Pilates – ein „Cocktail“ der Übung notwendig für unseren Körper

Jeder Tag ist der menschliche Körper unter Stress. Vanity der pulsierenden Stadt, die huschen Massen wie Ameisen, Menschen und große Last der Verantwortung, wie das Schwert des Damokles über den Kopf hängen, kann nicht die müden und erschöpften Körper positiv und neue Kräfte füllen. Ein sitzender Lebensstil, die minimale Belastung des Bewegungsapparates und der menschlichen Muskelgewebe, schwächen, die manchmal zu Verletzungen und bestimmte Krankheiten führt.

Um den Körper in Form und Gestalt zu halten, ist es notwendig, auch minimale Bewegung auszuführen. Das effektivste Yoga, Pilates und Fitness. Betrachten Sie den harmlosesten Satz von Fitness-Übungen – Pilates.

Pilates – ist die günstigste für alle Altersgruppen von körperlichen Übungen setzen, entwickelt Flexibilität und Ausdauer, so dass zuversichtlich und voller Energie fühlen. Im Gegensatz zu Fitness und Yoga, sollte es nicht von irgendwelchen übernatürlichen Belastungen fürchten. Pilates – das sind Übungen, die sowohl Kinder als auch Erwachsene, Männer und Frauen tragen können, und, was am wichtigsten ist, Menschen mit Rückenmarksverletzungen. Menschen aus Skoliose, Verkrümmung der Wirbelsäule leiden, können Bandscheibenvorfälle sicher in Pilates engagieren. Durch diese sanfte Bewegung Gymnastik kann mit einer Krankheit bewältigen.

Wir können sagen, dass Pilates – ist „Vitamin- und Mineralstoff“ komplex, so notwendig für den menschlichen Körper. Mit diesen gymnastischen Übungen wird der menschliche Körper Kraft gewinnt und immer flexibler. Durch regelmäßiges Training Muskel wächst und stärkt.

Pilates – eine Art „Cocktail“, der die Energie Einspeisen des Körpers, seine inneren Organe und Gewebe gibt. Diese Übungen nicht nur die Wirbelsäule stärken, sondern auch die Beweglichkeit der Gelenke erhöhen, entlasten sie von Stress und damit auch eine schnellere Rehabilitation nach Verletzungen. Erstaunlicher Effekt Pilates ist seine Auswirkungen auf den menschlichen inneren Organen, normalisieren ihre Arbeit. Dies wiederum wirkt sich positiv auf die Gesundheit und fördert die Gewichtsabnahme.

Pilates auf spezielle Matten beschäftigt, sowie eine Vielzahl von Geräten verwenden, wie zum Beispiel einen Stuhl, einen Reformer und Cadillac. Für die besten Ergebnisse der Übungen müssen Sie mit mindestens 3 mal pro Woche beschäftigen. Es ist auch notwendig, um dem Körper eine Pause zu geben: Non-Stop-Training nicht nur die gewünschte Wirkung geben, sondern kann auch den Körper Stress und Müdigkeit führen. Es wird deshalb kleine Pause von 1-2 Tagen zu machen zwischen den Trainingseinheiten empfohlen.

Schwangerschaft – der natürliche Zustand des weiblichen Körpers. Es ist während der Schwangerschaft der Körper Unterstützung braucht, nicht nur in Form von Vitaminen und frischer Luft, aber auch in Form von spezieller Übung. Daher wissen viele der Fair Sex nicht aus erster Hand über Pilates für Schwangere. Pilates-Übungen „für eine interessante Position“ erlauben die Bauchmuskeln zu stärken, Schmerzen zu stoppen und während der Schwangerschaft und sofort, Geburt zu lindern.