Ernährung für stillende Mütter

Junge Mütter, die das Kind säugen, und manchmal bis zum Äußersten gehen. Einige von ihnen beginnen, sich vollständig auf Nahrung zu begrenzen, während andere alles und in jeder Menge verwendet werden. Natürlich, in diesem Fall ist es notwendig, die zur Wahl des „goldenen Mittelweg.“ Es ist sehr wichtig, alle Details zu verstehen.

Bevor Sie sich entscheiden, was Sie für stillende Mütter zu einer Diät wollen, müssen bestimmen Sie zunächst, welche Lebensmittel sollten nicht gegessen werden, wenn Ihr Baby füttern. Dies sind die Lebensmittel , die das Baby allergische Wirkungen verursachen können: Hautausschlag, erhöhte Gasbildung im Darm, häufiger Durchfall und Koliken. Zuerst in der Ernährung sollte aus Schokolade, Süßigkeiten und Honig sein. Zuvor stillenden Frauen empfohlen, zu erhöhen Laktation Walnüsse essen, aber diese Ansicht ist falsch. Mehr Milch Mutter nicht, aber das Kind kann Probleme, mögliche Reaktion auf Nüsse haben. Aus diesem Grund Lebensmittel stillende Mütter sollten nicht enthalten Kondensmilch.

An zweiter Stelle auf der Notwendigkeit, Einschränkungen einzuführen sind Huhn, Fisch und Meeresfrüchte, einschließlich Eier. Wenn Sie Huhn mögen, müssen sie unbedingt ein wenig länger verwenden, zu kochen, so dass mehr Extractivstoffe in der Brühe zu bleiben. Daher ist die Aktie sich nicht. Auch Ernährung für stillende Mütter bestimmten den Verbrauch von geräucherten, würzigen Speisen und Delikatessen zu begrenzen. Junge Mutter muss sehr deutlich zu Obst und Gemüse bezieht sein. In der Regel im Krankenhaus sofort ihre Verwandten und Freunde der Frucht bombardiert, sind sie direkt auf ihre eigene Weise, weil zu dieser Zeit, die Sie brauchen, um die Stromversorgung wiederherstellen. Sie können jedoch nicht alle haben Früchte, Zitrusfrüchte (Mandarinen, Orangen und Zitronen) sollen gestrichen werden. Kiwi, Ananas, Avocados, sowie Obst, Beeren und Gemüse Farben rot und orange: Einschränkungen sind auf exotischen Früchten auferlegt.

Zu allererst den Vorzug geben, die Früchte, die in Ihrer Umgebung wachsen. Besonders nützlich grüne Äpfel. Pflanzliche Ernährung für stillende Mütter ist beabsichtigt, die Tomaten und Gurken auszuschließen und geht auf Kohl und Blumenkohl, Zucchini und Kartoffeln. Wenn ein Kind Fütterung sehr wichtig ist, zu begrenzen oder sogar die Verwendung von Vollmilch beseitigen. Bei Säuglingen ist oft eine ausgeprägte Reaktion auf Milch, vor allem, wenn einer der Eltern eine Allergie gegen Kuhmilcheiweiß hat. Vermeiden Sie Kaffee und Kakao. Ursache Allergien können noch Eier und fermentierten Käse wie Roquefort. Es ist von großer Bedeutung, und das Verfahren des Kochens. Kulinarische Verarbeitung muss sanft sein. Diät für stillende Mütter empfiehlt Gerichte, gedünstet, gebacken oder gekocht essen.

Jetzt bewegen wir uns auf eine Reihe von Produkten, die sein können und sogar zu essen empfohlen. Dies sind in erster Linie die verschiedenen Milchprodukte ohne Konservierungsstoffe: Kefir, Joghurt, Joghurt ohne Zusätze, bifidok. Es sollte nur Ryazhenka gelöscht werden. Von Fleischprodukten verbrauchen gekocht mageres Schweinefleisch oder Rindfleisch, Geflügel besten Truthahn. Unter dem geeigneten Gebäck und frisches Gebäck, Kekse, Kekse und Trocknen. Nützliche Produkte für stillende Mütter – ist in erster Linie eine Vielzahl von Getreide Breien: Haferflocken, Buchweizen, Reis und Mais. Wenn das Stillen ist sehr nützlich, frische Säfte und Saft zu Hause Vorform zu trinken, Mineralwasser ohne Gas, Tee, Saft, Fruchtgetränk, Gelee. Es sei denn es eine Allergie zu Ihrer täglichen Ernährung in dem Kind ist, ist es möglich, nach und nach neuen Lebensmittel in sie einführen. Im Fall einer Unverträglichkeit gegenüber dem Baby kann Antwort innerhalb von einer bis zwei Tagen erhalten, so dass die Notwendigkeit nach und nach neuen Lebensmittel einzuführen. Es ist sehr hilfreich, ein Tagebuch zu führen, in der Sie im Laufe des Tages alles gegessen, was will die Produkte aufzunehmen. Suchen Sie nach der Aufnahme können Sie immer bestimmen, was Ihr Baby reagiert.