Fettlösliche Vitamine - Lebenserhaltungs

Menschen sind seit langem bekannt, dass für eine normale Entwicklung, das Wachstum und das Leben selbst abgesehen von dem Körper Kohlenhydrate, Fette, Proteine notwendig sind und spezielle Substanz. Der Name erhielt sie nur im Jahr 1911 dank K.Funku Wissenschaftler, prägte den Begriff „Vitamin“, die „lebenserhaltend“ bedeutet. Dieser Name spiegelt genau ihr Wesen, da diese nützliche Elemente, die volle Existenz aller Lebewesen beitragen, mit den einfachsten Organismen für Mensch und Tier zu starten. Aber diese Information ist von Interesse für diejenigen, die über die wasserlösliche und fettlösliche Vitamine abstrakt schreiben. In diesem Artikel betrachten wir ausführlich die Arten von fettlöslichen Vitaminen, was sie tun und gefunden.

das wasserlösliche und fettlösliche – nach der chemischen Natur der beiden Hauptgruppen von Vitaminen unterschieden werden. Der Gehalt an wasserlöslichen Vitamine müssen täglich wieder aufgefüllt werden. Aber die fettlöslichen Vitamine haben die Fähigkeit, sich in lebenden Organismen zu akkumulieren, und zwar in der Leber, mit einem Mangel von ihr freigegeben und für einen Mangel bilden. Es wird Menschen löslichen Vitamine aus Lebensmitteln pflanzlichen und tierischen Ursprungs.

Fettlösliche Vitamine werden in den folgenden Arten dargestellt:

Vitamin A (Retinol), als starkes Antioxidans physiologischen Alterungsprozesses verlangsamt, Vision verbessert und insbesondere Dämmerung Farbe, stimuliert neues Gewebewachstum und Teilung der Zellen, eine positive Wirkung auf die Fortpflanzungsfunktion, unterstützt eine normale Schleimhaut und Haut. Und verbessert auch die Immunität und Resistenz gegen bestimmte Toxine und Gifte.

Mit einem Mangel an Retinol Verletzung der Funktion des Nervensystems beobachtet, Verdauung und Atmung, Körperwiderstand sinkt, das Wachstum verlangsamt, sinkt die Sehschärfe.

In großen Mengen wird Vitamin A in der Leber, Butter, Eiweiß gefunden. Pflanzen enthalten sein Vorgänger – Carotin, das schnell ist eine notwendige Vitamin A. Die vielen in Karotten, Aprikosen, Kürbis, grün zu werden.

Vitamin E (Tocopherol). Es scheint bemerkenswert Antioxidans, das Altern verlangsamt, sowie notwendig in muskuläre Belastungen, Müdigkeit zu verhindern, für die Normalisierung des Eiweißstoffwechsels, die erfolgreichen Entwicklung des Fötus und die Schwangerschaft. Es hat eine positive Wirkung auf das hämatopoetische Organe, Fortpflanzungssystem, verbessert die Hautbeschaffenheit.

Ein Mangel an Vitamin ausgedrückt in Muskeldystrophie, Müdigkeit.

Viele Tocopherol in Pflanzenölen enthalten sind, vor allem Mais und Soja, Weizenkeime, Eier, Leber, Butter, grüne Erbsen, Salat und Kohl.

Vitamin K (Phyllochinon) besitzt antimikrobielle, analgetisch, antibakterielle Eigenschaften, bildet Prothrombin, Blutgerinnungs verbessern, fördert die gastrointestinale rhythmische Kontraktionen.

Der Nachteil manifestiert phylloquinone Störung der Darm schwer heilenden Wunden, Blutungen beim Zähneputzen und Nase, blaue Flecken unbekannter Herkunft.

Natürliche Quellen für Vitamin K sind Brennnessel, Karotten, Erbsen, Algen, Eier, Leber, Petersilie und Spinat. Vitamin K ist durch gesunde Darmflora zum Teil synthetisiert.

Vitamin D (Calciferol), auch genannt die „Sonnenschein – Vitamin“ wegen seiner Fähigkeit , in den menschlichen Körper die Strahlen der Sonne ausgesetzt zu synthetisieren.

Calciferol benötigt für die optimale Aufnahme von Phosphor und Calcium im Darm. Sein Mangel ist spröde Haare und Nägel, Karies manifestiert.

Die wichtigsten Quellen für Vitamin E – die Leber der Tiere und Fische, Gemüse, Mais Sämlinge (Roggen Malz, Weizenkeime), Bierhefe, Eier, Butter, Milch.