Wie Selbstbeherrschung lernen: die Geheimnisse des Titanen wird

Viele kaum werden genannt titan werden? Warum im täglichen Leben ist so wenig „Übermenschen“ und „Steel Lady“? Menschen mit einem starken Willen, unabhängig von der natürlichen Potential, in der Regel viel Zeit auf die Entwicklung dieser Qualitäten gewidmet. Und ein gutes Maß an Kontrolle ist wichtiger für den Erfolg im Leben, als Intellekt. Wichtiger als verdoppelt. Wie Selbstbeherrschung lernen? Unthinking Test selbst nicht helfen.

Die Vorteile von Metaphern

Das erste, was Sie brauchen für die Zukunft „Terminator“ kennen – die Fähigkeit, die Kraft der Interaktion bauen kann zu Muskel verglichen werden. Metaphor gelten als zuverlässig, aber sowohl positive als auch negative Auswirkungen. Die erste – die Arbeit an einem die Stärke möglich erhöhen „Muskel.“

Zweitens – das Muskel ist müdee Eigenschaft – und der Mann ist nicht mehr unter Kontrolle. Aus diesem Grunde ist es Angriff Kühlschrank Abend abnehmend. Nicht, weil die Kalorien in dieser Zeit nicht mehr attraktiv oder zu haben „legte das Klischee des Abendessen.“ Und weil Willenskraft wird durch den Abend abgeflossen, nahm der Mann zu viele Entscheidungen – und einfach nur müde. Die Entwicklung der Selbstkontrolle ist stark gehemmt, wenn man harte Arbeit. Was zu tun ist? Die schwerwiegendsten Lösungen wandern am Morgen, wenn eine Person eine Menge „willentliche Ressource“ hat, und versuchen, den Abend zu widmen einfach nur Entspannen. Wir müssen bedenken , dass Willenskraft Training Dosierung, aber es erhöht allmählich die Last nach Ermüdung erreicht. Daher können Sie zum Joggen gehen, und sich dann zwingen, etwas sehr unangenehm zu tun. Reinigung, uninteressant Stück Arbeit, oder vielleicht einen Anruf an den Help Desk, die nicht helfen will? Es gibt viele Optionen.

Hunger – ein schlechter Ratgeber

Die zweite wichtige Regel: der Blutzucker zu einem vernünftigen Niveau sein sollte. Wie Selbstbeherrschung lernen? Wenn es plötzliche Änderungen der Wahrscheinlichkeit von „Scheitern“ sind von der Aufgabe zu hoch sein.

Es stellt sich heraus, dass, wenn wir hungrig sind, Selbstbeherrschung stark reduziert wird. Ein Teil des Gehirns, die für die Entscheidungsfindung, ist zu wenig „Ressourcen“. Sie ist die perfekte und verletzlich. Aber „füttern“ ihre letzte. Da die Frage der Ressourcengewinnung besser ist es, den alten emotionalen Bereich zu lösen. Und Hunger-Diäten scheitern. Da anorexic bulimikami zu werden. Selbstkontrolle Fähigkeiten werden angegriffen, wenn das Gehirn hungrig ist. Was zu tun ist? Sie sich nicht zu einem Zustand der Schwäche bringen, und dosierte das Gehirn zu liefern „langsamen“ Kohlenhydraten.

Mit allen passieren

Die dritte Regel -nauchitsya sich Ausfälle vergeben. Ein Verstoß gegen das etablierte Regime voll „aufgeladen“ werden muss, sonst wird die Person sehr schwierig sein Vertrauen in sich selbst wieder zu erlangen. Positives Denken – umstrittene Idee . Aber im Allgemeinen positiv denkt nützlich, wenn es das Problem nicht ignorieren. Wir müssen in den Augen halten und schwierig, aber auf den zur Verfügung stehenden Ressourcen und Fähigkeiten zu konzentrieren. Das ist, was Donald Trump mehrmals aus der Insolvenz ging. Wie Selbstbeherrschung lernen? Wir müssen die Fähigkeit notwendig, sich zurückzuziehen erwerben, wenn.

Warum die Mühe?

Die vierte Regel – Standhaftigkeit wird als das Produkt der körperlichen Entwicklung gebildet. Es ist daher wichtig, um Probleme selbst im Stadion oder in der Turnhalle. Die Höhe der Belastung, die eine Person in der Lage, regelmäßig aufgrund seiner characterful Eigenschaften zu widerstehen.

Wenn Sie mit zufrieden sind die Standhaftigkeit, mit dem Körper beginnen. Und Ausdauertraining ist besser als Kraft. Die Zeit ist kurz? Dann lernen die Methode des Intervall – Training. Effektiv und nützlich. Aber darauf vorbereitet sein, dass es sehr schwierig ist, nach dem Training, um sich selbst etwas zu tun. Denken Sie daran, Regel Nummer eins? So haben Sie Zeit sehr sorgfältig zu planen, so dass sie zunächst nicht sehr schweren Fällen nach dem Training war. Und es ist – ein starkes Argument gegen den Favoriten von vielen „Lauf am Morgen.“ Am Morgen haben wir nur ein wenig warm-up, nicht mehr. Ansonsten, dann werden Sie fühlen sich erschöpft. Dieses Risiko wird nicht den Job zu erledigen. Daher läuft besser, nachdem das Wichtigste getan wird.

Im Namen der Werte

Die fünfte Regel – Standhaftigkeit stärkeren Effekt, wenn Sie zu Höherem streben. Dies ist genau dann der Fall, wenn eine starke Antwort auf die Frage „Warum?“ Kreuze alle die Komplexität der Antwort auf die Frage „Wie?“. Und der Mann ist viel einfacher zu versuchen, nicht zu sich selbst, sondern für andere. Daher ist ein lohnendes Ziel, das viele helfen wird, wird eine Menge motivieren. Und Sporn Willenskraft ohne zusätzlichen Stress. Umfasst natürlichen Mechanismen, sie zu erhalten. So stellt sich heraus zu konzentrieren, auch bei Menschen mit Aufmerksamkeits-Defizit – ist eindeutig ein pathologischer Zustand.

Kontrolle und Selbstkontrolle sind eng miteinander verbunden. Können andere nur einen führen, die Ihr eigener Chef sein kann. Und es ist nicht nur ein positives oder negatives Beispiel. Ein Mann mit einem starken Willen, klarer zu denken und in der Lage, Entscheidungen zu haften bereits ausgebucht. Wie Selbstbeherrschung lernen? Dosiertechnik Last, die richtigen Kohlenhydrate, verzeihen Sie sich, Praxis und glauben, im Namen dessen, was Sie kümmern müssen. Der letzte Tipp – die wichtigste und hilft auch in „hoffnungslos“ Fällen.