Technik der Atmung während der Geburt. Atem bei Kämpfen und Versuchen

Seit der Antike wurde die Beziehung zwischen den Atemtechniken und der Gesundheit des Körpers beobachtet. In der modernen Welt hat eine Person vergessen, wie man sich darauf konzentriert, wie er atmet. Korrigierte Atmung wurde im Alltag lange nicht geübt, und jetzt nutzen die Menschen Medikamente, um sich zu entspannen und sich zu beruhigen. Doch mit allen Möglichkeiten moderner pharmazeutischer Technologien wurde bisher kein solches Werkzeug entwickelt, das Schmerzen im Kampf ohne die Gefahr von Konsequenzen für die Mutter und das Kind entlastet. Daher hilft die richtige Technik des Atmens während der Geburt sehr viel. Es hilft, rationell Sauerstoff durch den Körper zu verteilen und die Entwicklung des Sauerstoffmangels im Kind zu verlangsamen.

Um sicherzustellen, dass die Technik der richtigen Atmung während der Geburt Vorteile, anstatt Enttäuschung, müssen Sie Training während der Schwangerschaft beginnen. In diesem Fall reicht eine Lesung der Literatur zu diesem Thema nicht aus. Es ist notwendig, ständig Atemübungen zu üben , um sie zur Automatisierung zu bringen.

Was ist die Notwendigkeit für Atemgymnastik während der Schwangerschaft?

Während der Schwangerschaft, zusammen mit Veränderungen und Umstrukturierung der Frau Körper, ihre Atmung ändert sich auch. Im Zusammenhang mit dem Wachstum des Fötus und der Zunahme des Uterus steigen die Organe der Bauchhöhle nach oben, und das Volumen der Lungen nimmt immer mehr ab. Mittlerweile braucht das zukünftige Baby mehr und mehr Sauerstoff, wenn die Schwangerschaftsperiode zunimmt. Unter solchen Bedingungen erlebt der Körper einer schwangeren Frau irgendeine Art von Stress und versucht, mit der Belastung fertig zu werden, die ihm auferlegt wird. Lernen, wie man atmen Übungen während der Geburt zu tun, eine Frau hilft ihrem Körper mit dem Mangel an Luft auch während der Schwangerschaft zu bewältigen.

Am Ende des Begriffs erhöht sich die Herzaktivität, die Anzahl der roten Blutkörperchen – die roten Blutkörperchen im Blut, die Sauerstoff tragen, steigt, so dass die Notwendigkeit für diese um etwa 30-40% zunehmen wird. Die Leistung von Atemübungen trägt zu einer schnelleren Anpassung des Körpers an erhöhte Anforderungen bei.

Lehre Atemübungen

Beginnen Sie, das richtige Atmen zu lernen, sollte allmählich sein. Jeden Tag nach der Übung müssen Sie Zeit für eine Reihe von Atemübungen geben. Allmählich erhöhen die Dauer von 1-2 bis 10 Minuten an einem Tag. Für den Fall, dass während der Übung schwindelig, müssen Sie Ihren Atem für einen Zeitraum von 20 bis 30 Sekunden halten.

Von Natur aus werden Atemübungen in statische und dynamische unterteilt. Die erste ist stationär und die zweite – in jeder Bewegung. Zuerst musst du die statischen Übungen beherrschen, nur dann zur Dynamik gehen. Die wichtigste Voraussetzung – während der Bewegung, um die Verspätung der Atmung zu verhindern .

Vorteile der Atemgymnastik

In der Regel, während der Schulungen für zukünftige Mütter erklären im Detail, was die Atemtechnik während der Geburt darstellt. Wenn der Schmerz zunimmt, sollte er eingeatmet werden, und mit einer Abnahme, im Gegenteil, sollte es ausgeatmet werden. Ein solches einfaches System wird fast schmerzlos mit Kämpfen umgehen. Es ist notwendig zu wissen, dass die rationale Technik der Atmung und des Verhaltens bei der Geburt den Zustand des Babys erheblich lindern wird, indem er sie vor Sauerstoffverhungern und den damit verbundenen negativen Folgen abschirmt. Ohne vorbereitende Vorbereitung, in einem Zustand des Stresses, wird die Frau in der Arbeit nicht leicht an die Techniken erinnern, die auf der Ebene des Lesens wahrgenommen wurden. Im Gegenteil, die Atemtechnik arbeitete vor der Automatik während der Geburt erleichtert die Öffnung des Gebärmutterhalses, die Intensivierung der Versuche und das beschleunigte Aussehen eines kleinen Wunders.

