aufgeblähte Diät oder essen schwanger

Man gewinnt den Eindruck , dass es in der Welt nichts sexier als ist eine schwangere Frau. Dies ist natürlich, mag wahr sein, obwohl, wie viele Menschen, so viele Meinungen. Nach etwa einer interessanten Situation zu lernen, sehr oft, denken Frauen der Lehren der Großmütter „für zwei essen“ und beginnt Nahrung intensiv zu absorbieren. Und wenn dieses Verhalten ist richtig?

Jeder ist mit der Tatsache vertraut , dass schwangere Frauen essen meist gesunde Lebensmittel. Aber nicht jeder man sich bewusst sein, welche Produkte benötigt werden, aber von dem, was vermieden werden sollte. Wir können nur, dass Alkohol und Tabak sagen muss unbedingt aufgegeben werden, und noch besser, lange vor der Empfängnis. Mit Bezug auf die Gynäkologen während der Schwangerschaft Planung können Sie eine Menge Tipps bekommen, eine davon ist, dass der Übergang zu diesem Zeitpunkt für einen gesunden Lebensstil sein. Es ist bekannt, dass die dramatischen und drastischen Veränderungen immer eine Quelle von Stress auf den Körper sind, und es ist besser, wenn es lange dauern, bis der Bauch ein neues Leben entstehen.

Viele Frauen, schwanger zu sein, erleben wahren Horror bei dem Gedanken an der wahrscheinlichen Reihe von zusätzlichen Kilos. Im Folgenden wird dies in der Regel durch hektische Suche nach einer neuen speziellen Diät und Informationen darüber, was zu essen schwanger folgt, nicht zu erholen. so stellt eine Frau, die eine ernsthafte Bedrohung nicht nur seine, sondern auch die Zukunft Gesundheit des Kindes durch zu tun. Um die signifikante Gewichtszunahme um zu vermeiden, sich mehr zu bewegen, frische Luft atmen und bleiben aktiv, während der gesamten Dauer des Babys warten.

Sicher, sollte die Nahrung während der Schwangerschaft sein, zum einen die üblichen für den Körper, und zweitens, nützlich oder zumindest nicht schädlich. Das bedeutet , dass alle Arten von exotischen Früchten auf jedem Fall nicht in der Ernährung von schwangeren vorhanden sein sollten. Und Ihr Körper so gesund wie möglich zu halten Zukunft Krümel einige Regeln von Angebot wissen müssen und bei ihnen bleiben. Gefährdet sind Produkte wie Schokolade und andere kakaohaltige Erzeugnisse, Kaffee, Zitrus und Zitrone, eine von ihnen, obwohl es manchmal ins Krankenhaus zu nehmen empfohlen. Essen während der Schwangerschaft sollte nicht ölig, sehr scharf, sehr sauer oder sehr salzig. Erbsen, Konserven Pilze, Erdbeeren, Erdbeeren, und süß mit dem Inhalt der Öl – Creme wird auch nicht empfohlen , in der Liste der aufgenommen zu werden , was schwanger zu essen.

Wie bekannt ist, sind Quellen für viele Vitamine Obst und Gemüse. Für Frauen, Baby erwarten, besonders nützlich, grüne Zwiebeln, Kartoffeln und Gurken. Auch verletzt nicht mehr Trauben, Kirschen, Aprikosen, Birnen und Äpfel, Wassermelonen zu essen und alle Arten von Säften und Fruchtgetränken dieser Leckereien zu trinken. Lean Fisch und Fleisch ist nicht nur nützlich, sondern auch dazu beitragen , Angriffe von Sodbrennen zu verhindern, aber nur dann , wenn ihre Verwendung in gedünstet oder gekocht. Zu einer gut gefüllten Muttermilch trinken soll Kompott aus getrockneten Früchten. Zwischen den Mahlzeiten können Sie getrocknete Aprikosen oder Rosinen kauen.

Gehen für Lebensmittel muss daran erinnert werden, dass während der Schwangerschaft zu essen haben frisch. Daher alles in dem Laden zu kaufen, sollten Sie die Bedingungen, unter denen betrachten das Produkt hergestellt wurde, und wie lange wurde es gelagert, bevor sie an der Verkaufsstelle transportiert wird, sowie, ob diese Komponenten in der Verpackung sind, das der Hersteller auf dem Etikett angegeben. Finden Sie die Antworten auf diese Fragen kann eine Entscheidung über die Verwendung von Produkten machen.

Der Schlüssel für eine ausgezeichnete Gesundheit ist nicht nur die Tatsache, dass schwangere Frauen essen, sondern auch, welche Vitamine die sie erhalten. Obst und Gemüse ist manchmal nicht genug, vor allem im Winter. In solchen Fällen ist es ratsam, einen Gynäkologen zu konsultieren, der den optimalen Komplex von Vitaminen speziell für Schwangere konzipiert beraten.