Gewichtsverlust: Mythen und Realität
Der Gewichtsverlust ist wahrscheinlich das aktuelle Thema von öffentlicher Bedeutung zu Beginn des dritten Jahrtausends. Täglich auf den Seiten der Modemagazine und Rating-Portale über Gesundheit, neuen Gewichtsverlust Rezepte, sowie die Empfehlungen und Verbote für Ernährung, körperliche Aktivität und Lifestyle im Allgemeinen. Deshalb, um Gesundheitsprobleme und enttäuschende Ergebnisse zu den Einschränkungen zu vermeiden, bevor der aktive Gewichtsverlust sollte mit gängigen Mythen vertraut sein.
Der Mythos um Gewicht zu verlieren №1: Sport und Fitness – garantiert eine perfekte Figur.
Die Hauptursache der Zunahme des Körperfettmasse ist es die Dominanz der Energie aus der Nahrung kommt, über die Energie verbraucht wird. Regelmäßiges Training in der Turnhalle nicht wirklich das Gewicht reduzieren. Da aktiv Fettreserven Brennen (der menschliche Organismus während Krafttrainings viel mehr Energie verbraucht , als es vor diesem Essen war), es erhöht die Muskelmasse des Körpers, natürlich, Stärkung der Muskeln und ästhetisch ansprechender Körper macht aus im wesentlichen ohne Gewicht zu verlieren.
Der Mythos um Gewicht zu verlieren №2: Anti-Cellulite – Massage, Körperpackungen – Gewichtsverlust ohne Anstrengung.
Diese übergewichtigen Menschen, die viele Gewichtsverlust Methoden versucht haben, bestätigen Sie, dass alle Massagen und Wellnessanwendungen sind nur Hilfs kosmetischer Faktor, der nicht das Problem der Fettleibigkeit nicht löst. Zum Beispiel ist ein Anti-Cellulite-Massage aktiviert nur die Blutzirkulation, beschleunigt den Stoffwechsel (das wird die Energie von Körperfett allmählich ablaufen). Und Anti-Cellulite-Körperpackungen nur die berüchtigte „Orangenhaut“ glätten.
Der Mythos um Gewicht zu verlieren №3: Anti-Cellulite – Cremes – den Schlüssel zur Idealfigur.
Vielversprechende und öffentlich beworbenen Wundercremes für die Gewichtsabnahme, natürlich wirken nur im Aussehen, aber das Übergewicht – es ist ein internes Charakter Problem. Kosmetische Zubereitungen , wie zum Zweck wirklich atemberaubend schwül Spiegelbild, aber nicht auf Kosten der Reduktion des Körpergewichtes, und aufgrund der Kompression der Haut. Darüber hinaus ist es wichtig, am Ende des Kurses zu beachten, dass die Verwendung solcher Medikamente wieder erkennbar Figur wird.
Der Mythos um Gewicht zu verlieren №4: Menschen älter nicht verlieren Gewicht.
In der Tat, die Versicherung von erfahrenen Ernährungswissenschaftlern, mit einem leidenschaftlichen Wunsch und der richtigen Methode, um Gewicht zu verlieren, wirklich in jedem Alter.
Der Mythos um Gewicht zu verlieren №5: Eine Änderung der Ernährung – eine Garantie für Gewichtsverlust
Zwischen dem Ernährungs-und Kaloriengehalt von verschiedenen Lebensmitteln ist es ein ziemlich großer Unterschied.
Fettleibigkeit ist in der Regel von anderen gesundheitlichen Problemen, einschließlich Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel, hoher begleitet Blutzuckers. Die Paradox ist dies: Sie völlig gesund sein können, haben aber unerwünschtes überschüssiges Körperfett, und Sie können fit sein, während ernste Probleme Gesundheit. Die zweite Komponente des Paradoxons liegt darin, dass es möglich ist, Weißmehl, weißen Zucker zu essen, oder einfach nur über jedes Fast-Food und trotzdem Gewicht verlieren, wenn Sie eine kleine Menge dieser Produkte verbrauchen in dem erforderlichen Kalorien-Defizite zu bleiben. Unsere Gesundheit hängt in erster Linie auf die „Qualität“ Kalorien. Im Idealfall notwendige kompetente Kombination von Qualität und Quantität der Kalorien. Typischerweise können diese überlappen, aber sie sind nicht immer gleich.
Der Mythos um Gewicht zu verlieren №6: Adipositas – das erste Zeichen des Alterns.
Nicht alle Menschen im Rentenalter sind übergewichtig. Um zu überprüfen, ist diese Tatsache nicht unbedingt fragen Endokrinologe führend – nur aus dem Fenster schauen oder auf den Fotos von ihren Verwandten, Freunden ins hohen Alter. Ohne Zweifel sind die Großeltern viel weniger Bewegung Jugend und Alter haben den Stoffwechsel verlangsamen, sondern auch Energie für das normale Funktionieren des Körpers erfordert weniger.
Nun, heute haben wir versucht, die grundlegenden Mythen über Gewichtsverlust zu zerstreuen, dass die Menschen an Gewicht verloren ohne jeden Zweifel und falsche Vorurteile.
