Psychologie für jeden Tag wie eine wirksame Diät zu finden.

Ordentlichkeit in unserer Gesellschaft, die von den Medien, hat zum Erfolg fast gleichbedeutend worden. Vollständige Menschen oft Versagen wahrgenommen, unabhängig von ihren realen Leistungen.

Und es ist grundlegend falsch und sehr offensiver Ansatz. Darüber hinaus ist dieses Klischee sehr oberflächlich, kann eine Frau geliebt werden, populär, beliebt, unabhängig von Aussehen, viel weniger Gewicht. Und ein paar zusätzlichen Kilos, die ist nicht notwendig, sie mit ihrem Leben Rückschlägen zu verbinden und musste nicht erwarten, dass mit dem Verschwinden ihrer Veränderung zum Besseren. Und nur aussortieren der internen Probleme, die durch ein Ziel für eine gesunde Ernährung zu definieren, können Sie Gewichtsverlust starten.

So wie finden Sie eine effektive Diät? In der Tat bringt jede Diät ein Ergebnis, wenn man die Faktoren beseitigen, die ihre Wirksamkeit zu schwächen. Und dies kann suschestvnnuyu Psychologie helfen, bieten.

1. Um zu beginnen, müssen Sie die Faktoren identifizieren, die zu übermäßigem Essen und die Ansammlung von Fettablagerungen im Körper beitragen. Es lohnt sich der berühmte Satz erinnert: „Put Off nicht fett abgelagerten Emotionen“ Essen Lebensmittel unter Stress, Trauer und sogar Glück führt zu der Tatsache, dass der Fokus nicht auf Lebensmittel und die damit verbundenen Gefühle und Erfahrungen. Auch in stressigen Situationen, die Anpassung auf die bevorstehenden Herausforderungen, der Körper sammelt sich oft Fettmasse, mit der Erwartung, dass in Zukunft viel Energie für das Überleben benötigen. Um zu vermeiden, in solchen Momenten übermäßiges Essen, versuchen Sie Hunger aus dem Wunsch zu trennen, etwas zu essen einfach so, versuchen, etwas zu tun, trinken Sie ein Glas Tee oder Kräuterbrühe.

2. Unser Gehirn ist in der Lage, den Geschmack und Veranstaltungen mit ihnen verbunden zu lernen, so Einige Nahrungsmittel verursachen uns nur angenehme Erinnerungen, und nehmen uns in einer angenehmen Atmosphäre für uns. Wenn Sie diese Produkte kennen, Erinnerungen, versuchen Visualisierungstechniken zu verwenden, um die Vergangenheit Vorstellungskraft zurückzukehren, und ohne ihre körperliche Gesundheit zu gefährden.

3. In einigen Fällen hat Übergewicht eine Schutzfunktion, wie zum Beispiel die Fähigkeit, ihre Freundin zu beschweren, ihm all die Probleme des Lebens zugeschrieben, Zurückhaltung ihren Charakter zu verändern, die Zurückhaltung den Arbeitsplatz zu wechseln. Versuchen Sie, auf einem Stück der Vorteile aufzuschreiben, die Sie mit Übergewicht, aber in der entgegengesetzten Spalte – Vorteile, dass Ihnen eine gesunde Ernährung und ein erfülltes Leben gibt.

Nachdem die Haupthindernisse für die schlanke Figur identifiziert, können Sie auf die Auswahl der Diät gehen. Allerdings versuchen zu starken Einschränkungen zu vermeiden, sie führen zu der Tatsache, dass die übliche Mahlzeit in einen Kult verwandelt, gewinnen verbotene Produkte eine übertriebene Bedeutung. Hören Sie auf Ihren Körper, ändert sich allmählich machen.

Verwenden Sie positives Denken Ihr Unterbewusstsein zu Ihrem eigenen wohlproportionierten Bild neu zu konfigurieren (was auch immer ich esse, was zu Gesundheit und Schönheit, ich mit mir selbst zufrieden bin, und zwar unabhängig davon, ob ich esse oder nicht essen, ich jeden Tag bin immer schlank und andere.). Verwenden Sie andere Werkzeuge zur Verfügung, die uns die Psychologie bietet, von denen es eine große Vielfalt von Übungen zur Selbsthypnose detaillierter Tests Innerlichkeit.

Legen Sie ein Ziel erreichbaren Gesundheitsstandard – 1-2 kg. eine Woche, so dass Sie eine Chance haben, um das Ergebnis zu speichern. Es ist besser, signifikante Veränderungen in einem Jahr zu machen, als Gewicht für ein paar Monate zu verlieren und dann besser. Halten Sie eine neue Art und Weise vor Augen, stelle es mir so klar wie möglich, lassen Sie es Ihr Anreiz sein.

Glauben Sie an Erfolg und Ihr Körper wird an ihn glauben.