Die beste Motivation für den Sport für Mädchen und Frauen

Sagen wir mal einen Ihrer Freundin in die Turnhalle geht, die zweite – im Pool, und der dritte ist professionell in Ost-Tänze engagiert. Möchten Sie den Abend sitzen am TV mit einem leckeren Essen verbringen. Das Ergebnis liegt auf der Hand: sie sind ohne Angst am Strand von Auskleiden, einen schönen Körper vorführt, und Sie haben hinter Conjoint-Badeanzug und pareo zu verbergen, während ihnen sagen: „Von Montag beginnen zu trainieren!“ Aber dies geschieht nicht, weil es keine Motivation für den Sport ist. Für die Mädchen ist es wichtig zu wissen , wie zu priorisieren und zu motivieren , sich selbst zum Handeln.

Kämpfen Abneigung, die Motivation zu üben und finden für den Sport

Der Hauptfeind in jedem Fall – Faulheit. Dass es auf dem Weg zum schlanken Körper. Sie können ein Abonnement für die Turnhalle oder im Pool kaufen, um ein paar Klassen gehen und werfen. Um dies zu vermeiden, ist es jedes Mal notwendig, 100 Prozent zu geben und geben Sie nicht selbst keine Ablässe. Unter Mitleid mit sich selbst, wenn Sie beginnen, sich ständig engagieren nicht in voller Stärke. Und kann dann vollständig stoppen.

Motivation für den Sport für Mädchen kommt nach und nach. Im Kern basiert oft auf drei Hauptfaktoren:

• Moderate Belastung in den frühen Tagen Training und nach und nach in der Zukunft erhöhen.
• Erste Vergnügen aus machen.
• Die Einhaltung des Hauptziel.

Der erste Punkt verletzt viele Neulinge. Die Entscheidung, Gewicht zu verlieren, stürzen sie in den Pool mit ihrem Kopf macht Übungen mit der maximalen Anzahl von Sätzen und Wiederholungen. Als Ergebnis schmerzt der Körper am nächsten Tag, so dass es unmöglich ist, zu behandeln. Auch geht es einfach nicht. Als Folge verlor sie die Motivation für den Sport. Für Mädchen training allmählich zu beginnen, die Erhöhung jedes Mal der Anzahl der Sätze und Wiederholungen oder Größenbereiche. Dann wird der Körper formbar sein, um die Last zu reagieren.

Sport für Spaß

Um den zweiten Punkt zu erfüllen, wählen Sie die körperliche Bewegung, die Sie wirklich mögen. Um dies zu tun, können Sie Sport psychologischen Test gehen oder einfach verlassen sich auf ihre eigenen Gefühle. Es kann ein Schwimmbad, verschiedene Arten von Tanz, Radfahren, Joggen sein. Denken Sie daran, immer Freude an der Beschäftigung – eine starke Motivation für den Sport für Mädchen.

Wenn es scheint, dass keine Kraft mehr auf sich zu bewegen, und Übung kein Ergebnis bringen, sollten wir uns daran erinnern, was das Hauptziel war. Dies wird nicht aufgeben und nicht den Sport werfen. Die beste Motivation für die Mädchen – Vorbereitung für den Strand Saison, Hochzeit, Geburtstag und andere wichtige Ereignisse. Dies ist das Hauptziel in den schwierigen Momenten die Irre gehen nicht zu helfen.

Regulations ein gutes Training

Sie sind einfach. Wir bieten Ihnen die grundlegenden Regeln, wonach Sie Ihre Übung maximale Produktivität machen:

• Setzen Sie eine härtere Aufgabe. Mit jeder Klasse, versuchen, ein wenig größer und besser als beim letzten Mal zu trainieren. Ein solcher Ansatz wird Erregung und Lust schaffen mit sich selbst zu konkurrieren.
• macht die Pause nicht zwischen den Trainingseinheiten an den beiden Tagen. Während dieser Zeit entspannen sich die Muskeln zu viel, so dass der gewünschte Effekt wird nicht sein. Kampf mit Faulheit auch viel einfacher, wenn der Körper für die Klassen jeden zweiten Tag verwendet wird.
• Trainieren Sie in der gleichen Zeit. Der Körper wird daran gewöhnen, nach einer gewissen Zeit und körperliche Anstrengung erfordern. Und Sie werden sich schämen, es aufzugeben.
• Übung zu Ihrer Lieblingsmusik. Dies ist eine große Motivation für den Sport. Mädchen für die Sie eine Playlist mit Songs erstellen können, die gezwungen sind, sich zu bewegen. Und der Wunsch von selbst kommen zu tun.

Das Interesse an dem Sport soll nicht verblassen. Es ist wichtig, dass jedes Training ist anders. Die Wiederholung der gleichen Übungen sehr schnell langweilig, so dass es wünschenswert ist, den Plan eine Vielzahl von Aktivitäten für mindestens eine Woche zu machen. Dann folgen das Ziel viel einfacher sein wird.

Wie zu überwinden Angst vor dem Training

Es gibt Menschen, die glauben, dass die Hauptsache in dieser Sache – zu beginnen. Aber es ist der erste Schritt führt zu Schwierigkeiten. Dann kommt zu Hilfe folgenden Motivation für den Sport. Wirksam für Mädchen werden im Schlafzimmer Poster von Modellen hängen, die ihrer Meinung nach Figuren sind ideal. Schöner Körper – es ist immer eine große Aufgabe. Ausnahmen können nicht hier sein. Daher werden diese Fotos motivieren die Übungen und näher an das Ideal zu tun, anstatt auf dem TV-Bildschirm zu sitzen.

Hang Bilder, können Sie auch auf dem Kühlschrank, sich von der Nacht Mahlzeit zu schützen. Immerhin auf dem Weg zu einer gemeißelten Figur ist nicht nur wichtig, die Motivation für den Sport – das Mädchen sollte Recht mehr und isst sein. Sollte darauf geachtet werden, dass auf den Tisch bekommt. Und Sie werden sehen, wie Ihre Taille beginnen zu ändern.

Und um dieses Ziel sicherlich nicht im Stich lassen, bitte erzählen Sie uns von ihren Freunden oder Verwandten. Und dann werden Sie schämen auf halbem Weg zu stoppen. Schöne und athletische Körper Sie!