BMI-Regel. Was ist das?

Das Problem des Übergewichts und schlanker Figur in unserer Zeit Pflege praktisch jeden Menschen. Jeder will schön und schlank aussehen, ohne dies fast unmöglich ist, einen ästhetisch ansprechenden Körper zu erreichen. Darüber hinaus Übergewicht ist oft die Ursache für verschiedene Krankheiten. Dementsprechend kann der dicke Mann völlig gesund definitionsgemäß nicht sein.

Zur Gewichtskontrolle Spezialindex genannt erstellt wurde ein Body – Mass – Index (abgekürzt – BMI), der das Verhältnis von einer Person Gewicht und Größe ist. Der Indikator kann das Vorhandensein von überschüssigem Kilo bestimmen. Es wird berechnet , sehr einfach: Sie legen Wert auf das Gesamtkörpergewicht (in Kilogramm) durch das Quadrat der Körpergröße geteilt (in Metern). BMI ist die Norm für Männer und Frauen – 22.

Leider ist nicht jeder versteht, dass Untergewicht als Überschuss genauso gefährlich ist. Natürlich sieht die Magerkeit oft anständiger als Fett hängen, aber es kann viele Probleme, die Person leidet es bringen. Dies vor allem, zerbrechlich, anfällig für Frakturen, Knochen und Ausbleiben der Menstruation bei Frauen. Natürlich können Sie laufen nicht selbst, sondern müssen auch daran denken, dass BMI-Regel befolgt werden sollten. Starke Verzerrungen in den beiden Seiten nichts als Schaden, wird der Körper nicht.

Genaue Indikatoren wie BMI (normal), bedeuten, dass die Person in guter körperlicher Verfassung ist und leidet nicht an Übergewicht oder krankhafte Magerkeit. Die Hauptaufgabe dieser Menschen – nur Gewicht auf dem bestehenden Niveau zu halten, sowie – Muskeln mit Hilfe von Bewegung zu stärken.

BMI-Wert kann zwischen Indizes von 25 bis 27 schwankt Dieser Schritt unattraktiv Wort genannt wird – „pre-adipöse“. In diesem Fall ist es bereits möglich, den Alarm ertönen zu lassen und systematische Arbeit beginnen, um Gewicht zu reduzieren. In diesem Stadium ist BMI – Werte zwischen 27 und 29 Menschen, Body – Mass – Index , die innerhalb dieses Bereichs liegt, eine dringende Notwendigkeit , Gewicht zu verlieren , zumindest auf einen Wert von 25-27, nicht leicht zu bewegen , um zum nächsten zu versuchen – die ersten Stufe des Gewicht Redundanz. Der Begriff „Übergewicht“ (BMI über normal) zeigt die bereits ausreichend großes Angebot zusätzliche Kilogramm, die immer die Entstehung einer Blumenstraußes Krankheiten zur Folge hat. Verhindern möglich Gewicht mindestens 5-10% zu verlieren. Um jedoch vollständig den Stoffwechsel und führen Figur in der Reihenfolge der höchstwahrscheinlich nicht in der Lage wiederherzustellen, ohne die Hilfe eines registrierten Ernährungsberater zu tun.

Diejenigen, die alle Warnungen der Ärzte ignoriert und nicht auf das Problem der Verringerung der besuchten Gewicht schnell um die nächste Stufe zu erreichen – den zweiten Grad der Fettleibigkeit. In diesem Fall ist professionelle Hilfe erforderlich ist, weil es allein die Kultur der Nahrung zu schaffen und sich mit übergewichtigen Menschen können einfach nicht. In einigen Fällen müssen Sie Medikamente.

Dritte Grad Fettleibigkeit – die am meisten vernachlässigte und gefährlichste von allen , die oben aufgeführt worden sind. Manchmal erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, sowie – Diabetes. Zur Bekämpfung einer solchen Masse ist wahrscheinlich benötigt werden, und Medikamente, oder sogar eine Operation.

Die Praxis zeigt, dass die BMI Zahl für Frauen oft viel wichtiger als für Männer. Leider ist in den meisten Fällen ist das starke Geschlecht nicht hält es für notwendig, um die Figur zu folgen. Um jedoch gesundheitliche Probleme, ein Konzept wie „BMI-Regel“ soll nicht auf sich eine leere Phrase sein zu vermeiden.