Fitness-Trainer träumen, dass Sie sich daran erinnern

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die Vier-Wochen-Bemühungen können Sie die Änderungen in seinem eigenen Körper bemerken, acht – dieser Mitteilung und enge Freunde zu gewährleisten, und zwölf Ihrer Änderungen wurden bereits von anderen gelernt. In diesem Fall sind die ersten vier Wochen des schwierigsten, wenn Sie versuchen, Ihren Lebensstil zu ändern und beginnen in Fitness zu engagieren.

Einige haben die Möglichkeit, einen Trainer oder Lehrer auf Diät zu mieten, die verstehen helfen, aber viele versuchen, auf eigene Faust zu tun, warum sie viel schwerer haben als erwartet worden sein könnte. In jedem Fall müssen Sie das Wissen, Unterstützung und Beratung. Wenn Sie sich entscheiden, das Ziel auf eigene Faust zu bewegen, treffen sich mit bewährten Tipps und Tricks, Fitness-Trainer, um zu sehen, ob Sie das Richtige tun.

Was wollen Sie erreichen?

Bevor Sie beginnen zu verstehen, wie bereitet diese oder jene Bewegung oder Ernährung zu tun, darüber nachzudenken, was Sie tun anstreben. Natürlich will jeder einen perfekten Körper haben, aber wie stellst du es dar? Bedeutet dies, dass Sie nur ein paar Kilo verlieren müssen? Oder wollen Sie in einem Badeanzug zuversichtlich fühlen? Was auch immer Ihr Ziel ist, müssen Sie es definieren, bevor Sie beginnen, es zu bewegen.

Seien Sie realistisch, wenn Sie Ihre Ziele setzen, tune in, was Sie versuchen müssen. Jeder weiß, dass Übung – es ist keine leichte Aufgabe ist. Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt, bereiten Sie sich psychologisch. Wir alle haben eine Grenze, aber Sie müssen Ihre Komfortzone verlassen, wenn Sie positive Veränderungen sehen wollen. Sie können auch Ihr großes Ziel in kleinere teilen. Es wird Sie mit Motivation füllen, da kleinere Ziele leichter zu erreichen. Sie werden sehen, Ihre Fortschritte deutlich, und Sie wollen sich bewegen.

Seien Sie ehrlich und offen mit dem Trainer

Wenn Sie einen Trainer haben, werden Sie sicher sein, mit ihnen über Ihr Ziel, Informationen zu teilen, oder, wie es kann Ihnen helfen, zu erreichen? Seien Sie ehrlich und offen, teilen Sie uns Ihre Ziele, über ihren Sport in der Vergangenheit über Ihren Lebensstil. Trainer ist gut in der Lage, Menschen zu verstehen, aber er kann Gedanken nicht lesen. Wenn Sie sagen, Sie Gewicht verlieren wollen, und dass zu Fuß gehen zu arbeiten, aber die Arbeit zu Hause, werden Sie ihre Aufgabe erschweren.

Wenn Sie nicht die ganze Nacht geschlafen haben, ehrlich gesagt, den Trainer sagen, dass müde wurde, wird er Ihnen einen anderen Trainingsplan bieten – es ist viel besser als zu verletzen. Zögern Sie nicht und nicht liegen, würde keine professionelle du nicht schuld. Immer wert sein frank, und dann die Zusammenarbeit mit dem Trainer wird die produktivste sein.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um in Form zu erhalten

In unserer Welt gibt es viele Möglichkeiten, die manchmal ihre Zahl scheint sogar einschüchternd, aber es ist nur für die besser in der Realität. Sie gingen wohl in die Turnhalle, um sofort auf dem Laufband zu gehen, und dann feststellen, dass Sie sich langweilen und wollen, dass die Besatzung weiterhin nicht. Ist es nicht besser, alle verfügbaren Optionen zu erkunden? Es gibt keine einzige Art und Weise in Form zu bringen. Wir sind alle verschieden, was funktioniert für eine Person eine andere nicht passt.

Suchen Sie nach etwas, das nur für Sie begeistern wird. Es kann einige Zeit dauern, aber so dass Sie das ideale Training für sich selbst finden können. Magic Bullet nicht existiert. Verbringen Sie die Zeit und verstehen, dass die Liebe. Nicht abrufen Ihre verlorenen, dass Sie im Sport nicht interessiert sind, wird die Suche fortgesetzt. Zum CrossFit, einige Yoga oder Pilates. Sobald Sie sich langweilen, versuchen noch etwas anderes. Sie können sogar versuchen, zu Hause zu tun – vielleicht finden Sie es schwierig, etwas Geeignetes aufgrund der Tatsache, dass Sie sich unwohl in der Gesellschaft eine Menge Leute zu finden.

