Diese alle Arten von Kohl. Calorie zu unseren Gunsten.

Nach den Statistiken, mehr als die Hälfte der Einwohner unseres riesigen Landes, zieht alle Arten von Kohl ist Kohl. Und sehr viel vergebens, denn es gibt viele Sorten davon, nicht weniger nützlich und reich an Vitaminen und anderen Substanzen für unseren Körper notwendig. Das Savoy, Rot, Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl. sie zu klein und nützliche Elemente Kalorien-, nach Meinung von Experten, gibt es sogar noch mehr.

Im übrigen ist in jenen Zeiten, als unser Land war noch nicht so populär Kartoffeln, nahm der wichtigste Ort auf dem Tisch unserer Großeltern es Sprossen. Sein Kaloriengehalt sehr gering ist, und daher ein Teil einer großen Auswahl an Gerichten zu sein, sie maximalen Nutzen für den Körper gebracht. In diesen modernen Zeiten ist es nicht weniger beliebt. Es wird für verschiedene diätetische Salate, Beilagen zu Fleischgerichten, gedünstetes Gemüse, leichten Suppen und anderen Speisen verwendet.

Die nützlichste, nebenbei bemerkt, nicht Kohl und Rosenkohl genannt werden. Calorie es ist nur fünfunddreißig Kalorien pro hundert Gramm. Es ist dreimal mehr Vitamin C als Kohl. Nach der Anzahl der Inhalte Sprossen nur mit Zitrus verglichen werden. Es kann sicher bei Erkrankungen des Magens und des Darmes verzehrt werden, weil es fast keine groben Fasern ist. Es ist sehr nützlich für Hypertonie. Enthalten darin Kalium, verbessert Herzmuskel und stärkt sie.

Es ist sehr reich an verschiedenen Nährstoffen von Brokkoli. Dieser Kohl, die noch weniger Kalorien ist, nur vierunddreißig Kalorien pro hundert Gramm des Produkts enthält spezielle Substanzen, die den Körper gegen die Entwicklung von bösartigen Tumoren schützen. Es ist besonders nützlich für Gastritis, Colitis, und Magengeschwüre. Es enthält Proteine, die in keiner Weise nachsteht tierischem Eiweiß und essentielle und Nützlinge Säuren in sie genau so viel wie und in Hühnereiweiß. Wir können nicht sagen , über eine solche wunderbare Vielfalt, wie Blumenkohl. Kalorie sie nur achtundzwanzig Kalorien und deshalb ist es perfekt geeignet für verschiedene Arten von Diäten ist. Es ist sehr gut verdaut und von unserem Körper aufgenommen. Es enthält viele Vitamine B, PP, C und Karotin.

Alle Menschen mit kardiovaskulären Erkrankungen sind unglaublich nützlich ist Rotkohl. Kalorie die niedrigsten, erst vierundzwanzig Kalorien. Es stärkt Kapillaren und Blutgefäße, verbessert die Funktion des Kreislaufsystems und des Herzens. Wie auch in anderen Arten von Kohl, wird es aus einer Menge von Vitamin C und niedrig in der Faser zusammengesetzt ist . Ältere Menschen mit hohem Blutdruck, wird es so oft wie möglich zu empfehlen in der Ernährung Wirsing aufzunehmen. Es wird sowohl frisch und gekochten Kohl verwendet. Kalorien sie zu klein. Nur achtundzwanzig Kalorien. Sie ist sehr gut mit Verstopfung zu tun, verbessert die Darmmotorik und zeigt den Körper von Giftstoffen und Abfällen. Sein einziger Nachteil ist , dass der Wirsing nicht gären kann.

Und schließlich, Sie uns über alle Ihre Lieblings-Kohl sagen muss, sind gefragt in der Mehrheit der Bevölkerung. Sie verliebte sich in mit uns in keiner Weise. Fast jeden Tag in unserer Speisekarte gibt es roh, gebacken, gedünstet, gebraten und gekocht Kohl. Kalorie es auch sehr gering, nur fünfundzwanzig Kalorien. Aber das ist nicht alle seine Vorteile. Flüchtige, in seine Struktur eintritt, zerstören gnadenlos die Tuberkulose-Bazillen und Staphylokokken. Es ist sehr arm an Kohlenhydraten, und deshalb kann es sogar Diabetiker haben. Nicht zu erwähnen, dass es eine Menge enthält, stellen wir brauchen Mineralien, Zucker, Vitamine PP, K, C, B, Eiweiß, Carotin und Ballaststoffen. Fügen Sie diese und andere Arten von Kohl in der Ernährung so oft wie möglich, und Sie werden nicht nur eine schlanke Figur halten, sondern auch eine gute Gesundheit für die kommenden Jahre.