Ernährung stillende Mutter für Monate: die Tabelle. Menü, stillende Mütter Diät

Jeder weiß, dass jede Frau essen soll, nicht ungesunde Lebensmittel zu der Zeit, ein Baby zu tragen, rechts raubend. Es ist sehr wichtig für die Bildung, Wachstum und Entwicklung des Fötus. Allerdings sind nicht alle Frauen wissen, dass nach der Lieferung auch sehr wichtig ist, eine bestimmte Diät zu folgen. Also, richtige Ernährung stillende Mutter: Was ist erlaubt und was nicht – darüber und möchten sich jetzt sprechen.

Erlaubte Lebensmittel

Wie hat Essen den Vorzug zu geben, und von denen ist es am besten bis zu geben, während der Stillzeit? Diese Frage geistert viele Damen. Denn wir alle wissen, dass ein Baby davon, dass nicht nur Schlaf, aber der Gesamtzustand der Mutter. Also, was können Sie sicher essen unmittelbar nach der Geburt und in den ersten Monaten?

1. Fleisch. Es sollte in der Ernährung der stillende Mütter obligatorisch sein. So ist es am besten, zuerst Huhn essen, Truthahn. Ein wenig später, kann in der Ernährung von Fleischvieh verabreicht werden. Lebensmittel sollten gekocht, gedünstet oder geschmort werden. Gegrilltes Fleisch wird zu diesem Zeitpunkt nicht empfohlen.
2. Fisch. Es ist auch sehr nützliches Produkt Versorgung, die für das Wachstum und die Entwicklung des Babys nötig ist. Daher muss im ersten Monat einer Frau nur fettarmen Sorten von Fisch essen – kann es sein, Kabeljau, Barsch, Seelachs. Später können Sie versuchen, und andere Fische.
3. Milchprodukte. Sie müssen auch regelmäßig essen. Allerdings ist es notwendig, den Vorzug zu geben, Joghurt, Quark im ersten Monat des Lebens bleibt. Ferner kann das gleiche (sie sind dicker und daher schwieriger für das Baby) in der Ernährung von Müttern Joghurt, Kefir verabreicht werden. Es ist nicht notwendig, die Produkte mit Zucker, Honig, Marmelade zu mischen. In diesem Fall können sie leicht Blähungen und Koliken bei Kindern verursachen. Für Milch, ist es notwendig, eine begrenzte Menge zu trinken (wie zuvor wurde angenommen, dass es die obligatorische Diätprodukt Stillen Mutter ist).
4. Getreidebrei. Sie sind nicht nur für Mütter, sondern auch für das Baby. Herstellung der Lösung durch ihre besseren Vergilbungs lange im Ofen oder bei schwacher Hitze in einer Pfanne mit einem dicken Boden. Für einen Geschmack nach Haferflocken darin kochen, können Sie Sahne, saure Sahne oder Butter hinzufügen.
5. Aussortieren was kann und nicht eine stillende Mutter haben kann, ist es notwendig, über Eier zu sprechen. Dies ist ein nützliches Nahrungsmittelprodukt. die stillende Mutter in den ersten drei Wochen des Krümel nur Wachtelei sicher jedoch essen. Später können Sie ein kleines Huhn versuchen. Aber wir müssen uns daran erinnern, dass sie Allergien beim Kind verursachen kann.
6. Gemüse. Zweifellos sind sie nützlich für Mutter und Kind Körper. Allerdings gibt es viele Nuancen. Das erste, was zu sagen über das, was sie in Rohform essen ist verboten. zuerst müssen, wie Sie Bohnen, Rüben, Radieschen, Rüben, Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, Tomaten, Gurken aufgeben. Einige dieser Nahrungsmittel verursachen eine erhöhte Gasbildung, einige – allergische Reaktionen.
7. Früchte. Wir brauchen rote Früchte und Beeren zu verzichten. Auch in den ersten Monaten des Babys Lebens braucht, um sie eine Wärmebehandlung und besser geschält zu bringen.
8. Nüsse. Sie können eine moderate Menge an Walnüssen, Mandeln, Haselnüsse essen.
9. Brot. Frische Backwaren können Blähungen verursachen. So von ihrem Empfang soll aufgegeben werden. Sicher kann trocken galetnoe Kekse essen, getrocknetes Brot (aber in Maßen), Brot.

Power Mom in den ersten Lebensmonaten Krümel

Was genau sollte stillende Mutter in den ersten Monaten des Lebens eines Kindes mit Strom versorgt werden? Was kann in dieser Zeit zu essen? Mindestens die ersten drei Tage des Lebens Krümel Mutter und Kind müssen im Krankenhaus verbringen. Hier und einen Blick wert, was Sie brauchen, richtig zu essen. Schließlich ist das Krankenhaus Essen ausschließlich vegetarisch und die zulässigen stillende Mütter. Nach dem gleichen Prinzip sollten Sie versuchen, zu Hause zu essen. Also in dieser Zeit kann man sicher essen?