Es gibt keine sofortigen Änderungen

Wir leben in einer Welt, in der es leicht ist, sich daran zu gewöhnen, alles auf den ersten Wunsch zu bekommen. Mit Sport ist es einfach unmöglich. Sie können schnell ein Fitness-Studio finden, aber mehr müssen ständig trainieren und danach streben. Nicht aufgeben, versuchen zu lieben, was Sie tun, wird es Ihnen helfen, an den Plan halten.

Denken Sie daran, dass alle einmal beginnen, so nicht vergleichen sie mit anderen und keine Wunder erwarten. Versuchen Sie nicht, sich jeden Tag zu wiegen und glaube nicht, dass der erste Tag der Transformation sehen. Wenn Sie ändern möchten, ohne ihre Gesundheit zur gleichen Zeit zu schädigen, sollten Sie nach und nach, um das Ziel zu gehen.

Vergessen Sie nicht über Krafttraining

Einige Leute ziehen es nur mit Cardio zu tun und glauben, dass es völlig normal ist. Sie können ein Fahrrad laufen und reiten, aber wenn es Ihnen hilft, die Ergebnisse zu sehen, die Sie wollen? Es ist Zeit, das Fitness-Studio zu sein, Angst zu stoppen und Krafttraining zu tun! Diese Übungen können nicht weniger Kalorien als Herz verbrennen. Cardio hilft, Gewicht zu verlieren, aber Sie werden nicht nur Fett verlieren, sondern auch Muskeln.

Krafttraining ermöglicht den Stoffwechsel und nach der Schule Sporn, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien für 24-48 Stunden brennen. Dies ist eine große Wirkung auf die gleichen durch die Kraft der Übung, die Sie zuversichtlicher geworden und besser sehen Sie Ihre Fortschritte. Sie müssen nicht mit großen Gewicht, genug, um von Zeit zu Zeit arbeiten Training für alle Muskelgruppen zu organisieren, um den Körper in Form zu halten.

Denken Sie daran, Ihre Form

Wir alle haben viele Dinge im Leben zu tun, und versuchen Training zu stopfen in Ihrem Zeitplan schwierig sein. Dennoch ist es nicht notwendig, sich zu beeilen. Die Qualität der Ausbildung und Konsistenz ist wichtiger als die Anzahl der Trainingseinheiten und Geschwindigkeit. Sie müssen nicht Stunden im Fitnessstudio verbringen, um das Ergebnis zu sehen. Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass Sie sich auf ihrer Form arbeiten müssen. Sprechen Sie Ihre Muskeln richtig – und dies wird dazu beitragen, Verletzungen zu verhindern. Schau dir vernünftig und nicht versuchen, ihre Fähigkeiten zu überschätzen.

Vergessen Sie nicht über Ernährung

Wir alle wissen, dass die Eignung für ein gesundes Leben wichtig ist und ihre Ziele zu erreichen, aber die richtige Ernährung ist achtzig Prozent Erfolgsquote. Es ist leicht aufgeregt über die Ausbildung zu bekommen, aber es macht keinen Sinn, richtig zu trainieren und essen. Dies bedeutet nicht, dass man sich das Vergnügens berauben sollte – manchmal kann man essen und ein Stück Kuchen. Aber Sie müssen verstehen, dass Sie nicht Pizza essen oder Wein trinken jeden Abend, wenn Sie wollen auf Ihr Ziel bewegen und wache morgens mit einem Gefühl der Mut und die Bereitschaft zur weiteren Tag. Haben Sie nach rechts essen mögen, wenn Sie ausgewogene Mahlzeiten essen, die nicht Hunger verursachen kann. Gesunde Ernährung ist nicht weniger vielfältig und interessant, sondern nur die Motivation, die Sie brauchen geeignete Nahrung vorzubereiten und die kulinarischen Experimente fortzusetzen.

Diese Veränderung des Lebensstils

Selbst wenn Sie Ihr Ziel erreichen, ist es egal, ob es um den Verlust von ein paar Kilo oder Vertrauen auf dem Strand war im Urlaub, müssen Sie verstehen, dass Ihre Reise nicht beendet ist. Diät und einige Sportarten aus der Mode, und ein gesundes und aktives Leben ist, wie aus dem Namen selbst, für das Leben. Sie werden für die gleichen Ziele nicht immer danach streben, zusammen mit Ihren Änderungen wird sich ändern, und Ihre Pläne für die Zukunft. Wenn Sie die eine Sportart finden, die Sie wirklich mögen, merkt man, dass eine gesunde Lebensweise zu halten nicht so schwierig, wie Sie einmal gedacht. Dann kann man einfach nicht vorstellen, ein Leben ohne Sport und Ernährung – diese Dinge für Sie eine völlig natürliche und notwendig für eine gute Gesundheit ist.