Wie wird man einmal von Bauch zu Hause los und für alle

Der Sommer ist vorbei, aber diese Tatsache wirkt sich nicht auf unseren Wunsch, schlank und fit zu sein. Vor dem Winter, was bedeutet, dass wir für ein schmackhaftes, aber kalorienreichen Tagesmenüs warten, mich langsam bewegenden Fußes (nicht wirklich läuft in einem Pelzmantel und Hut über) und die langen dunklen Nächte, wenn es nur einen Wunsch – so viel wie möglich zu schlafen. Aber lassen Sie uns zu diesen trostlosen Umständen nicht erliegen, und versuchen, gute Laune zu halten, gute Laune und eine hervorragende Figur bis zum nächsten Sommer noch einmal auf einem Bikini zu setzen und Ohnmacht am Strand alle Menschen. Da die meisten der Beschwerden von Frauen mit Problemen verbunden ist, wie Bauch und prall Taille Absacken, entschied ich mich, darüber zu sprechen, wie in der Heimat los Bauch zu bekommen und wie eine schlanke Taille wiederzuerlangen.

Die Stärkung der Bauchmuskulatur mit Hilfe von Gymnastik

Verlieren Bauchfett ohne körperliche Übungen die Muskeln der Bauchdecke zu stärken, wird nicht erfolgreich sein. Selbst wenn Sie deutlich dünner durch eine Diät sind, kann das Ergebnis seiner Anwendung, die Sie nicht enttäuschen. Tatsache ist, dass Übergewicht ist weg, und der Bauch blieb Absacken. Was in einer solchen Situation zu tun? Wie wird man Bauch los zu Hause? Erste – keine Panik. Die Muskeln des Bauches gestreckt, Ton schlechte Haut aufgrund der Tatsache , dass eine lange Zeit an dieser Stelle die Fettschicht zu akkumulieren. Daher Stärkung der Muskeln mit Hilfe der folgenden Übungen:

– den Oberkörper aus einer liegenden Position auf dem Rücken, die Arme zur gleichen Zeit für den Kopf, die Beine an den Knien gebogen Heben und auf dem Boden stehen;

– gerades Bein zu einem rechten Winkel aus der Rückenlage erhöhen;

– Übung „Schere“ – Paarung und Aufzucht von Füßen aus einer Bauchlage auf dem Rücken auf dem Boden;

– der Oberkörper der Rückenlage auf dem Boden mit alternativen heben das Recht dann das linke Bein zu biegen. In diesem Fall müssen Sie den linken Ellenbogen rechten Knie, den rechten Ellbogen berühren und dann das Knie des linken Beines.

Alle Übungen sind 20-30 mal wiederholt, die schrittweise Erhöhung ihrer Zahl.

Hulahup bis zur Taille

Um darüber zu reden, wie man effektiv Bauchfett entfernen zu Hause? Hulahup wird der beste Helfer in diesem Fall für Sie sein. Es kann Ihnen helfen, nicht nur Ihre Muskeln zu stärken, sondern auch eine Art von Massage-Noppen im Inneren des Reifen führen. Drehen Sie es nicht schwierig ist. Aber es ist wünschenswert, mit auf einer täglichen Basis zu behandeln, und die Verwendung von Zeit sollte nicht weniger als eine halbe Stunde. Dies hilft Ihnen schnell der Bauch und die Seiten loszuwerden. Sie werden eine schnelle „Wespe“ Taille finden.

Massage und Körperpackungen für Figurkorrektur

Gewicht verlieren, falls gewünscht, ohne Schwierigkeiten können. Es ist genug für eine Weile eine bestimmte Diät zu beobachten und mehr bewegen. Das ist nur vollständig mit den Fettdepots zu bewältigen, so dass wird nicht funktionieren. Was in diesem Fall zu tun? Wie wird man zu Hause Bauch loswerden? Welche Techniken werden korrekte Abbildung helfen? Dies ist natürlich, Massagen und Packungen. Es ist diese Techniken tragen direkt das Fett in bestimmten Körperteilen zielen. Massage erfolgt entweder von Hand oder mit speziellen Werkzeugen wie Pinsel, Handschuhe, Masseuren. Wraps ratsam, durch führen Cellulite – Cremes und Nahrungsmittelfolie. Fettcreme problematischer Bereich des Körpers und wickeln Sie es mit Folie für 40 Minuten. Diese Verfahren durchführen müssen, Kurse für 5-10 mal.

So untersuchten wir im Detail, wie zu Hause loszuwerden Bauch zu bekommen. Versuchen Sie, diese Techniken auf einer regelmäßigen Basis zu übernehmen und sehen, dass es nicht so schwierig ist, eine gute Figur auch im Winter zu halten.