• Leichte Suppen Gemüsebrühe.
• Gekochtes Fleisch, Fisch, fettarme Sorten.
• Garnierung: Getreidebrei, Gemüse, Kartoffelbrei, Zucchini.
• Getrocknete Brot.
• Von rohem Obst und Gemüse besser noch verweigern. Bratäpfel können Sie ohne Angst essen.
• Desserts: fettarmen Quark, galetnoe Cookies.
• Sie können trinken eher schwach schwarzen Tee, Fruchtgetränke (nicht aus roten Beeren, Früchte).

Das ist im Grunde alles, was Sie sicher zu dieser Zeit essen können. Jedoch nicht gestört werden, so dass eine strenge Diät wird nur Mutter und Kind zugute kommen. Baby wird nicht alles im Zusammenhang mit Lebensmitteln stören, wie eine stillende Mutter nach der Entbindung wieder zu normalisieren langsam beginnt.

Die zweiten und dritten Lebensmonat

So die Energiezufuhr Mutter, bleibt der zweite Monat des Lebens. Zu diesem Zeitpunkt können Sie versuchen , essen Suppe in Fleischbrühe, werden eingeführt in die Ernährung mit frischem Obst und Gemüse (nicht-roter Sorten, da sie allergische Reaktionen in Krümel verursachen können). Sie können sich mit einem Stück frischem Brot, Gebäck (in Maßen) verwöhnen. Ebenfalls zu dieser Zeit siedelten Pasta, milden Käse, saure Sahne. Sie können versuchen, geschmort Kohl zu essen, geschmorte Zwiebeln, Gemüse.

Hinweis: Die Energiezufuhr Mutter seit Monaten unter Berücksichtigung, es sei daran erinnert, dass etwa drei Monate im Leben einer Frau Krümel möglich sein sollten, um ihre übliche Ernährung zurückzukehren. Es ist erwähnenswert, dass keines der Tiere in der Welt während der Fütterung Erinnerung nicht Ihre Ernährung ändern. Aber in dieser Aussage gibt es ein „aber“. Sie gilt nur für jene Frauen, die immer einen gesunden Lebensstil und essen nur gesunde Lebensmittel geführt haben.

Die vierten bis siebten Lebensmonat Krümel

In Anbetracht der Diät, Diät stillende Mutter für Monate, muss ich sagen , dass nach drei Monaten einer Frau nach und nach alles versuchen, was sie (vollständig eliminiert schädliche Lebensmittel) verwendet wurde. Also, in dieser Zeit kann man schon essen frische Zwiebel, fügen verschiedene Gewürze, trinken Kräutertees (aber es wird nicht empfohlen, sie zu missbrauchen, da sie allergische Reaktionen auslösen kann).

Siebte – der zwölfte Monat

Das erste Jahr des Lebens Fütterung Mutter kann voll auf seine üblichen Ernährung zurückzukehren. So können Sie nach und nach so früher verbotenen Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte, natürliche Schokolade, Knoblauch, Honig, Schweinefleisch und anderes fettes Fleisch einzuführen.

Essen Tabelle

Zu wissen, was sollte die Nahrung säugenden Mutter für Monate, die Tabelle – die so wenig Ausgang geben kann. Schließlich wird es einfacher sein, für Frauen zu navigieren, die in die Ernährung eingeführt werden können.

Über die Notwendigkeit, Ernährung

Ernährung stillende Mutter für Monate, der Tisch – das ist klar. Es sollte jedoch gesagt werden, dass in einigen Fällen die Frau immer noch am besten ist eine strenge Diät zu halten. So ist es notwendig, in den folgenden Fällen zu tun:

• Wenn die Mutter, der Vater oder das Kind selbst litt allergische Reaktionen auf Lebensmittel.
• Wenn die Diät einer Frau sollte von ihr aus Gründen der Erkrankungen des Verdauungstraktes oder dem Baby begrenzt.

Regeln für Kompilierungsmodus stillende Mutter Ernährung

Was sollte die richtige Ernährung stillende Mütter, monatliches Menü sein? So kann es eine Menge, Ernährungswissenschaftler, Pädiater erzählen. jede Frau, die sie jedoch wissen müssen und das Gefühl, dass sie zu essen brauchen, aber von dem, was ist besser zu geben, trotz der Empfehlung des Arztes. Allerdings gibt es einfache Regeln, die Ernährung zu machen, die noch besser zu halten ist:

• Neue Lebensmittel müssen nach und nach in die Ernährung eingeführt werden. So können Sie die Reaktion auf sie das Baby verstehen.
• Es ist zu stillende Mütter empfohlen, ein Ernährungstagebuch zu halten, um die Höhe der Zeit und zum ersten Mal nach der Lieferung der Speisen hält bis zu essen. Sie müssen auch die Reaktion des Babys zu bewerten. Und Ernährung stillende Mutter für Monate zu balancieren, die Tabelle der Einführung neuer Produkte – hier ist das, was Sie benötigen, um Ihre eigenen zu machen. Also, ihr folgen, würde wissen, die Frau, was und wann sie wieder anfangen zu können, zu essen.
• Zum ersten Mal nach der Geburt ein neues Lebensmittelprodukt geben sollte in kleinen Mengen konsumiert werden, die schrittweise Erhöhung seines Volumens.

