Reframing ist was? Wie benutzt man die Technik der Umprogrammierung der Wahrnehmung?

In der modernen Realität gibt es verschiedene Situationen. Die Einstellung zu ihnen hängt sowohl von der Erziehung als auch von den Stereotypen ab. Die Auswertung eines Ereignisses kann von negativ bis positiv reichen. Veränderung in der Wahrnehmung der Dinge wird durch die Technik in vielen Lebensbereichen erleichtert erleichtert.

Definition

Reframing ist eine Technik, die das Verständnis verändert, die Meinung des Individuums, um dem Phänomen noch eine andere Bedeutung zu verleihen. Darüber hinaus umfasst eine solche unnachahmliche Fähigkeit die Bearbeitung von Meinungen über Einwände oder Zweifel.

Das sind die psychologischen Ziele dieser Methode. Das Wort kam aus dem englischen Lexem-Rahmen – "Rahmen". Infolgedessen ist buchstäblich Reframing eine Veränderung in den Rahmen und Grenzen.

Herkunft des Konzepts

Die Veränderung der Einstellung zu den Dingen findet sich oft in verschiedenen philosophischen und psychologischen Richtungen. Der Name und der Algorithmus wurden von den Neurolinguisten J. Grinder und R. Bandler eingeführt. Sie schlugen vor, dass die heilende Wirkung der Reframing-Methode auf einem Urteil über die Einstellung des Individuums auf die Situation, die aufgetreten ist, das Ereignis oder Verhalten.

Alle Umstände, die auftreten, sind multidimensional. Sie können aus einer Vielzahl von Gesichtspunkten beschrieben werden. Dies wird als kardinaler Wechsel der Meinung gesehen.

Arten von Reframing

Es können mehrere Arten von Methoden unterschieden werden. Sie werden immer mit neuen Optionen aufgefüllt, weil die alten manchmal ihre Wirksamkeit verlieren. Ihre Verwendung in irgendeinem Gebiet kommt zu nichts. Sie werden wegen des Erhalts neuer Algorithmen und Ansätze irrelevant.

Reframing der Situation (oder Bedeutung)

Diese Methode wird in zwei Formen beschrieben: semantisch und kontextuell. Jeder von ihnen hat wiederum ein paar Verhaltensweisen: verfahrens- und psychotherapeutisch. Im ersten Fall wird die Rehabilitation stufenweise durchgeführt, jeder Schritt wird behoben. Im zweiten ist die gleiche Methode impliziert, aber es ist als gewöhnliches Gespräch mit einem Psychotherapeuten verkleidet.

Semantische Reframing ist die Fähigkeit, positiv zu denken, unter Berücksichtigung eines Verständnisses der problematischen Situation. Dies ist notwendig für eine weitere Wirksamkeit der Methodik. Zum Beispiel beschrieb V. Satir die folgende Situation, die zeigt, wie zu handeln ist. Eine Patientin, die eine Hausfrau war, machte sich Sorgen um die Spuren auf dem Teppich im Zimmer. Sie war wütend auf ihre Familie, als sie diese Unruhe sah. Der Psychotherapeut, der das semantische Reframing benutzte, schlug vor, dass der Patient nur negativ dachte. Das heißt, wenn die Spuren vorhanden sind, dann ist es eine schlechte Herrin. Obwohl die andere Seite der gleichen Situation der Patient nicht sah.

Der Algorithmus zur Durchführung von Rehabilitationsmaßnahmen wurde wie folgt aufgebaut. Nach einer zweiten Bitte um Hilfe wurde dem Patienten angeboten, sich vorzustellen, dass sie einsam war. Aber mit einer Nuance – die Wohnung ist jetzt immer sauberer Teppich. Folglich ist die Wirksamkeit der Reframing wie folgt. Dem Patienten wurde ein anderer, sinnvollerer Sinn für ihre Erfahrungen gegeben. In der Vergangenheit trat das Ereignis nur eine Bedeutung auf – negativ, jetzt wegen der Neuprogrammierung der Gedanken des Patienten, wurde es zu einem positiven Status.

