Heilgymnastik in Osteoarthritis des Knies: die Übungen, die Regeln für ihre Umsetzung

Degenerative Gelenkerkrankungen sind heute die häufigsten Erkrankungen des Skelett motorischen Systems. Insbesondere erhöht sich die Anzahl der Fälle mit dem Alter: Alter von 60 ist bereits ein in drei Osteoarthritis leidet. Und vor allem unter Krankheit Knie, wie Sie haben die größte Last auf ihn. Nach und nach führt die Zerstörung des Knorpels im Gelenk Hohlraum der Tatsache, dass die Knochen des Kopfes, auch nach unten zu brechen beginnen. Dies führt zu Schmerzen bei jeder Bewegung, so dass die Patienten auf dem verletzten Bein zu vermeiden versuchen, zu treten. Es hilft , die relative Bewegungsfreiheit wiederherzustellen Bewegungstherapie bei Arthrose des Knies. Es wird nur dann wirksam, wenn die Übungen korrekt ausgeführt werden.

Merkmale der Behandlung von Osteoarthritis

Diese Pathologie ist durch degenerative Prozesse im Gelenkknorpel gekennzeichnet. Mit zunehmendem Alter wird das Gewebe dünner und verliert sein Wasser. Aufgrund dieser Gelenkknorpel im Knie wird spröde und beginnt zu brechen. Er kann nicht durchführen mehr ihre normalen Dämpfungseigenschaften, so auch leiden und Schädelknochen. Zum weiteren Gelenkzerstörung zu verhindern und die Fähigkeit wiederherstellen zu bewegen, Arthritis sollte an seinem Anfangsstadium behandelt werden. Nur ein Arzt kann die Interventionen von therapeutischen Recht verschreiben. Typischerweise enthält es:

• Medikamente;
• Massage;
• Physiotherapie;
• Physiotherapie.

Bewegungstherapie bei Arthrose des Problems

Moderate körperliche Aktivität ist bei allen Erkrankungen der Gelenke sehr wichtig. Spezielle Übungen erhöhen die Blutzirkulation zu helfen, Selbstheilungsprozesse der Gelenke stimulieren und Komplikationen verhindern. Wenn Sie regelmäßig üben, dann Physiotherapie an der Kniegelenksarthrosen von 2 Grad kann Beweglichkeit des Knies wiederherzustellen. Zu Beginn der Entwicklung der Krankheit Bewegungstherapie kann seine Gelenkfunktion vollständig erholen.

Wenn das Knie schmerzt, versucht man instinktiv weniger zu bewegen. Dies wirkt sich auf die allgemeine Zustand des Patienten, um die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße. Und wegen dieser Kniegelenksfunktion weiter verschlechtert. Es ist ein Teufelskreis, aus dem man nur mit Hilfe der Physiotherapie austreten kann.

Warum nützliche Übung Therapie bei Gonarthrose

Fotos der Übung von Menschen durchgeführt, die krank sind, zeigen, dass die Menschen in jedem Alter in Eingriff gebracht werden können. Auch in der fortgeschrittenen Stadium der Arthrose absolvierte Übung wird nur profitieren. Regelmäßige Übungen hat einen solchen Einfluss auf das betroffene Gelenk:

• aktiviert die Durchblutung und den Stoffwechsel;
• kehrt die Bewegungsfreiheit in der Fuge;
• entlastet Muskelspasmen;
• Es verbessert den Zustand der Bänder, die den Gelenkraum hilft zu erhöhen;
• Es verhindert die Entwicklung von Kontrakturen;
• reduziert Schmerzen;
• Es verbessert die Patienten Lebensqualität und Motorik.

Merkmale der physikalischen Therapie in verschiedenen Stadien der Krankheit

Therapeutische Übung mit der Kniearthrose sollte in Abhängigkeit von der Schwere der Erkrankung unterschiedlich sein. Alle Patienten sind Nutzlast: Heimtrainer, Schwimmen, Yoga, auf einem Laufband oder einen Stepper. Die Stärke und Intensität der Belastung auf dem Stadium der Erkrankung ab.

• Heilgymnastik in Gonarthrose 1 Grad ist entworfen, Durchblutung zu verbessern, Muskelspasmen zu entlasten und Beschränkung der Gelenkbeweglichkeit zu verhindern. In diesem Stadium der Krankheit kann durchgeführt intensive Bewegungen werden. Sie helfen, die Funktion des muskulo-Bandapparat wiederherzustellen.
• Heilgymnastik bei Arthrose des Kniegelenks 3 Punkt, an dem Knochengewebe bereits begonnen hat zu brechen, sollte auch weniger kräftige Übung. Sie sollen gemeinsamen Kreislauf, den Lymphfluss verbessern und die Muskeln um den Problembereich zu entspannen.

Beruf Regulations

Heilgymnastik in Osteoarthritis des Knies wird nützlich sein, nur, wenn Sie die Übungen vom Arzt verschrieben verwenden und bei deren Umsetzung ein paar Regeln zu beachten:

• Sie müssen beginnen, unter der Aufsicht eines Spezialisten in der physikalischen Therapie Büro zu üben;
• Übung sollte regelmäßig;
• Sie müssen nach und nach der Last erhöhen, mit 10 Minuten pro Tag beginnen;
• zur Beschäftigung müssen in Remission gehen;
• Alle Übungen werden langsam und gleichmäßig erfolgen;
• auch wenn nur ein Knieschmerzen, Gelenkbelastung, müssen beide die gleiche;
• Bewegungstherapie ist wirksam, wenn in mindestens 40 Minuten pro Tag beschäftigt, können Sie diese Zeit von zwei bis drei Sätzen aufteilen;
• Übung 4-fache der ersten bis 10-mal wiederholt;
• alle 10 Minuten Training gegeben werden die Knie entspannen: auf dem Rücken liegen, die Beine strecken und entspannen.

