Wie Gewicht zu verlieren? 5 Tage 5 kg

Wir alle wissen, und Experten sagen immer wieder, dass intensive Gewichtsverlust Gesundheit negativ beeinflusst. Aber in der heutigen Welt manchmal sind wir den Rat von Ernährungswissenschaftlern, um auf einen Tag machen einen bleibenden Eindruck auf andere zu ignorieren gezwungen, sei es ein Ausflug ans Meer, ein Treffen mit Mitschülern oder ein neues Kleid kaufen. Also, wie Gewicht in 5 Tagen 5 kg zu verlieren ? Wie Gewicht so schnell wie möglich zu verlieren, ist es wünschenswert, schmerzlos? Wie diese zusätzlichen Kilos in einer Woche zu verlieren, ist nicht von Gastritis und Magengeschwüren in Zukunft gepeinigt und nicht das verlorene Gewicht mit dem „Interesse“ an dem Ablauf der Laufzeit der Diät zurückzukehren?

Die wichtigste Regel zu erinnern, sich eine solche Aufgabe Einstellung als „Gewicht in 5 Tagen 5 kg verlieren“: für einen Wechsel gewöhnlichen Art und Weise des Lebens vorzubereiten. Obwohl, wenn Sie sich zum Ziel gesetzt ein Paar Kilos in kurzer Zeit zu verlieren, dann sind Sie auf jeden Fall bereit für alles!

Nur ein paar Regeln, wie man Gewicht in 5 Tagen 5 kg verlieren:

1) Ein intensiver und extrem effektiver Gewichtsverlust Prozess beruht auf der Einschränkung der Lebensmittel, die Sie verbrauchen. Gewichtsverlust beinhaltet nicht nur Ernährung, sondern auch eine verbesserte Bewegung. Der auffälligste Effekt ist, wird, wenn Ihr Hungerstreik mit dem Sport kombiniert werden, sondern Ausbildung sollte mittelSchwerKraft und die aktive und Macht.

2) Jede Diät, die Sie zu beseitigen überschüssiges Gewicht schnell helfen, kann nicht für eine lange Zeit verwendet werden. Sie wollen sicher nicht unter gesundheitlichen Problemen leiden. Grundsätzlich werden alle Diäten auf Verbote gebaut. Es ist erlaubt , empfängt ein kalorienarmes Lebensmittel, kann man nicht essen Süßigkeiten, Salz, Zucker. Das Essen wird von reichlich trinken (mindestens 2 Liter pro Tag) ersetzt. Pei Wasser oder grüner Tee, gesättigter Organismus frisch gepresste Säfte, bei dem eine Vielzahl von Vitaminen.

3) Wenn der Körper des intensiven Gewichtsverlust beraubt wird, ist nicht nur zusätzliche Kilogramm, sondern auch Nährstoffe. Es ist notwendig, für die verlorenen Vitamine und Spurenelemente zu kompensieren, sonst ist es Müdigkeit und Schwäche des Körpers am Tag fühlt, für die das alles begonnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und beginnen einen Kurs von Vitaminen. Sie können auch Proteinkomplexe trinken, den Ersatz der Körpernahrungsproteine. Proteine aktivieren die aktive Muskelaktivität.

4) Bereiten Sie sich für eine Transformation im Voraus. Warum brauchen Sie die zusätzlichen Kilos loszuwerden? Um das Selbstwertgefühl zu verbessern? Vielleicht ist Ihre Figur und ohne erhöhte Diäten ist in der Lage, die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts zu gewinnen? Stellen Sie sicher, dass Sie ohne Missbrauch des Körpers, Geist sich in einer positiven Art und Weise schön und spektakulär.

5) Wenn Sie verwalten Ergebnisse zu erhalten und um die Frage zu lösen: „Wie Gewicht in 5 Tagen 5 kg zu verlieren“, nicht aufhören. Werfen Sie keine Übung, sehen Sie Ihre Ernährung. Es ist nicht einmal notwendig, losgehen auf „verbotene Frucht“, weil sie nur den Körper schaden bringen. Es ist nicht notwendig, um Ihren Körper abrupte Änderung ihrer traditionellen Lebensweise zu zwingen, müssen alle Änderungen schrittweise.

6) Wenn Sie Zeit haben, nicht viel (in der Woche), und es notwendig ist, Gewicht leicht zu verlieren, der starre Rahmen selbst zu fahren, ist es nicht wert. Wenn Sie denken, wie man Gewicht pro Woche von 1 kg verlieren, nachto dieser Woche mit der Reinigung. Wasser, Gemüse und Obst – alles, was Sie brauchen. Das Ergebnis wird nicht nur die Figur, sondern auch auf dem Gesicht, weil Schwellungen und Müdigkeit verlassen.

Viele der Mädchen setzten ein langfristiges Problem und entscheiden , wie man Gewicht in 3 Monaten zu verlieren , bis 15 kg. Wenn Sie es sich zur Aufgabe gesetzt haben, Gewicht für die Langstrecke zu verlieren, dann für eine harte Diät und aktiven Lebensstil bereit sein. Auch im Kampf gegen Übergewicht kann dazu beitragen, Massage, Gymnastik, Joggen, Sauna, Schwimmbad, usw. Einmal in der Woche benötigen Sie einen Hungerstreik zu organisieren, sollten andere Tage streng die Menge an Kalorien und gesunden Lebensmitteln überwachen. Neben Gemüse und fettarmen fermentierten Milch, Getreide in der Ernährung sollte viel Wasser sein. Und natürlich sollten wir nicht darüber reden , was Sie brauchen , um über die vergessen , Brötchen, Schokolade und Bratkartoffeln.

Welche Aufgabe Sie sind zur Zeit nicht setzen: Gewicht verlieren in einer Woche, einen Monat, ein halbes Jahr, denken Sie daran, dass das Wichtigste ist, die Gesundheit und das Selbstvertrauen!