Nach der Einführung eines neuen Lebensmittelproduktes (obwohl auf dem ersten Blick nicht gefährlich) ist es notwendig, die Reaktion darauf aufmerksam zu verfolgen, nicht nur das Kind, sondern auch eine stillende Mutter. Es sollte auch daran erinnert werden, nachdem die Mutter etwas Neues aß, die Antwort des Kindes innerhalb der nächsten 12 Stunden angezeigt. Nun, wenn Sie wirklich, wirklich selbst etwas Verbotenes behandeln wollen, aber köstlich, es besser in den Morgen. So ist der Abend des Baby bereits ein „Versuch“ ist, und die Antwort wird früher als in der Nacht (wenn die Mutter sollte, genau wie ein Kind, eine gute Erholung) erscheinen.

allergische Essen

die stillende Mutter Nahrung für Monate in Anbetracht, sicher sein, uns zu sagen, was am besten ist während dieser Zeit nicht zu essen. Somit ist die erste Kategorie von Tabu – die Lebensmittel, die allergische Reaktionen hervorrufen.

• Med.
• Einige Nüsse.
• Rote Beeren und Früchte.
• Citrus.
• Schokolade.
• Kuhmilch.
• Hühnereier.
• Krabbenstäbchen.
• Pickles, Saucen, Mayonnaisen, Ketchups.
• Geräuchertes Fleisch, Wurst, Würstchen.
• Halbfertigprodukte.
• Alkohol.
• Sojaprodukte.
• Tomaten.
• Exotische Früchte.
• Lebensmittel aus einer Vakuumverpackung.

Lebensmittel, die Kolik in Baby verursachen

Wir erwägen ferner eine stillende Mutter Ernährung Monatsmenüs, Diät. Also, noch einmal, gibt es eine zweite große Gruppe von Lebensmitteln, die am besten vermieden werden, wie sie Blähungen und Koliken in dem Bauch Krümel verursachen können.

• Kuhmilch.
• Kohl.
• Leguminosen.
• Bulgarische Paprika.
• Frisches Gebäck, Brot.
• Gurken.
• Erbsen.
• Birnen.
• Trauben.
• Rosinen.
• Sodas.

Produkte im Hinblick auf ihren Wert befestigten

Was ist noch wichtig zu sagen, eine stillende Mutter von Monat angetrieben Berücksichtigung? Tabelle von Produkten, die bestimmte Vitamine enthalten – hier auf das, was notwendig ist, zu stoppen. Schließlich müssen wir uns daran erinnern, dass alle Lebensmittel sollten für eine Frau und ihr Kind wie möglich befestigt und nützlich sein.

Mythen und Fakten über die Ernährung während der Stillzeit

Also, Essen stillende Mütter, Eingang Lebensmittel-Tabelle und angereicherte Lebensmittel – es ist alles in Betracht gezogen worden. Jetzt will ich über das Essen während der Stillzeit ein paar gemeinsamen Mythen zerstreuen.

Mythos 1. Essen Sie für zwei benötigen. Nicht für zwei, sondern für zwei Personen. Die Frau, natürlich, ist, mehr zu essen, weil viele Nährstoffe in die Milch gehen. Aber hier ist es auch sehr schädlich zu viel zu essen. Es ist notwendig, daran zu erinnern, dass die Hauptsache nicht die Quantität, sondern die Qualität des Essens.

Mythos # 2: Wenn Sie eine Sache essen, das Kind wird keine Probleme haben. Also nicht, weil das Essen variiert werden soll. Nur auf diese Weise kann das Baby den ganzen Komplex von Vitaminen und Spurenelementen erhalten.

Mythos 3. hat Kuhmilch in der Ernährung sein. Viele Frauen glauben immer noch, dass Kuhmilch erhöhte Produktion von Muttermilch auslösen kann. Diese Tatsachen sind nicht bewiesen, so dass die Aussage nicht als gültig betrachtet werden kann. Außerdem sagen moderne Ernährungswissenschaftler, dass die Milchallergenen Kuh.

Mythos 4. Kolik kann nicht bekämpft werden. Kampf, natürlich unmöglich, aber sie können mit der Nahrung eingestellt werden. Also, von der Diät, dass auszuschließen ist in der Lage der Gasbildung im Magen zu erhöhen.

5. Mythos Es ist notwendig, zu essen, was vom Körper benötigt wird. Nicht ganz. Wenn der Organismus Karotten fragt, können Sie es nicht leugnen. Aber wenn Chips oder Soda – diese Regel hier nicht funktioniert.