Wenn beengt Fuß, was zu tun ist? Tipps

Krämpfe in den Beinen – ein recht häufiges Phänomen, das in einer Person auftreten kann. Wenn beengt Fuß, was zu tun ist ?

Zunächst sollten Sie die Ursache für dieses Phänomen erfahren. Das Auftreten von Anfällen kann durch chronische oder akute Müdigkeit verursacht werden. Manchmal, wenn reduziert die Beine Sportunterricht oder Sport. Dies kann durch die Tatsache erklärt werden , die in den Muskeln der akkumulierte Milchsäure. Es verursacht Schmerzen während der Bewegung und kann zu Anfällen führen. Dies geschieht, wenn die Belastung sehr hoch und unsystematisch war. Als Ergebnis , wenn beengte Fuß, was zu tun ist ? Stoppen Sie die Übung. Dehnen Sie Ihr Bein. Zur Vorbeugung: beschränken Sie Ihre Übung, nicht übervorteilt nicht. Versuchen Sie, die Last gleichmäßig zu verteilen. Nicht den Körper „unerwarteten“ Stress lassen.

Die häufigste Ursache – für lange in einer unbequemen Position zu sein. Blut fließt nicht in die Muskeln und verringert. Krampf kann auch auftreten, wenn der Muskel übermäßig gezogen, zum Beispiel, wenn der Schuh mit Anzugskraft. Darüber hinaus Bein vielleicht wegen Unterkühlung zu reduzieren.

Dieses Phänomen ist ziemlich unangenehm. Wenn beengt Bein, eine Person kann es nicht bewegen, fühlt sich eine Menge Schmerz. Aber der Kampf sudoragami und können in der Prävention engagieren.

Cramps Beinmuskulatur: Entzugserscheinungen und Prävention

Nehmen den Schmerz, Leiden sollten die Muskeln dehnen. Zum Beispiel, wenn der Muskel den Fuß zusammengezogen ist es nach oben morsch. Wenn beengt Fuß, was zu tun ist? Nach vorne lehnen und versuchen, den Boden zu erreichen. starke Schmerzen – ein Zeichen , dass wir aufhören sollten , Stretching Muskeln. In diesem Fall greifen zu massieren. Finger erinnere mich an die schmerzende Stelle. Es hilft auch, alle spitzen Gegenstände, wie Nadeln oder Nadeln Kribbeln. Wenn Krämpfe während Kühlungs erschien, wie soll die Beinmuskulatur reiben, um sich aufzuwärmen, und dann zu den obigen Verfahren vorgehen.

Die wichtigste Methode der Prävention – die Beseitigung der Ursachen. Nicht müde, nicht überanstrengen die Muskeln. auch Tragen Sie bequeme Schuhe, in denen der Fuß wohl fühlen. Es gibt zugrunde liegende Ursachen von Anfällen – der Mangel an Magnesium und Calcium im Körper. Magnesium in Form von Drogen verkauft, isst sie zusammen mit Kalzium und Vitamin D. Auch Magnesium ist in Nüssen, Sonnenblumenkernen, Knoblauch gefunden. Eine kalziumreiche Milch, Quark, Mandeln.

Auch Krämpfe häufig während der Schwangerschaft auftreten. Wenn beengt Fuß, was zu tun ist? Versuchen Sie, die Muskeln etwas zu arbeiten, sollte auf der Fußmassage die wunde Stelle. Es ist besser, nicht auf die Pisten und andere Übungen zu machen, denn das Gefühl ist sehr schmerzhaft sein. Schwangere Frauen als Shuffling oder Prophylaxe wird auf Kieselsteinen empfohlen zu Fuß, Pferd Beine Teigrolle. Es ist auch notwendig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Schließlich gibt es mit der Schwangerschaft Mineralstoffhaushalt im Körper leidet. Essen gesunde Lebensmittel, Obst, Gemüse, Nüsse, hilft deffitsit Vitamine, Kalium, Kalzium und Magnesium im Körper zu überwinden, und damit helfen, Krämpfe zu beseitigen.