Was ist Gesundheit

Was ist Gesundheit? Dies ist der Zustand des Körpers, in dem alle seine Organe und Systeme funktionieren sowohl unter normalen Bedingungen und bei geistiger und körperlicher Anstrengung.

Was ist die psychische Gesundheit? Dies ist ein weit gefasster Begriff, den die harmonische umfasst Entwicklung von Fähigkeiten in Übereinstimmung mit dem Alter, die menschlichen Fähigkeit , mit anderen zu kommunizieren, um es in die Gesellschaft anzupassen. Jegliche psychischen Störungen erfordern eine sofortige Behandlung durch Spezialisten.

Was ist die körperliche Gesundheit? Es impliziert das normale Funktionieren aller Organe und das Fehlen jegliche Symptome. Die Konzepte der psychischen und physischen Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Verletzung eines führen zu einer Verschlechterung eines anderen.

Wie ein gesundes und glücklich zu werden?

Um zu beginnen, denken Sie daran, dass der Hauptbestandteil unseres Körpers ist Wasser. Wir brauchen es ständig. Ärzte empfehlen mindestens 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht täglich Verwendung. In diesem Fall sind wir im Sinne haben, ist reines Wasser. Tee, Kaffee, Saft und so weiter kann es nicht ersetzen.

Neben Wasser, wir brauchen mehr und gutes Essen. Unser Körper braucht jeden Tag eine bestimmte Menge von Materialien zu erhalten: Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Vitamine und so weiter. Alle unverdaulichen Lebensmittel sollten Sie essen vor dem Abendessen. In der zweiten Hälfte des Tages ist besser, etwas einfach zu verlassen. Zum Beispiel Salate, mageres Fleisch, Obst. Versuchen Sie, weniger zu essen Konserven und geräucherte Produkte. Von der Qualität der Lebensmittel ist nicht nur bei uns, sondern auch die öffentliche Gesundheit. Dies gilt insbesondere, Kantinen, Restaurants, Cafés und so weiter. Wenn das Gericht, auch im besten Restaurant in der Stadt, es verdächtig Sie scheint, ist es besser , von ihm zu verzichten.

Sehr wichtig tägliche Spaziergänge an der frischen Luft. Wenn Sie sind sehr beschäftigt und haben dafür keine Zeit, nur auf dem Weg zur oder von der Arbeit gehen für ein paar Haltestellen früh und zu Fuß Fuß. Dies wird nicht nur jubeln, sondern auch geistig entspannen, finden Sie in die Schönheit der Stadt, die umliegenden Natur.

Verschaffen Sie sich einen gesunden Schlaf. Es sollte mindestens sieben Stunden dauern. Der Körper braucht eine Pause zu haben, um gut zu funktionieren. Oft das Schlafzimmer lüften, ein bequemes Kissen kaufen. Für einen guten Schlaf ist Dunkelheit und Stille benötigt. Gut erholt, werden Sie sehen und fühlen sich gut an.

Was ist die Gesundheit, sondern positive Emotionen. Sie werden Ihnen sicherlich Kinder bieten. Kindheit – ist die schönste Zeit im Leben einer Person. Die Kinder sind immer Spaß zu chatten, spielen. Sie können lernen Sie, aufrichtig und fröhlich zu sein. Kinder sind in der Lage, die Energie zu berechnen, die von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit ist.

Körperliche Gesundheit ist unmöglich, ohne Bewegung. Bleiben Sie aktiv. Melden Sie sich für Fitness, Aerobic, Schwimmen und so weiter. Kein Wunder, dass sie sagen, dass die Bewegung – das Leben ist.

Versuchen Sie, immer lächeln und sich selbst lieben. Zuversichtlich Mann auf seinem Gesicht durch das Leben mit einem Lächeln zu Fuß, zieht immer Aufmerksamkeit und zieht viel Glück. All dies kann nicht umhin, aufzumuntern, so dass Sie fühlen sich viel besser.

Entsorgen ohne Bedauern alles, was Sie nicht brauchen. Extramaterial Wurf Gehäuse und verhindern, dass Sie frei zu atmen.