Beta-Carotin – was ist das? Beta-Carotin in Lebensmitteln

Experten sagen, dass besonders wichtig ist, die täglich jeder Mensch seinen Körper Material wie Beta-Carotin zu bereichern. Was ist das? Lesen Sie weiter.

Beta-Carotin – was ist das?

„Elixier der Jugend“, „Quelle der Langlebigkeit“, „natürliche Verteidigungswaffen“ – der Name der Daten beschreiben eine einzigartige Substanz. Es wird genannt – Beta-Carotin. Was ist das? Versuchen Sie zu verstehen.

Wissenschaftler fest: Provitamin A, oder in anderen Worten, die Beta-Carotin E160a – ein Pflanzenfarbstoff gelb-orange Farbe, gehört zur Gruppe der Carotinoide. Diese Substanzen werden bei der Photosynthese gebildet. Auch produzieren Pilze, Algen und Bakterien, Beta-Carotin. Dieser Farbstoff ist umwandelbar in dem Körper zu Retinol (Vitamin A).

Beta-Carotin: Eigenschaften

Um den Alterungsprozess im Körper zu verlangsamen, wodurch das Risiko von Infektionskrankheiten zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken, empfehlen Experten Produkte zu verwenden, die Beta-Carotin enthalten. Was ist das und was sind ihre Funktionen?

– Erstens, Pro-Vitamin A ist wichtig für das Zellwachstum.

– Zweitens, Beta-Carotin sehend macht.

– Drittens: E160a unterstützt gesunde Nägel, Haare und Haut.

– Viertens: Die Beta-Carotin ist für die normale Funktion der Schweißdrüsen benötigt.

– Fünftens Provitamin A wirkt sich auf die Entwicklung des Embryos während der Schwangerschaft.

– Sechstens: E160a stärkt den Zahnschmelz und Knochen.

Wie nützlich Beta-Carotin im Vergleich zu Vitamin A

E160a ist viel nützlicher als die üblichen Retinol. Es stellt sich heraus, dass eine Überdosierung von Vitamin A die folgenden Symptome auftreten: Übelkeit, Erbrechen, Gelenkschmerzen, Juckreiz, Bauchkrämpfe, Erkrankungen des Verdauungstraktes.

Beta-Carotin verursacht keine solchen Nebenwirkungen. E160a Hauptvorteil ist, dass es völlig ungiftig ist und in großen Mengen stellt keine Gefahr für die menschliche Gesundheit.

Provitamin A hat die Fähigkeit, in Depots (Fettgewebe) abgelagert werden. Beta-Carotin in einer Menge an Vitamin A umgewandelt, die für den menschlichen Körper in einem bestimmten Stadium seines Betriebes notwendig ist.

Wie Beta-Carotin im Körper zu verdauen

Das oben genannte Vitamin wird im Darm resorbiert. Assimilierung von Beta-Carotin ist abhängig von Faktoren wie Vollständigkeit Bruch Zellmembranen. Wissenschaftler behaupten, dass wegen dieser ganzen Karotten verdaut viel schlimmer als zum Beispiel Karotten-Püree.

Darüber hinaus sagen Experten, dass die Wärmebehandlung von Produkten zur Zerstörung von 30% des Vitamins beiträgt.

Beta-Carotin, wie alle Carotinoide, bezieht sich auf die fettlöslichen Vitamine. Dies bedeutet, dass die Notwendigkeit, Fette zu assimilieren. Deshalb empfehlen Ärzte essen Karotten mit saurer Sahne oder Pflanzenöl.

Es sei darauf hingewiesen, dass die Provitamin A durch eine extrem wichtige Antioxidantien wie Vitamin E und C. Sie jede Aktion des anderen verstärken begleitet wird. Auch Vitamin E trägt zu einer besseren Absorption des obigen Materials.

Ein Mangel an Provitamin A im menschlichen Körper

Wenn der Körper eine unzureichende Anzahl E160a empfängt, können die folgenden Probleme auftreten:

• „Blind“ (wenn es ein Verlust des Sehvermögens bei schwachem Licht);
• Rötung der Augenlider, trockenen Schleimhäuten der Augen, wässerig Organe der Kälte;
• trockene Haut;
• Schuppen und Spliss;
• brüchige Nägel;
• häufige Virusinfektionen;
• Überempfindlichkeit des Zahnschmelzes.

Die Gründe, die zu den oben genannten Symptomen führen, sind unterschiedlich. Dies ist in erster Linie eine unausgewogene Ernährung. Das wird als Lebensmittelprodukte mit einer begrenzten Menge an Fetten und vollständiger Proteine verwendet.