Die Schöpfer der Methode sagen, dass bei der Erlangung eines positiven Ergebnisses die Methode, sie zu erhalten, nicht logisch ist. Es ist ausschließlich für jeden Patienten individuell. Folglich kann das Reframing als eine Art Vorschlag von neuen positiven Gedanken als Reaktion auf aktuelle Ereignisse beschrieben werden. Dies kann aufgrund der Tatsache bestätigt werden, dass die Autoren eine ursprüngliche Trance des Patienten benötigen, um ein effektives Ergebnis zu erzielen. Das Ergebnis kann durch die Frame-Response bestimmt werden. Es wird als eine rasche Veränderung im inneren Zustand zum Besseren beschrieben. In diesem Fall können wir über das Konzept der "positiven Reframing der Situation" sprechen. Wenn es eine entgegengesetzte Reaktion gibt, verschlechtern sich Stimmung und Zustand, dann wird diese Bedingung als Gegenteil bezeichnet – "negativ". Es wird so geführt, dass der Patient die Konsequenzen eines schlechten Verhaltens realisiert, was durch eine Änderung des sensomotorischen Verhaltens bestätigt wurde.

Kontext-Reframing

Diese Methode basiert auf der Annahme, dass jede Reaktion oder Verhalten notwendig ist und in einer bestimmten Situation akzeptabel ist. Der gleiche Fall kann auf unterschiedliche Weise interpretiert werden. Es hängt von der Umwelt und den Umständen ab, die das Ereignis begleiten. Der Begriff "Kontext" wird als ein allgemeines Bild behandelt, das es uns ermöglicht, die Bedeutung einzelner Handlungen, Reaktionen zu klären. Zum Beispiel ging die Familie zum Schwimmen und Sonnenbaden. In diesem Fall ist die Sonne eine ausgezeichnete Quelle von positiven und erfreut Menschen. Aber wenn man einen Sommerbewohner betrachtet, der jeden Tag auf Niederschlag wartet und stattdessen einen weiteren sonnigen Tag findet, wird es eine entgegengesetzte Situation geben. Wir müssen einen bestimmten Punkt verstehen, der uns erlaubt zu verstehen, dass Verhalten Verhalten ist. Eine einfache Frage ist geeignet: "Unter welchen Umständen wird das Verhalten am nützlichsten sein?" Es ist immer notwendig, eine Analyse des Kontextes durchzuführen, in dem Handlungen begangen werden.

Sechs-Schritt-Reframing

Diese Methode wird auch als Verhaltensreform bezeichnet. Es wird verwendet, um neurotische Probleme zu behandeln. Der Prozess der Veränderung beruht auf der Annahme einer Spaltung in den Gedanken des Patienten von schlechten und guten Grundlagen des nervösen Verhaltens. Nach dem Anteil des Gehirns, verantwortlich für eine günstige Reaktion, erkennt, dass alles gut ist, wird es gegeben, anders zu handeln. Das heißt, eine neue Version des Verhaltens anwenden, die effektiver sein wird, aber ohne eine unangenehme emotionale Komponente.

Wirksamkeit

Was die Wirksamkeit der sechsstufigen Reframing betrifft, so geht es hier darum, einen speziellen Kontext für die medizinische Beratung zu schaffen. Im Anfangsstadium wird der Patient die Idee der positiven Rolle von Körpersystemen eingeführt. Es gibt Zeiten, in denen diese psychotherapeutische Bühne viel mehr Zeit gegeben wird als die Schritt-für-Schritt-Reframing-Technik.

Hier meinen wir das freiwillige Bewusstsein der Patienten mit einem nervösen Symptom, das mit einer positiven Farbe sein kann. Und das ist nur das Ergebnis der Behandlung. Um das Verständnis zu erleichtern und die Wirkung des psychologischen Schutzes zu überwinden , wird eine besondere Annahme gemacht, dass eine positive Entscheidung nicht durch den Patienten selbst, sondern durch seinen Körper – das Gehirn – getroffen wird.

