Die Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper und zur Verringerung ihrer Auswirkungen

Stress ist die natürliche menschliche Reaktion des Körpers auf Reize. Aber es ist nicht nur ein pathologischer Zustand, sondern eine echte Krankheit, weil eine lange Depression, chronische Müdigkeit und Reizbarkeit Folgen zu tun haben entweder für psychologische oder physiologische Aspekte der Gesundheit.

Stress und Menschen notwendigerweise verbunden. Ein erfolgreicher Kampf gegen dieses Problem ist nicht möglich, ohne die Ursache-Wirkungs-Beziehungen herauszufinden. Lassen Sie vorhandene Störungen sollten nicht dem Zufall überlassen werden. In diesem Artikel werde ich beschreiben, wie Stress den menschlichen Körper wirkt und wie emotional stabiler geworden und ruhig.

Die Klassifizierung der Ursachen

Die Wirkung von Stress auf dem menschlichen Körper hängt von verschiedenen Faktoren ab. Sie können nach mehreren Gruppen von Attributen charakterisiert werden. Durch die Art der Vorkommen Faktoren können in zwei Kategorien unterteilt werden:

1. Psychologische, durch die emotionale surge verursacht.
2. Physiologische aus Gründen deprimierend Vitalfunktionen des menschlichen Körpers (die extrem niedrige oder hohe Temperaturen ausgesetzt sein kann, Hunger, Dehydrierung, oder verschiedene Arten von Krankheiten).

Die Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper und kann durch verschiedene Quellen ausgelöst werden. Sie sind auch in zwei Typen unterteilt:

1. Umweltfaktoren. Externe Ursachen von Stress können aufgrund von Umweltschutzstellung sein. Zu diesen Faktoren zählen die Luftverschmutzung, Luftdruck, magnetische Stürme, Temperatursprünge. Die zweite Art von externen Stimuli sind negative Situationen in der Gesellschaft, t. E. Konflikte, Verlust von geliebten Menschen und andere.
2. Interne Faktoren. In diesem Fall ist die Spannung in dem menschlichen Körper ist die Wurzel eines ungünstigen, die Depression verursacht. Diese Gruppe von Ursachen von Stress ist alle medizinischen Stressoren, das heißt, jede Art von Krankheit – .. Von einem einfachen Mangel an Vitaminen und Infektionen zu schweren traumatischen Verletzungen.

Irrtümlich auch vorgeschlagen, dass eine solche Reaktion des menschlichen Körpers nur negative Faktoren verursachen. Ziemlich häufig Auftreten des Spannungszustandes in Menschen aus einer Überfülle von positiven Emotionen oder anderen Krankheitserregern.

Phase von Stress

In verschiedenen Stadien der Entwicklung ist deutlich zu erkennen, wie Stress den menschlichen Körper auswirkt. Unterteilt in mehrere Phasen, die die Wissenschaftler verarbeiten Hans Selye. Seine Methode basiert auf der Trennung der drei Stadien der Krankheitsprogression.

Alle Stufen sind nacheinander reibungslos ineinander fließen. Der Anfangszustand des menschlichen Körpers ist ein Schock beschrieben. Sobald der Körper beginnt sich ändernden Bedingungen anzupassen. Unabhängig davon, wie stark eine Person emotional, hängt ein Ergebnis – der Körper ein Hindernis überwinden oder es Stress.

Nach Selye Entwicklungsprozess ist in drei Phasen unterteilt:

1. Die erste Phase (Schock). Man überwindet Angst, es kann nicht einen Platz finden. Aus physiologischer Sicht ist dies auf eine aktive Erhöhung der Synthese von Hormonen der Nebennierenrinde. Der Körper versucht, mit dem Problem fertig zu werden, indem mehr Energie anzupassen entwickeln.
2. Die zweite Stufe oder „Widerstandsphase“. In diesem Schritt wird eine Art Immunität erzeugt wird, wird der Körper temperiert. Aber es reduziert die Entwicklung geeigneten Hormons. Deshalb sind die Empfindungen werden mehr Ruhe, und der Staat – ausgeglichen. Angstsymptome werden nicht beobachtet.
3. Die dritte Stufe wird durch Erschöpfung gekennzeichnet ist. Der Körper ist müde, um zu kämpfen und Stress quetscht den letzten Tropfen. Die Fähigkeit des Widerstandes wird unter dem erforderlich ist, reduziert. Wiederkehrende ein Gefühl der Angst. Wenn der Stressor seinen Einfluss für eine lange Zeit ausübt, dann ist es eine Änderung eines physiologischen Zustands. Sie werden in irreversible Verformung der Nebennierenrinde und anderen inneren Organen zum Ausdruck gebracht.

