Übungen Sindi Krouford. Das Geheimnis einer perfekten Figur

Das perfekte Training immer von der Zeit getestet, und First-Class-Trainer haben eine hervorragende Figur. Wenn diese Prinzipien befolgt werden, kann es, dass die Last wirksam und nützlich zu verstehen. Übungen Sindi Krouford hat sich lange bewährt und beliebt geworden.

Programm Sindi Krouford

Eine bekannte Reihe von Übungen, die mehr als 20 Jahre, hat ein positives Ergebnis, und kann mit der Art der Ausbildung Pilates, Callanetics und andere verglichen werden. Sie können diesen Kurs mit anderen Komplexen Sindi Krouford kombinieren Trainingseffizienz zu erreichen.

Das Programm besteht aus einer Reihe von Übungen für eine schlank machende Wirkung entwickelt. Es wurde mit dem berühmten Trainer entwickelt zusammen, die viele Hollywood-Schauspielerinnen seine ideale Form bekommen geholfen. Die Wirksamkeit des Komplexes ist sehr hoch. Dies wird durch Übungen erreicht, unter denen es die gleiche Verteilung der Übung auf alle Körpermuskeln. Viel Aufmerksamkeit wird auf Bereiche des Körpers zu zahlen, die die Anhäufung von Übergewicht anfällig sind: das Gesäß, Oberschenkel, Bauch. Kurs Übungen Sindi Krouford in einem schnellen Tempo durchgeführt wird, verwendet er Strom geladen wird, Elemente des Yoga und Stretching. Der Komplex umfasst: lunges, Winken, Kniebeugen und vieles mehr. Alles ist klar und zugänglich sind, es grundlegende Übungen ist, die greifbare Ergebnisse erzielen lassen.

Bewertungen von komplexen Übungen

Jeder, die Sitzungen mit Cindy durchgeführt, beachten Sie, dass die Ausbildung nicht nur gut für die neuen, sondern auch für geschulten Anwender. Mit dem Wunsch, ist es möglich, die Last, verringert die Dauer der Beschäftigung oder verwenden Sie schwerere Gewichte zu erhöhen. Der Komplex kann auf verschiedene Gruppen von Sängern angepasst werden.

Die faszinierende Musik, attraktive Landschaft und Cindy in der schönen Sportbekleidung als Quelle der Inspiration dienen und zu einem harmonischen Hintergrund für die Ausbildung schaffen.

Scoring Übung Sindi Krouford, Bewertungen vieler Künstler – das sind die Momente, die der Komplex so beliebt machen.

Wie ein Sindi Krouford Training bauen

Eine Reihe von Übungen für die perfekte Figur besteht aus zwei 40-Minuten-Teilen, sie empfohlen, mindestens einmal pro Woche zu machen. Der dritte Teil für 10 Minuten ausgelegt ist, sollte es auf einer täglichen Basis durchgeführt werden. Dieser Komplex hilft, den Stoffwechsel hoch zu halten, wodurch die Geschwindigkeit der Fettverbrennung zu erhöhen.

Sindi Krouford Übungs Klassen umfassen: für das Gesäß, Beine, Hüften, die im ersten Teil des Komplexes sind. In der zweiten momentanen Last auf Arme, Schultern und Bauchmuskulatur. Jeder Teil besteht aus einem Warm-up, Hauptteil, Stretching.

Drei von zehn Wiederholungen Ansätze trugen die Last auf alle Muskelgruppen. Zunächst wird der neue Auftragnehmer schwierig sein, alle Klassen zu machen, so kann die Last schrittweise erhöht werden.

Übungen Cindy entworfen für das Training mit Hanteln, aber zu Beginn ihrer Beschäftigung nicht verwendet werden kann.

Sindi Krouford: wie Perfektion zu erreichen

Eine Reihe von Übungen, um eine bessere Leistung als die ursprünglichen 2-3 mal pro Woche. Sind die Übungen sollten auf seinem Gesundheitszustand beruhen. Achten Sie darauf, eine Reihe von Übungen für den oberen und unteren Teilen des Körpers durchzuführen und lassen für mindestens zwei Tage, um sich auszuruhen. Trainingsdauer von 10 Minuten empfohlen jeden Tag zu tun. Dieser kurze Satz von Aktivitäten für den Körper benötigen Muskeltonus zu halten und den Stoffwechsel im Körper zu beschleunigen. Für diese Tätigkeit besser am Morgen vor der ersten Mahlzeit auszuführen, um die Fettverbrennung zu integrieren.

