Sie Freiheit fühlen und das Leben genießen.