Bodengymnastik Leben gibt!

Die Wirksamkeit der Behandlung Klassen in der Turnhalle kann nicht in Frage gestellt werden. Es kann jedoch jede Reha ohne parterre Gymnastik nicht tun, weil die Übungen alle Muskeln und Gelenke zu entwickeln, um zu vermeiden, haben Mechanismus der degenerativen Veränderungen Inbetriebnahme. Körperliche Aktivität – die Garantie der Gesundheit.

Rehabilitationsmethode – Bodengymnastik

Übungen auf dem Boden ist unglaublich nützlich für Menschen aller Altersgruppen. Komplexe parterre Gymnastik durchgeführt in Bauchlage sitzt, und sogar auf der Seite. Somit kann eine Verringerung in jeder Belastung auf die Gelenke. Übungen für die Rehabilitation von jeweils auf einem einzelnen Schema ausgewählt. Einige Ansätze sind aktiv, während andere sind passiv.

Stufen der medizinischen Gymnastik :

1. Handeln von Übungen im dynamischen Modus. Es ist Muskelgruppen gestärkt. Während mit einem Instruktor Ausbildung – ca. 40 Minuten.
2. Stretching. Stretching sollte 20 Minuten durchgeführt werden.
3. Meditation. Entspannung von Muskelgruppen, Eintauchen in seiner inneren Welt, stärken den Glauben, den Geist erhebend – ist die letzte Stufe der jeweiligen Klasse. Dauer – mindestens 5 Minuten.

Heilwirkung

Während des Trainings arbeitete sorgfältig alle Muskelgruppen aus. Der dynamische Teil ist in der Lage zu schaffen , Aerobic – Übungen. Klassen sind deutlich erhöhen die Beweglichkeit der Gelenke, Bänder Elastizität gestellt. Auf der Stufe der Dehnung ist notwendig, richtig zu atmen Leistung zu verbessern. Bewegung ist wichtig bei einer langsamen Geschwindigkeit. Die Zirkulation des Muskel-Skelett-Systems und alle Organe beginnt im richtigen Modus auftreten. Trainer Schwerpunkt macht die Entwicklung und die Stärkung der Bauchmuskeln – das Wohl der inneren Organe ist weitgehend abhängig von ihrer Festung. Übung so viel wie möglich auf den Schutz des Magen-Darm-Trakt und Nieren beitragen.

Trainer erlaubt nicht gut entwickelte Muskeln der Bauchmuskulatur, so dass die Übungen auf dem Boden – das ist der richtige Weg. Bodenübungen regen das Herz – Kreislauf – System des Körpers, wieder die richtige Atmung. Eine gute Koordination Fähigkeiten – es ist auch ein Verdienst der Entwickler des Komplexes.

Bodengymnastik für Kinder

Speziell entwickelte System für Kinder, die aus bestimmten Lasten, Bewegungen – diese Bodengymnastik ist. Übung erforderlich in einer Vielzahl von Positionen und Orten durchzuführen, sollte aber nur auf dem Boden auftreten.

Aufgrund der Verletzung des gesamten Komplexes in einer klaren Kindern Sequenz Unterstützungssysteme zu stärken versucht, die Mängel der physischen Ebene adressieren kann, bildeten sie die Elastizität und Festigkeit aller Muskeln des Körpers. Die Übungen erlauben das Maximum für weitere Studien der Choreographie vorzubereiten. In Anbetracht des Alters der Originaldaten und den Körper des Kindes als Ganzes gestärkt.

Übung und das Ergebnis

Bodenübungen zeigt die physikalischen Daten, mit denen die Natur Kinder geschenkt hat. Ebenso wichtig sind Indikatoren vyvorotnosti und Rist, Flexibilität und Körperkoordination. Diese Daten entwickeln bei einer konstanten und ordnungsgemässen Durchführung jeder Übung.

Verfahren 19 besteht aus Bewegungen, die in drei Stufen unterteilt werden. Die erste Stufe – es ist ein einfaches Training, das den Körper für schwierige Lasten des zweiten Teil vorbereiten kann: Übungen auf dem Boden. Der Schwerpunkt liegt auf dem Fuß, um die Entwicklung der Lenden gelegt. Kinder sind die Grundlagen des Balletts gelehrt. Diese Art von Tanz fördert eine gute Körperhaltung, immer die Position des Körpers zu korrigieren. Entspannung – das ist der letzte Teil des Komplexes. Die Übungen werden oft unter ruhiger klassischen Musik durchgeführt, die Erfahrung durch die Last und sorgen für die Richtigkeit der Wiederholungen für den Lehrer erhalten zu maximieren. Ein weiteres signifikantes Plus – die Entwicklung des Gehörs, Rhythmus.

Tänzer und Lehrer die parterre Turnhalle mit sich fit halten. Jünger diese Methode sind Kinder im Alter von 4 Jahren. Bei einem so jungen Alter Bänder und Muskeln sind am besten für den Start der Kräftigungsübungen geeignet. Jeder Choreograph ist auf seine eigene Weise zu trainieren – einige deutlich die festgelegte Reihenfolge beobachten, andere bevorzugen zu kombinieren, kombinieren Übungen.

Die Aufgabe der Jünger

Nach einigen Sitzungen müssen die Kinder selbst in der Lage sein, richtig, die Ausübung aller Stufen und am Ende des Komplexes durchzuführen seinen Atem für einige Sekunden wieder zu erlangen. Darüber hinaus werden Informationen über die Theorie und den Nutzen der Gymnastik parterre richtig an die Schüler erklärt werden sollte. Kinder und Jugendliche sollten alle positiven Aspekte im Laufe der Beschäftigung erhalten klar verstehen. Der Vorteil davon ist groß und nicht zu leugnen. Selbst in Zeiten Dämpfung Organismus oder Erkältungen nicht Durchführung komplexer vernachlässigt werden. Bodenübungen sollten Teil des Lebens für alle Menschen sein.