Tipps, wie man Gewicht in einer Woche bis 10 kg verlieren

Will schnell in Form zu bringen, für eine Reise zum Meer vorbereiten oder für ein romantisches Date, wir werden so schnell wie möglich versuchen, ihre Figur in perfekter Ordnung zu bringen. Um dies zu tun zurückgegriffen häufiger zu einem schnellen Gewichtsverlust, Schmerzen Tage des Fastens. Um schnell Gewicht zu verlieren, um 10 kg pro Woche, benötigen Sie eine spezielle Diät zu verwenden. Obwohl es sicher zu erinnern ist, dass Gewicht fällt so schnell schaffen wir mit dem Körper eine Menge Stress. Die optimale Lösung für Gewichtsverlust wird immer noch jeden Tag der Verlust von einem Kilogramm sein.

Aber manchmal, doch gibt es Ausnahmen von der Regel. Und wenn Sie schnell in Form zu bringen, aber jetzt werden Sie lernen, wie man Gewicht bis 10 kg in einer Woche zu verlieren. So einige Regeln folgen schnell von Übergewicht loszuwerden.

Vergessen Sie das Essen oder nach sechs Uhr abends Naschen. Das Maximum, das Sie zu diesem Zeitpunkt leisten können – es fettarmen Joghurt oder Mineralwasser ist. Auch sicher sein, um die Menge der Fettaufnahme zu minimieren, auch in der Ernährung mehr pflanzlichen Nahrungsmittel sein. Jeder Tag enthält in seinem Menü von Milchprodukten. Statt raffinierten Zucker sind perfekt frische Früchte, die viele nützliche Vitamine für den Körper. Versuchen Sie, über das vergessen Gebäck. Mehr zu Fuß oder Übung. Um Ihre Haare zu haben und Nägel während nicht spröde und brüchig werden harte Diät , Gewicht so schnell verlieren zu helfen, sicher sein , Vitamine zu nehmen. So ist es, Sie laufen die korrekte Funktion des gesamten Organismus.

Vor einer Woche Gewicht 10 kg zu verlieren, müssen Sie alle Schaltungen, die für sie zu lesen, und wählen Sie besser geeignet für sich. Das erste Schema – das ist eine Ausnahme Fett. Die ganze Woche essen Sie nur Gemüse und Obst und Getreide. Vergessen Sie die Fische, Eier und Fleisch. Diese Diät ist sehr schön, weil man die ganze Woche die leckersten und das Wasser im Munde Obst und Gemüse essen.

Die zweite Stromversorgungsschaltung, die Sie sich entscheiden, die Frage, helfen, wie man Gewicht in einer Woche zu 10 kg zu verlieren, – eine vollständigen Ausschluss aus der Nahrung von süßen Speisen. Sie vergessen, über die Süßigkeiten für die ganze Woche. Alle süßen Kohlenhydrate zu diesem Zeitpunkt vollständig eliminiert werden. Trinken Tee ohne Zucker, Schokolade, nicht essen, vergessen Sie das Brot und Brötchen. Begrenzen Sie für diese Woche Verbrauch von Milchprodukten, wieder hier liegt der Schwerpunkt auf Gemüse und Früchte.

Das dritte Schema ist die Verwendung von nur frischen Zutaten. Komplett Konservierungsstoffe beseitigen und Halbfertigprodukte, Konserven verwenden auch nicht. Entscheiden Sie sich nur frisches Gemüse und frisch gefroren oder gekühlt Fleisch und Fisch.

Wenn Sie eine der Stromversorgungsschaltungen der oben folgen, dann werden Sie schnell die Frage, entscheiden, wie Gewicht bis 10 kg in einer Woche zu verlieren. Darüber hinaus müssen Sie Willen, gewinnen wollen, und sollte über Faulheit vergessen. Engage in Fitness, Schwimmen im Pool, so dass Sie schnell das gewünschte Ergebnis erzielen.

Wie für den Gewichtsverlust Ernährung, müssen wir hier daran erinnern, dass diese zusätzlichen Diäten, die in so kurzer Zeit helfen, das beeindruckende Gewicht von 10 kg zurückgesetzt werden, müssen nicht mehr durchgeführt werden häufiger als einmal im Monat, und sogar einmal besser in zwei Monaten. Nicht nur ist die häufige Verwendung solcher Diäten macht weniger effektiv die Ergebnisse, die sie zu nichts reduzieren und sogar auf den Körper schädigen können erhebliche bringen. Es ist eine Menge Stress für Sie und Ihren Körper. Wenn Sie eine Diät beginnen, tun Sie es nicht fallen auf halbem Weg, versuchen, bis zum Ende zu halten. Schließlich ist es lohnt sich!

Lassen Sie uns lernen, wie man schnell Gewicht 10 kg in der Heimat verlieren. Für diese perfekte Tallinn Ernährung.

Am ersten Tag essen Sie pro Tag, sechs gekochte Eier.

Am zweiten Tag Menü für den Tag ist ein Pfund fettfreien Joghurt.

Am dritten Tag haben Sie den ganzen Tag hundert Gramm Huhn zu essen.

Hier sind wir in der Mitte der Woche zu bekommen. Jetzt werden Sie wahrscheinlich hart und möchte aufhören. Aber glauben alle in den Kräften, die Sie erhalten, nur versuchen, nicht zu brechen. Also, am vierten Tag der Diät für den Tag benötigen Sie hundert Gramm gekochten Reis zu essen.

Am nächsten Tag bietet uns ein Menü mit sechs gekochten Kartoffeln.

Am sechsten Tag können Sie Äpfel essen, und in jeder Menge.

Schließlich am siebten Tag, wählen Sie das Menü des Tages aus jeder Diät.