Was ist bei Arthrose verboten

Einige Patienten glauben, dass, wenn physikalische Therapie nützlich ist daher so weit wie möglich härter angegangen werden müssen. Aber ein solcher Ansatz kann zu einer Behinderung führen. Es gibt gewisse Einschränkungen, die die Umsetzung von Gymnastik in dieser Krankheit beeinflussen. Die Patienten müssen sich daran erinnern, dass Sie nicht:

• das Auftreten von Schmerzen in den Gelenken während des Trainings verhindern;
• während einer akuten Erkrankung in Eingriff ist;
• abrupte Bewegungen des Kniegelenks durchzuführen;
• Tritt auf sein Knie;
• viele Kniebeugen.

Übung in Rückenlage

Am häufigsten Arthrosen Aktivität in Rückenlage durchgeführt. Die einfachstenen Übungen sind auch in schwerer Krankheit getan. Komplexere – nur in der ersten Phase ihrer Entwicklung in Remission. Heilgymnastik in Verformungs Arthrose des Kniegelenks kann solche Übungen umfasst:

• abwechselnd den Fuß biegen, ohne die Füße zu heben;
• gleichzeitig beide Beine biegen und das Becken heben;
• Knie beugen, strecken abwechselnd eine, dann die andere;
• auf Inspiration zugleich beide Arme und ein Bein heben;
• imitieren Beine Radfahren;
• Verdrillen Bewegung gerade Beine führen.

Darüber hinaus gibt es effektive Übungen aus einer liegenden Position auf seiner Seite. Sie können Kick ihre Füße nach oben, hin und her durchzuführen. Wenn Sie sich auf den Bauch rollen, können Sie die Beine biegen an den Knien machen, Aufhebung der direkten Füße, so dass sie in der Hand die Zucht und den Oberkörper anheben.

Übungen im Stehen und Sitzen auf einem Stuhl

In der Zeit der Vergebung und sicher sein, Klasse hinzuzufügen sitzt auf einem Stuhl. Und Sie können die Übungen in milden Krankheitsverlauf auf den Rat des Arztes stehen.

• in einem Stuhl sitzt notwendig ist, die Beine eines nach dem anderen anzuheben, um sie in Position senkrecht zu dem Rumpf hält. Festhalten an den Armlehnen, heben beide Beine, so dass sie in die Knie zu beugen. Sie können diese Übung hinzufügen: aufstehen und sitzen auf einem Stuhl, sich mit den Händen zu helfen. Alle anderen Arten von Kniebeugen mit Arthrose sind nicht zu empfehlen.
• Aus dem Stand ist in der Regel tritt die Füße auf der Seite durchgeführt wird, vorwärts und rückwärts. Daher ist es notwendig, an die Rückseite des Stuhls mit den Händen zu halten.

Ungefähre komplexe physikalische Therapie

Heilgymnastik in Osteoarthritis des Knies sollte muskulo-Bandapparat trainieren, ohne Gelenke zu belasten. Es ist wichtig , die zur Stärkung der Beinmuskulatur, Hüften und Gesäß. Arten von Übungen und vor allem deren Umsetzung hängt von der Schwere der Erkrankung. Alle sind individuell ausgewählt. Patienten sind oft im Büro der physikalischen Therapie empfehlen, eine solche Anlage:

• auf dem Bauch liegend, heben Sie eine Zeit, die gerade Bein;
• erhöhen, um die Beine an den gebeugten Knien;
• Übung „schlucken“;
• auf der Seite liegt, biegt, um den Unterschenkel und die oben gerade nach oben;
• auf einem Stuhl sitzt, heben die Beine eines nach dem anderen;
• neben seinem Stuhl stehend, langsam auf den Zehen steigen;
• aus dem Stand der Socken zu heben;
• ohne Socken aus dem Boden nehmen zu Fuß zu simulieren, als ob von den Zehen bis zur Ferse rollen.

Heilgymnastik in Osteoarthritis des Knies durch Bubnovsky

Es gibt auch eine spezielle Anlage, die in letzter Zeit mehr und mehr positives Feedback worden ist. Dr. Bubnovsky entwickelte eine spezielle Technik, die Sie an dieser Krankheit schnell wiederherstellen können. Bewerben können diese Übungen nur unter der Aufsicht eines Spezialisten sein. Bei unsachgemäßer deren Umsetzung, können sie die Krankheit verschlimmern. In Bubnovskaya System hat eine solche Übungen:

• kniend, auf den Fersen sitzen und sitzen wie zu 2 Minuten;
• von einer Position, die Zehe jeden Fuß liegt auf dem Rücken oder sollte maximal ziehen sitzt sein;
• einen Stuhl zu halten oder die Wand Hocke langsam auseinander Überlappstoß einen rechten Winkel gebildet wird.