Perfektionismus: Was ist das? Zeichen und wie loswerden

Was hat die Menschheit zum Besseren zu verändern, zu entwickeln, zu ehrgeizigen Ziele zu erreichen? Natürlich, das Streben nach dem Ideal und perfekt. Doch dieser Wunsch oder wie sie genannt wird, ist Perfektionismus nicht immer vorteilhaft für die menschliche Psyche. Wie den genauen Punkt zu bestimmen, an dem der Wunsch, die Welt zu machen und sich selbst wird vollkommen obsessive pathologisch Idee? Lassen Sie uns untersuchen.

Perfektionismus: Was ist das?

Ziemlich einfach, den Ursprung dieses Wortes zu erraten. Es kommt aus der englischen Perfektion (Rus. „Perfektion“). Wissenschaftler glauben, dass das Phänomen des Perfektionismus mit den alten Zeiten verbunden ist. Es war dann, dass Menschen mit Hunger und natürlichen Elementen gelernt haben, zu bewältigen einen komfortablen Raum für das Leben zu schaffen und in der geistigen drehen, die Innenseite seiner Persönlichkeit. Es ist kein Zufall, viele Schulen des Denkens in dieser Zeit entstanden. Allerdings müssen wir das Streben nach hervorragenden Ergebnissen diktiert durch natürliche Motivation seiner pathologischen Form unterscheiden können, die in der Negation der Unvollkommenheit ausgedrückt wird. Als persönliche positiv Merkmal Perfektionismus eine Person in Bezug auf die Verbesserung ihres sozialen Status, persönliche Fähigkeiten betrifft, berufliche Entwicklung und andere. Die pathologische Form ist neurotischen Zustand, Obsession mit einem imaginären ideal und perfektes Ergebnis, das nicht erreicht werden kann. Jetzt denke ich, Sie werden nicht fragen: „Perfektionismus – das ist“ Aber es ist eine andere: „Wie bei seiner Gegenwart bestimmen?“

Beweis

Perfectionism, deren Wert wir oben untersucht, hat mehrere charakteristische Merkmale:

– unerreichbar oder zu hohen Standards bilden;

– Zweifel an Ihre eigenen Wissen, Leistungen, Fähigkeiten;

– starre Fixierung auf die Mängel und Fehler;

– erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Kritik;

– ein Gefühl der Schuld für kleine Fehler oder imaginär;

– der Wunsch, in irgendeiner Weise die Erwartungen anderer, trotz der hohen Komplexität der Aufgabe oder Undurchführbarkeit gerecht zu werden.

Wenn Sie sich selbst zu finden mindestens eine der oben genannten Funktionen in, dann sind Sie Perfektionismus. Was ist das und was ihre Symptome sind, haben wir gelernt. Jetzt werden wir die Tatsache verstehen, ob es möglich ist, ihn los zu bekommen, wenn er pathologisch wird.

Drei Regeln für die Entsorgung

Wenn Perfektionismus, deren Definition in den Wörterbüchern der Philosophie ist, hat sich zu einer Neurose, obsessive Verlangen, müssen Sie einen Psychologen konsultieren. Es wird helfen, Stressresistenz zu erhöhen und die Pathologie zu beseitigen. Aber es gibt Regeln, die Fixierung Perfektionist auf das Ergebnis erleichtern können:

1. Kritik nicht nehmen Sie

Es ist klar, dass, wenn eine Person hat alle Anstrengungen unternommen um ein Ergebnis zu erzielen, dann wäre die Kritik eine Schande für ihn. Nehmen Sie es nicht zu ernst. Denken Sie daran: jeder die umgebende Wirklichkeit durch das Prisma der Erfahrung zu schätzen weiß, und bitte alle einfach unrealistisch.

2. bewerten Sachlich die Ergebnisse

Dies ist der Stressfaktor zu reduzieren. Wenn beispielsweise ein gerader Ein plötzlicher einen Test durchgefallen, ist es unwahrscheinlich, aus dem Institut für diese vertrieben werden. Und sicherlich wäre es nicht eine Schande sein. Er muss nur das Material und alles neu nehmen.

3. Bleiben Sie ruhig

Zu einem Zeitpunkt, wenn ein Rennen für das perfekte Ergebnis ist, sofort zu stoppen, aus der Situation abstrahiert und ein paar tiefen Atemzug nehmen. Nun weiter.

So berichten wir über das Phänomen des Perfektionismus: was es ist, was sind die Zeichen und Regeln, damit umzugehen. Natürlich strebt der ideale Wert für, aber solange es nicht Ihre geistige Gesundheit schadet.