Für was ist es notwendig, während der Geburt richtig zu atmen

Warum ist es notwendig, die Kontrolle über Ihre Atmung während der Arbeit zu nehmen? Tatsache ist, dass das Hauptorgan, das den Prozess der Kontraktionen bestimmt, der Uterus ist. Es ist ein mächtiger Muskel, der, schrumpft, den Zervix erweitert und das Baby zum Ausgang schiebt. In diesem Fall werden Versuche, den Prozeß bewusst in Form von Pressen von Kulaken oder Schreien zu kontrollieren, nicht das richtige Ergebnis ergeben. Während des Schreies, der Mutterschaftskörper belastet, trägt zur unfreiwilligen Kontraktion der perinealen Muskeln bei. Der Gebärmutterhals wird von unten felsig und dehnt sich unter der Wirkung des Kampfes an die Spitze. Infolgedessen gibt es Lücken, die sich erhöhen, wenn der Kopf des Babys geht. Deshalb wird keine Methode eine solche Erleichterung bringen wie die richtige Atmung von Arbeit und Arbeit. Es hilft, die Freisetzung von Stresshormonen zu reduzieren, die Muskeln zu entspannen und Brüche des Gebärmutterhalses zu vermeiden, die sich viel leichter ausdehnen werden. Es ist notwendig, so viel wie möglich zu konzentrieren und die tiefe Atmung während der Geburt zu stabilisieren. Die Technik des Atmens bei Kämpfen und Versuchen wird die Schiffe entspannen. Es wird auch das Blut mit Sauerstoff sättigen und seinen Durchfluss durch die Plazenta zum Baby sicherstellen. Deshalb ist es sehr wichtig, nicht zu vergessen, wie man während der Geburt atmen kann. Korrekte Atemtechniken während der Geburt sind nicht in der Lage, eine Frau von Schmerzen vollständig zu entlasten. Dennoch, der Prozess der Kontrolle der Dauer und Intensität der Ausatmung und Inspiration macht Sie ablenken von Krämpfen. Wenn die Mutter Atem gibt, gibt es einen Anstieg des Drucks auf das Kind und die Beschleunigung seiner Passage durch den Geburtskanal.

Richtige Atmung während der Arbeit

In der ersten Periode der Arbeit ist die Öffnung des Gebärmutterhalses langsam, die Kämpfe selbst sind nicht sehr schmerzhaft, es gibt eine Gelegenheit, in Pausen zu ruhen. An diesem Punkt solltest du trainieren. Du musst einen tiefen Atemzug mit deiner Nase nehmen, dann sanft und lange durch halbgeschlossene Lippen ausatmen. In dem Prozess der Erhöhung der Intensität der Kämpfe, dieses System der Atmung geht weiter, aber es sollte beschleunigt werden. Eine Erhöhung der Inhalation und Ausatmung ist zulässig. Als sich der Kampf verschlechtert, verlangsamt sich das Atmen, und die Frau in der Arbeit soll versuchen, den Körper zu entspannen.

Die Technik der Atmung während der Öffnung des Gebärmutterhalses

Durch die Zeit der vollständigen Offenlegung des Gebärmutterhalses werden die Kämpfe intensiver und werden viel schmerzhafter und dauerhafter. Die Technik der Atmung während der Geburt umfasst die sogenannte "Eckzahn-Atmung", die während der schmerzlichsten Kämpfe verwendet werden müssen.

Es ist notwendig, sehr häufige oberflächliche Inhalationen und Ausatmungen durch den Mund durchzuführen, wie Hunde bei heißem Wetter. Am Ende des Kampfes entspannt sich die Frau und atmet tief ein, dann atmet sie langsam aus.

Atmung bei Versuchen

Bei der Annäherung an Versuche musst du einen tiefen Atemzug nehmen und deinen Atem anhalten. So ist es notwendig, sich vorzustellen, da alle Luft aus der Lunge auf die Oberseite des Uterus konzentriert ist und beginnt, Druck von oben nach unten auf die Organe des kleinen Beckens auszuüben. Der Schmerz geht zurück, da ist ein starker Wunsch zu drängen. Es ist nicht notwendig, es zu unterdrücken, da der daraus resultierende Stress zum Bruch der kleinen Kapillaren im Gesicht und Dekolleté-Bereich führen wird. Es sollte daran erinnert werden, dass vor der Geburt jede Frau ein Einlaufverfahren durchmacht, so peinlich und der Wunsch, Versuche loszuwerden, ist sehr unangemessen. Du solltest einen tiefen Atemzug nehmen und versuchen, den Kopf des Babys gezwungen zu drücken .

Wie zu atmen, wenn der Kopf erscheint

Während eines der Kämpfe erscheint der Kopf. Danach ist es notwendig zu stoppen zu schieben und zu atmen, bis die Hebammen die perineale Haut aus dem Kopf des Babys entfernen. Dann werden die Geburtshelfer aufgefordert, die Muskeln der Presse wieder zu belasten. In der Regel wird es ausreichen, einen tiefen Atemzug zu nehmen und leicht nach oben zu drücken, um die Schultern des Babys zu zeigen. Nachdem die Hebammen das Baby bekommen haben, kannst du dich entspannen und frei atmen.

So haben Atemtechniken während des Arbeitszeitraums keine positive Wirkung nicht nur auf die Mutter, sondern auch auf das Kind. Die richtige Atmung hilft, Brüche zu vermeiden, entspannt die Becken Muskeln, und auch besser versorgt das Baby mit Sauerstoff.