Die Auswirkungen von Stress auf der Haut

Der erste Effekt von Stress auf dem menschlichen Körper ist in der Gesundheit der Haut ausgedrückt, die spiegel auftretende interne Prozesse. Wenn Organe und Lebenserhaltungssysteme, die alle in Ordnung und Außenabdeckungen sind auffällig in ihrer Reinheit. Im Falle des Auftretens von Problemen auf das erste sein wird leiden nur die Haut, die eine Art Indikator Krankheiten.

Veränderungen in der Epithelschicht sind durch eine übermäßige Freisetzung von proinflammatorischen Zytokinen provoziert. Dies sind chemische Verbindungen, die genannt werden „Stresshormone.“ Ihre aktive Allokation spiegelt sich im Auftreten von Akne, Blasen, Psoriasis oder Neurodermitis. die Reaktion des menschlichen Körpers auf Stress in Form von erhöhter Ausschüttung von Neuropeptiden, die Empfindlichkeit der Haut erhöhen.

Die Auswirkungen von Stress auf das Gehirn

Die Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper und sind in den Verletzungen der wichtigsten Organ des zentralen Nervensystems ausgedrückt. In der Praxis zeigt sich dies in unerträglichen Kopfschmerzen und Migräne. Das schlechteste Ergebnis einer längeren Exposition gegenüber Stressoren ist die Verschlechterung des Gedächtnisses und als Folge der Alzheimer-Krankheit. Der Mechanismus der Bildung eines solchen ernsten Probleme, die durch die Stimulation des Wachstums von Proteinen, Spannungsaufbau in den Kopf, Nacken und Schultern verursacht.

Um sich zu schützen von solchen Krankheiten sollten bis schlechte Gewohnheiten geben, das heißt, sie bewältigen nicht mit dem emotionalen Stress durch Alkohol und Zigaretten verwendet wird. Am besten ist es, mehr Aufmerksamkeit auf Schlaf und richtige Ruhe zu zahlen. Um sich zu entspannen, um die Entwicklung von Yoga-Techniken, Meditation und Tai Chi zu tun.

Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System

Direkt auf die Probleme mit dem Zentralorgan des Kreislaufsystems ist der Einfluss der extremen Faktoren auf den menschlichen Körper. Stress verursacht einen starken Blutdrucksprung. Dies ist besonders gefährlich für Menschen, die an Herzkrankheiten anfällig sind.

Durch die Veränderung der Herzfrequenz, provozieren Arrhythmie Stressoren. Zusätzlich längere Exposition gegenüber negativen Faktoren führt zu einer Immunität Substanz wie Insulin. Am Ende steigt der Blutzuckerspiegel, Diabetes, verhärteten Arterien entwickeln. Als Reaktion auf Stress-Situationen, beginnt der Körper in die Blutentzündungsmarker injiziert werden. Dies führt dazu, dass das Risiko von Komplikationen bestehender Erkrankungen sowie Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöht.

Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt

Der Prozess der Verdauung der Nahrung in stressigen Situationen mit großer Mühe gegeben. Zur gleichen Zeit, viele Menschen die beste Weg, um sich von Stress zu befreien ist nur Nahrung. Kurzatmigkeit Position erlaubt es nicht, den Körper die Nährstoffe richtig verarbeitet.

Dieses Problem ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Stressoren der Lage sind, die Menge an Sekret abgesondert Verdauungsorgane zu ändern. Folglich Lebensmittel Wahrnehmung Schleimhaut Empfindlichkeit, Zirkulation und Absorption verletzt. Da das Gehirn und die Därme von Nervenfasern verbunden sind, Veränderungen in der Zusammensetzung der Mikroflora und Organverdauungstrakt die funktionellen Eigenschaften unter dem Einfluss der negativen Faktoren ändern, ist verständlich.

Aber es gibt ein Feedback. Organe des Magen-Darm-Trakt kann sich die Ursache für Stress werden. Was eine Person isst hat einen direkten Einfluss auf den Gesamtzustand des Körpers. Jede Beschäftigung mit dem Magen oder Darm verbunden ist, zu provozieren sofort ein entsprechendes Signal an das Gehirn senden.

Es ist das Hauptorgan des zentralen Nervensystems und gibt dem Körper den Befehl zum Schutz in Form von Stress oder Depression. Also, wenn wir den Mechanismus für das Auftreten von Depressionen betrachten, diese Körper bilden ihre untrennbare Verbindung zwischen einem einzigen System.

Die Wirkung auf die Bauchspeicheldrüse

Schlagbeanspruchung auf dem menschlichen Körper erscheint in das Blut verschiedene chemische Substanzen freisetzen. Verantwortlich für diesen Prozess ist die Bauchspeicheldrüse. Während Stress-Situationen im Blut erhöht das Niveau von Insulin. Dank dieser Diabetes entwickeln kann. In Verbindung mit den Problemen und Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt erhöht das Risiko von Fettleibigkeit Jamming.

