Um zu erfahren, wie die Kraft des Aufpralls zu erhöhen

Um für sich selbst aufstehen zu können, ist es nicht notwendig, eine „Energie“ Technologie zu studieren, um das Volumen in der Turnhalle zu erhöhen, ihre Muskeln und geistige Kraft zu trainieren. Es ist genug, um herauszufinden, wie die Kraft des Aufpralls zu erhöhen, und dann seine Fähigkeit, in einem solchen Maße zu entwickeln, dass jemand die Aggressoren in Minuten und endete immer mit Ihrem Sieg zu kämpfen gezwungen.

Knockout und das zweite Gesetz von Newton

Um den Sieg in dem Nahkampf zu beschleunigen, sollte lernen, zu schlagen, so dass der Feind nicht mehr in der Lage ist, den Kampf fortzusetzen. Die Beantwortung der Frage, „wie die Kraft des Aufpralls zu erhöhen“, erinnern daran, dass die Leistung das Produkt aus zwei Komponenten: Masse und Beschleunigung. Daher schieben oder die Energieentwicklung auf der Fähigkeit, den Körper zu kontrollieren, hängt treten. Bevor Sie die Kraft des Aufpralls während des Trainings erhöhen, müssen Sie daran denken, dass die Trägheit des Streiks von den Zehen beginnen sollte, und ein Maximum an den Knöcheln erreichen. Allerdings ist die Geschwindigkeit – es ist nicht alles. Streik ist unwahrscheinlich, ohne eine starke Leistung Qualitäten erfolgreich zu sein. Daher soll das Problem umfassend angegangen werden. Und doch ist die Entwicklung von Kraft und Geschwindigkeit auf der Grundlage der körperlichen Ertüchtigung. Dies deutet darauf hin, dass auf diese Qualitäten zusätzlich auch ihre Ausdauer zu stärken, verbessern Flexibilität und Geschwindigkeit.

Wie die Stanze erhöhen

Die einfachste Übung , die in helfen einer Notsituation nicht das Gesicht zu verlieren – ist natürlich, Push-ups. Sie können beide Fäuste tun, und an den Handflächen. Im letzteren Fall ist es empfehlenswert, die Hände vom Boden zu nehmen und Baumwolle zu machen. Zur Vorbereitung der Muskeln für kräftigen Ruck Mahi mit Hanteln helfen. Wie die Kraft des Aufpralls zu erhöhen, wenn ein Sportgerät nicht in der Nähe ist? In diesem Fall wird es die so genannte „Schattenboxen“ helfen. Trotz der Tatsache, dass die Schläge auf den imaginären Feind lächerlich erscheinen mag, sie geben wirklich ein sehr gutes Ergebnis. Um Ihre Geschwindigkeit zu beurteilen, können Sie das hängende Papier so lange treten, da es nicht zu knacken ist. Wenn im Laufe der Zeit beginnt es gleich beim ersten Mal ausfallen – dann sind Sie auf dem richtigen Weg und werden bald sein Ziel erreichen. Wir fügen, dass die Stoßkraft auf seine Genauigkeit weitgehend abhängig ist. Um die Fähigkeit zu entwickeln, um den Abstand zu fühlen, lernen so zu schlagen, dass die Faust einige Millimeter aus der Zeitung oder die Wand gestoppt.

Wie die Stärke des Stoßes erhöhen

Leistungsstarke Hände – es ist sicherlich gut, aber wenn man eine gute Strecke und starke Beine hat, ist es möglich, mit jedem Kämpfer zu kämpfen, unabhängig von ihrer Art. Wie die Kraft des Aufpralls ihrer unteren Gliedmaßen entwickeln? Natürlich, Joggen! Und es kann ohne Gewichtung und zusätzliche Geräte durchgeführt werden. Diese Übung wird nicht nur Ihre Beine stärker machen, sondern auch das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem stärken, was letztlich einen positiven Effekt auf Ausdauer hat. Wenn Ihre Straße schlechtes Wetter ist, können Sie einen Gummiband verwenden ein Ende an seinen Knöchel gebunden. Ziehen sein Bein zur Seite und nach vorne angehoben. Gute Wirkung wie Radfahren mit einem leicht abgelenkt zurück Körpern. In diesem Fall ist der Sitz in einer solchen Höhe, dass die Füße und Beine vollständig Begradigung. Diese Situation ist völlig Druck auf die Beine während des gesamten Wegstrecke.