Wenn wir also die Ursachen nervöser Handlungen verstehen, können wir zwei weitere therapeutische Ergebnisse ableiten. Im ersten Fall kann es eine Ablösung von der Verwendung von Nervenwirkung geben, die vom Patienten verwirklicht wird. In der zweiten – die Kollision mit den Symptomen sinkt. Dies impliziert eine Version der Passage eines lokalen nervösen Konflikts. Die Bedeutung dessen, was passiert, liegt an der Suche nach einem positiven Wunsch in Teilen des Körpers. Die zweite Stufe ist durch das Reframing-Verfahren gekennzeichnet.

Reframing und Psychologie

Es ist bekannt, dass es nicht leicht ist, eine andere Person zu verstehen, und manchmal ist es unmöglich. Dies kann von der Wirksamkeit der Kommunikation abhängen. Hier brauchst du eine Fähigkeit, die die Türen für andere Perspektiven der Kommunikation öffnen wird. Reframing in der Psychologie spielt eine große Rolle, wie mit ihm können Sie lernen, andere Menschen zu verstehen.

Also, wenn Sie die Einheit mit einer Person erreicht haben, ist es nicht notwendig, seinen Standpunkt zu akzeptieren. In diesem Fall wird es nur ein positives Ergebnis für das Individuum geben. Da die Kommunikation produktiv wird und das Ziel zunächst erreicht wird.

Nachteile der Methodik

Reframing ist eine schematische und komplexe Art, Dinge zu tun, was ein Nachteil für die Durchführung in der Praxis ist. Wenn wir Reframing-Verfahren und andere Techniken der positiven Psychotherapie vergleichen, dann können wir sagen, dass sie ähnlich sind. Hier ist auch zu beachten, dass der therapeutische Ansatz, ähnlich dem Reframing, vor der neurolinguistischen Programmierung (M. N. Erickson) usw. bekannt war.

Wir ändern den Standpunkt

Lassen Sie uns versuchen, einen Ausweg aus einer bestimmten Situation zu finden und wenden Sie sich im Alltag um. Es ist bemerkenswert, dass irgendwelche Umstände niemals einseitig sind. Sie müssen nur die Lösung und die Lösung suchen. Ein effektiver Weg, dies zu beweisen, wird unten dargestellt. So gibt es einen spezifischen Defekt, den ein Mensch in sich findet, er hindert ihn daran zu leben. Notieren Sie zehn positive Merkmale dieses Defekts. Und nun verteilen sie sie in zwei verschiedenen Spalten mit einem Plus- und Minuszeichen. Wenn die Ergebnisse in den Graphen gleich sind, schreiben Sie noch ein paar Wörter. Die Wirksamkeit einer solchen Technik wie Reframing ist bewiesen. Übungen, die dies realisieren können, können in jeder, auch in den vernachlässigten Situationen helfen. Es kommt oft vor, dass nach einer solchen Ausbildung eine Person über ein Problem vergisst und nicht zu ihr zurückkehrt.

Jeder Mensch ist einzigartig und hat sowohl positive Eigenschaften im Charakter als auch negativ. Um eine Verbesserung zu erreichen und an sich selbst zu arbeiten, ist es nicht notwendig, alles zu ändern. Das Reframing der Person ist eine Technik zur Umwandlung des "I-Bildes", für das nur ein Sinn für Humor und kreatives Denken erforderlich ist. Es ist nur notwendig, die negative Wahrnehmung zu revidieren, zu positiv zu wechseln oder umgekehrt. Infolgedessen können Sie beurteilen, dass mit dieser Methode der Änderung der Meinungen, das Gesamtbild nicht rekonstruiert wird. Aber der Rahmen, der ursprünglich ein Problem war, ändert sich nur ins Gegenteil. Darum nimmt sich eine Person und die umliegende Wirklichkeit im Gegenteil wahr, als wäre die Meinung auf einhundertachtzig Grad umgedreht worden.

Lasst uns zusammenfassen. Jeder kennt das Sprichwort "um die Situation von verschiedenen Seiten zu betrachten" heißt jetzt ein Wort – "Reframing". Oder um das Bild der aufgetretenen Ereignisse zu ändern, ist es notwendig, die innere Haltung gegenüber ihnen wieder aufzubauen. Empfehlungen über die Verwendung dieser psychologischen Methode wird das Nervensystem retten.