Sindi Krouford dreht mit erhöhter Last und tun eine minimale Pause zwischen ihnen Wann wird der Komplex einfach erscheinen, ist es notwendig, alle Übungen durchzuführen. Kurze Reichweite sollte täglich durchgeführt werden. Zeitplan für die Klassen, ein Programm Sindi Krouford, „Das Geheimnis der perfekten Figur“ ist besser geeignet ausgebildete Darsteller als für Anfänger. Durch schwere Lasten, können Sie eine perfekte Figur bekommen, den Stoffwechsel zu steigern und jeden Tag zusätzliche Kalorien aufwenden.

„Diäten“

Übungen Sindi Krouford mehrere Vorteile gegenüber ähnlichen Studien haben. einige können identifiziert werden:

• Mangel an Müdigkeit nach der Belastung auf die Beine während des Trainings zu empfangen;
• Oberschenkel und Gesäß qualitativ während der Ausführung von Schaukeln seine Arme und Beine aufzuwärmen;
• der Magen wird eine flache Form in kurzer Zeit;
• Training kann mit einer halben Stunde joggen kombiniert werden.

Jede Übung Sindi Krouford „perfekte Figur“ ist auf den Erwerb von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer des gesamten Organismus richtet. Klassen können mit anderen ähnlichen Systemen kombiniert werden. Lastniveau ist in einer Weise berechnet, die nicht auf den Körper in Form von übermäßigem surge schadet. Ideal Figur kann nicht ausgeschöpft werden. Nach Sindi Krouford selbst, Übungen für eine schöne Figur sollte mit Augenmaß und gesundem Menschenverstand kombinieren.

Tipps zur Ernährung von Sindi Krouford

Um eine schnelle Wirkung auf Ausübung Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung zu erhalten sind zu beachten. Tipps Sindi Krouford:

• Sie müssen natürliche Produkte essen, durch chemische Lebensmittelzusatzstoffe zu vermeiden;
• verwenden Hähnchenbrust, sie enthalten Serotonin;
• streng, das Regime beobachten – das Frühstück, Mittagessen und Abendessen sein;
• übermäßiges Essen wird nicht empfohlen, alle gegessen sollte in den beiden gefalteten Händen gelegt werden;
• die Diät muss vorhanden frische und gefrorenes Obst und Gemüse sein;
• essen Fisch, Nüsse und Samen;
• süß und Mehlersatz nützlich und leckeres Essen;
• trinken einen Tag mindestens einen Liter Wasser;
• von Zeit zu Zeit Ingwer und Knoblauch zur Darmreinigung zu essen;
• während einer Mahlzeit essen ist notwendig, da Platz für ein Dessert Diät zu machen;
• besser essen oft, aber in kleinen Portionen.

Die richtige Ernährung und körperliche Aktivität in Form eines Komplexes von Übungen helfen Ihnen, schnell Ergebnisse zu erzielen und eine attraktive Figur bekommen.

Ergebnisse der Verwendung komplexer „Diäten“

Sindi Krouford Übung kann Übergewicht und Blei Figur in einem ausgezeichneten Zustand beseitigen, was darauf hinweist, dass die erhöhte Effizienz des Komplexes. Einige Spieler nur ein Monat, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen und die Figur deutlich zu verbessern. Er stellt fest, wie wichtig die Einhaltung der richtigen Ernährung in Verbindung mit den Übungen. Gewichtsverlust-Programm mit Sindi Krouford war unter den zehn beliebtesten Fitness-Programme, die unter den Darstellern der hohen Einstufung bestätigt.

Als ich Sindi Krouford fragen: „Wie Perfektion zu erreichen?“ – was die Haupt Antwort liegt in einer komplexen Übung „Idealfigur“, die Frauen eine schöne Figur und durchtrainierten Körper für kurze Zeit erhalten kann.