Zweitens ist die Ursache für diesen Vitaminmangel auch eine Stoffwechselstörung während des Gebrauch E160a zu heftig.

Ferner können verschiedene Erkrankungen der Leber, der Bauchspeicheldrüse, der Gallenwege und des obigen Materialmangel auslösen.

Der Tagesbedarf an Provitamin A

Es ist bekannt, dass der Körper jeder Person, die Sie täglich Beta-Carotin erhalten möchten. Vitamin E 160 a ist unverzichtbar, und sein Tagesbedarf liegt bei etwa 5 mg.

Es gibt einige Gruppen von Menschen, die in erster Linie ist es wichtig, Ihren Körper mit der obigen Substanz zur Verfügung zu stellen:

• wenn sie in ökologisch ungünstigen Regionen leben;
• Röntgenstrahlen ausgesetzt ist;
• Zustand der Schwangerschaft und Stillzeit;
• wenn sie die Einnahme von Medikamenten durchgeführt, die mit der Aufnahme von Fett stören.

Es ist auch interessant, dass in Gebieten mit kälteren Klimazonen lebenden Menschen benötigen weniger Beta-Carotin als diejenigen, die in heißen Ländern leben.

Welche Lebensmittel enthalten die oben Provitamin A

Interessanterweise sind die niedrigsten E160a Inhalt gelbe Pflanze, durchschnittlich – orange Farbe, hoch – leuchtend rote Produkte.

Beta-Carotin ist in folgenden Produkten enthalten:

• Gemüse (Karotten, Kürbis, Spinat, Blumenkohl, Zucchini, Brokkoli, süße Kartoffeln, Erbsen);
• in Obst (Melone, Aprikosen, Kirschen, Mango, Pflaume, Nektarine).

Karotte ist führend in allen oben genannten Produkten. Es wird von etwa 6,6 mg Provitamin A. zusammengesetzt

Es enthält auch Beta-Carotin in Lebensmitteln wie zum Beispiel:

• Senf;
• Löwenzahn ;
• grüne Rübenblätter.

Die Konzentration des Stoffes in Obst und Gemüse hängt von dem Grad der Reife und der Zeit des Jahres.

Bewertungen von Provitamin A

Im Internet Meinungen viele Menschen, die nahmen Beta-Carotin. Bewertungen von 100% positiv. Keine Nebenwirkungen wurden berichtet.

Patienten behaupten, dass Haare und Nägel zu stärken, sowie zu beseitigen Schuppen geholfen ist Beta-Carotin. Bewertungen zeigen sie auch bei der Verwendung der oben erwähnten Formulierung , dass Hautzustand verbessert, und beseitigt auch die unangenehmen Effekte wie Rötung der Augenlider und trockene Schleimhäute der Augen.

Darüber hinaus bilden eine separate Gruppe von Antworten, die Ansichten von Menschen, die als Folge der Einnahme des Medikaments Müdigkeit spürte reduzieren und den Zustrom neuer Kräfte. Sie haben sich erheblich verbessert die Stimmung und sogar in einigen Fällen, Depression verschwunden.

Gegenanzeigen

Beta-Carotin (E160a andere Worte) ist für den menschlichen Körper nicht gefährlich. Es ist nicht toxisch und nicht karzinogen. Es ist auch für die Entwicklung von Mutationen nicht förderlich, die für den Embryo besonders wichtig ist.

Provitamin A hat keine spezifische Kontra. Aber in einigen Fällen (zum Beispiel die regelmäßige übermäßige Aufnahme von Beta-Carotin) kann Carotenemia. Diese gutartige Erkrankung und führt nur zu einer leichten Gelbfärbung der Haut.

Wenn die Hautfarbe nicht ändert, selbst wenn er Beta-Carotin beendet wurde, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

In sehr seltenen Fällen wurde die Eigentümlichkeit des obigen Materials aufgezeichnet.

Es soll, dass verschiedene E160a Kompatibilität mit anderen Medikamenten zu beachten, und sogar Alkohol. Die einzige Ausnahme ist Droge „Xenical“. Wenn Sie dieses Tool verwenden, wird die Aufnahme von Beta-Carotin deutlich um fast 30% reduziert.

Vitamin E 160 a – ein äußerst wichtiger Stoff für den Körper. Davon abhängt, den Zustand der Haut, Haare, Nägel und nicht nur. Daher wird mit einem Defizit von Beta-Carotin in der Ernährung von Lebensmitteln enthalten sein, es enthält. Darüber hinaus kann die Substanz als Bestandteil Multivitamin- Komplexe verabreicht.