Diät stillende Mütter
Laktation, sowie während der Schwangerschaft ist extrem wichtig für die meisten Mütter, für sich bleibt. Das Baby nicht leiden unter Koliken und andere Verdauungsstörungen sollte die neu gebildete Mutter ein besonderes Augenmerk auf ihre Ernährung. Liste der Produkte , die nicht schädlich sein werden , auf eine stillende Mutter und ihr Kind, ist recht groß, belästigen , so eine strenge Diät oder einführen strenge Einschränkungen in der Ernährung nicht notwendig ist. Es genügt, treu Ernährung stillende Mütter zu ehren, und dann Gesundheit Krümel wird alles in Ordnung sein.
verstehen, müssen wir jedoch, dass in der Stillzeit, die alle von der Mutter in einem Grad gegessen oder ein anderes ist in der Muttermilch, die das Baby füttert. Daher kann jede Störung im Verdauungssystem von einer Frau zu einem schlechten Gesundheit des Kindes. Und weil die Produkte, die dem Körper eine Krankenschwester eingeben, muss frisch sein, minimal raffiniert, enthalten keine Konservierungsstoffe, Karzinogene oder andere chemische Zusätze.
Das können Sie nicht eine stillende Mutter haben?
Honig, Schokolade, Kakao, Zitrusfrüchte, Erdbeeren und andere Lebensmittel, die Allergien in dem Kind, in den ersten drei Wochen des Lebens führen kann, sollten die Krümel aus dem Stromkreis entfernt werden. Darüber hinaus ist zu berücksichtigen, dass die scharfen und salzige Lebensmittel nachteilig sowohl den Geruch von Milch beeinflussen können, und seinen Geschmack.
Es wird empfohlen, durch den Verzehr von großen Mengen an Fett aus der absichtlichen Erhöhung des Anteil des Fettgehalt der Muttermilch zu verzichten, enthalten ist, zum Beispiel, saure Sahne, Schweinefleisch und anderen Produkten. Durch die Erhöhung des Fettgehalt der Muttermilch wird das Baby mehr zu seinem Saugen und Verdauung verbringen. Da das Fett besser ist Mais und Sonnenblumenöl zu verwenden – ein pflanzliches Fett.
Neue Produkte sollen nach und nach in kleinen Portionen zu der täglichen Ernährung aufgenommen werden, im Laufe des Tages unter Berücksichtigung der Reaktion des Babys in solchen Innovationen zu beobachten. Wenn es keine Anzeichen von Hautreizungen oder Verdauungsstörungen sind, daher kann das neue Produkt in der erlaubten Liste belassen werden.
Diät stillende Mütter: zugelassene Produkte
Während der Dauer der stillende Frauen essen Eier, Milchprodukte, gekochte Kartoffeln, Nudeln, Gemüse, Birnen, Äpfel, Nüsse und Kekse ohne Füllstoffe. Fetthaltige Lebensmittel, Konservierungsstoffe, heiße Soßen und Dressings, Cremes, Kuchen und geräucherte Lebensmittel sollten entsorgt werden. Es ist nicht zu verwenden, auch sprudelnd, süß und sogar ungekochtes Wasser empfohlen.
: Getränke , die Diät stillende Mutter ermöglicht können die folgenden sein Milchtee, Kompott von verschiedenen getrockneten Früchten, mäßig fit und Säften (Karotte, Apfel, Granatapfel), Milchprodukten und 1% Fett, Kuhmilch (nur gebacken oder gekocht). Wir sollten über die Vielfalt und Ausgewogenheit der täglichen Ration nicht vergessen, da sie den Ernährungszustand Kleinkind auswirken.
Es gibt spezielle Vitaminkomplexe für schwangere Frauen und Mütter entwickelt. Sie sind so konzipiert Ihr Kind bekommen alle notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge zu helfen. Sehr gute Verwendung solcher Komplexe, wenn es keine Garantie dafür ist, dass das Kind immer genügend Vitalstoffe in Ihrer täglichen Ernährung.
Beginnend ab dem sechsten Monat nach der Entbindung Diät, die Mütter Diät Pflege erstreckt umfasst deutlich und bleibt unter den verbotenen höchstens ein oder zwei des Produkts, an dem das Baby noch schlecht reagiert wird. Nach einem Jahr, wenn Sie zu stillen fortsetzen, können Sie alles, ausgenommen Konservierungsstoffe und Farbstoffe essen.
Beispielmenü für stillende Mütter
- Morning – 170 g Joghurt;
- Frühstück -250-300 Gramm Milchbuchweizen, 200 Gramm Tee mit Milch 1 Ei;
- 12 Uhren – Fruchtsaft (200 ml);
- Mittagessen – 120 g getrocknete Aprikosen und Salat mit geriebenen Karotten 300 g Kohl bestehend, 80 g gekochtem Fleisch, 260 g Kartoffel in Milch, Kompott Tasse, 100 g Roggenbrot;
- Snack – 40-50 g Cracker, 150 g fettarmer saurer Milch (2,5%);
- Abendessen – 200 g Hüttenkäse Soufflé mit 50 g Milch Soße, eine Tasse Tee mit Zitrone, eine Scheibe Brot;
- Nachts kann man 150-170 Gramm Joghurt trinken.