Stress wirkt sich auf das Fortpflanzungssystem. Unter dem Einfluss von Stressoren in einer Person, verliert den Wunsch und die Fähigkeit, Kinder zu haben. Der Instinkt der Fortpflanzung verschwindet, weil Stresshormone sexuelle Unterdrückung und tragen zu den Mengen anderer Substanzen, die auch das Fortpflanzungssystem hemmen. Aus diesem Grund zu erleben einige Frauen es sehr schwierig ist, alle Freuden der Mutterschaft.

Auswirkungen auf das Immunsystem

Stressfaktoren hemmen auch das Immunsystem des Körpers. Die Blut-Lymphozyten wird kleiner, was die Fähigkeit reduziert fremde Mikroorganismen zu widerstehen. Physiologisch ist dies auf die Produktion von Kortikosteroiden in Ihrem Körper durch.

Wie in den vorhergehenden Fällen hängt von dem Zeitintervall über die Auswirkungen der Exposition des Menschen. Das heißt, wirkt sich auf die Unterdrückung der Immunität über einen langen Zeitraum signifikant die Immunschutz und hormonelle Kontrolle. Zugleich erhöht das Risiko einer Entzündung. Aber viele beseitigen die Auswirkungen von Stress durch Alkohol und Zigaretten verwendet wird, die nur als Katalysator für die Entwicklung dient.

Auswirkungen auf den Bewegungsapparat

Die Auswirkungen von Stress auf den menschlichen Körper ist voller entzündliche Prozesse, sondern in erster Linie beziehen sie sich auf Elemente des Bewegungsapparates. Dies wird durch Schmerzen in den Gelenken, Knochen und Muskeln manifestiert.

In diesem Fall kann man sich schützen, indem sie die beliebten analgetischen Methoden. Empfohlen, das Basilikum, Kurkuma und Ingwer zu verwenden – Substanzen, die in diesen Lebensmitteln enthalten sind, um Probleme mit den Gelenken, Muskeln und Knochen zu vermeiden.

Die Auswirkungen auf die psychologische Komponente

In gewisser Weise Stress-Situation, auch von Vorteil für den Menschen. Bei kurz Exposition zu einer Verbesserung in der Fähigkeit, Widerstand zu leisten, hemmt die Entwicklung von entzündlichen Prozessen. Darüber hinaus ist, wenn Stress eine aktive Glukoseproduktion in der Leber und Fett verbrannt effizient.

Allerdings wird nur ein ständiger Wohnsitz in einer feindlichen Umgebung führt zur Unterdrückung aller lebenswichtigen Funktionen. Es leidet am meisten ist die psychologische Komponente. Man leidet häufig unter Schlaflosigkeit, die Mehrheit erlebt einen chronischen Mangel an Schlaf. Aufgrund der Tatsache, dass Patienten mit Alkohol und Zigaretten zu vergessen versuchen, tritt Sucht. Die Abhängigkeit kann manifestiert sich auch in der Form des Spielens. Bei Menschen, Konzentrationsstörungen leidet Gedächtnis. Spannungen, die die Norm in langfristiger Belastung worden sind, verursachen Stimmungsschwankungen, die in den Schwingungen zwischen der Hysterie, Aggression und totaler Apathie auftreten.

Sehr stark die Auswirkungen von Stress ist abhängig von dem allgemeinen menschlichen Zustand und die Stabilität der Persönlichkeit. Unter identischen Bedingungen verhalten sich Menschen mit verschiedenen Arten von Charakter ganz anders. Interessanterweise ist die Stress-Situation am einfachsten unausgeglichenen Menschen übertragen, da diese Personen keine Zeit haben, um Schleife und seine Aufmerksamkeit auf das Problem zu konzentrieren.

Möglichkeiten, mit Stress fertig zu werden

Grundlegende Methoden der Stress auf den menschlichen Körper zu reduzieren, sind wie folgt:

• Normalisierung der Atmungsfunktion durch spezifische Übungen;
• möglich körperliche Aktivität (jede Sportart, Morgen, Joggen);
• positiver Kontakt mit anderen, vor allem Familie und Freunden;
• der Ausdruck von negativen Emotionen mit Hilfe von Kreativität (Kunsttherapie);
• Kommunikation mit Tieren zu therapeutischen Zwecken (animaloterapiya);
• Kräutermedizin;
• Meditation, Yoga und andere spirituelle Praktiken;
• Konsultationen mit einem Psychologen.

Verstehen Sie sich selbst und die Ursache von Stress zu identifizieren, loszuwerden, dieses Problem ist nicht schwer. Durch die folgenden Tipps können Sie deutlich Exposition gegenüber Stresssituationen reduzieren.