Die Tatsache, dass Sie nicht essen kann während der Stillzeit

Die Grundregeln der Ernährung der Mutter, das Stillen

Der Blutverlust während der Geburt, verminderte Hämoglobin, chronischen Schlafentzug, Angst um das Leben des Babys und die ständige Pflege der es geradezu eine Frau führen, als Ergebnis sehr oft gibt es Fälle, in denen junge Müttern postpartale Depression unterziehen. Verjüngen des Körpers und reduzieren Stress Mütter Ernährung durch das Stillen helfen. Grundsätzlich sollte die Mahlzeit die gleiche wie während der Schwangerschaft sein. Allerdings erinnern die Grundregeln nicht überflüssig sein wird.

1. Essen Sie nur frisch zubereitet und nicht Nahrung erhitzt.

2. Bevorzugen Sie frisches Gemüse und Obst.

3. Stark alkoholische Getränke verweigern.

4. Essen Sie müssen täglich mindestens 5-6 mal.

5. Da die Mutter aß, wird in erscheinen Muttermilch für 2-4 Stunden, sollte besonderes Augenmerk auf die Qualität der Produkte zu bezahlen.

6. Refuse to Verzehr von Lebensmitteln, die eine allergische Reaktion verursacht hat.

7. In den ersten sechs Monaten über die Lebensmittel zu vergessen, die in der Liste der enthaltenen „was nicht während der Stillzeit eingenommen werden.“

8. tägliche Ernährung stillende Mütter sollten so breit wie möglich sein.

Essen Sie für Ihre Gesundheit!

Zu strenge Diät raubt nicht nur Mutter Kräfte, sondern auch das Baby schaden kann, weil er nach und nach auf alle Arten von Nahrung zu gewöhnen muss. Unter den Dingen, die Sie während der Stillzeit essen, besonders wichtig sind:

– Milch und Milchprodukte, einschließlich Joghurt, fermentierte gebackene Milch, Joghurt, fettarmen Quark;

– mageres Fleisch (es ist besser, den Vorzug geben, Kalb, Pute, Huhn);

– weiße Sorten von Fisch;

– verschiedenes Getreide;

– Brot in einer kleinen Menge;

– galetnoe Cookies, Marshmallows;

– Äpfel, Bananen, Brombeeren, Zwiebeln, Kartoffeln (die ersten 3 Monate Einzeldosis des Produkts wird auf 100 Gramm pro Tag reduziert, aber man kann die Menge schrittweise erhöhen), Karotten und einige andere Beeren, Früchte, Gemüse, verursachen keine Allergien und Verdauungsprobleme.

Eine gute Nachricht für den süßen Zahn: Paste und weiße Schokolade gehören nicht in die Kategorie der „was nicht während der Stillzeit eingenommen werden.“ Diese schmackhafte Mutter kann zu essen leisten, aber … den dritten Lebensmonat.

Besser nicht zu missbrauchen?

Leider sind nicht alle leckeren Speisen für das Baby ebenso nützlich. Einige von ihnen können dazu führen, Koliken (Kohl), weicher Stuhl (Blaubeeren), oder umgekehrt, Verstopfung (übermäßige Menge an Getreide oder Kartoffeln). Vor diesem Hintergrund sollten Mütter erinnern einmal und für alle, die nicht während der Stillzeit gegessen werden können. So ist es nicht zu benutzen empfohlen:

– geräuchert, Konserven;

– Nahrungsmittelallergene: dunkle Schokolade, Honig, roter Fisch und Eier, Erdnüsse, etc.,..

– Mayonnaise, Ketchup;

– Kuchen, Kuchen mit Sahne;

– Zitrusfrüchte, Erdbeeren;

– Bohnen, Trauben, Kohl;

– sollte auch die Aufnahme von Eiern, Zucker und Nüssen begrenzen.

Natürlich klar sagen, was Sie nicht während der Stillzeit essen, ist es schwierig, weil jedes Kind anders ist, und jeder Körper ist anders und einige der gleichen Produkte nimmt. Aber als meine Mutter aß, was das Baby genau schlecht reagieren wird, ist es besser, ihre Milch und trinken Sorptionsmittel auszudrücken.

Trinken eine stillende Mutter

Obwohl eine direkte Verbindung zwischen der Menge an Wasser getrunken (Milch, Saft, Suppen oder gegessen t. D.) und die Milchmenge noch keine laktierenden Frau kommt empfohlen etwa 1,5 Liter pro Tag zu konsumieren. Neben klaren Wasser kann man trinken Tee aus Minze, Fenchel oder Kamille. Entsprechender Empfang wird eher schwach schwarzer Tee mit Milch, sowie Kompott, schwarze Johannisbeere, Brombeere. Sie sollten nicht trinken Kaffee, Kompott von Pflaumen, Heidelbeeren oder Kirschen. Ärzte dürfen stillende Mutter Rotwein empfangen, aber nicht mehr als 150 ml pro Tag. Natürlich nach der Verwendung dieser Milch trinkt Notwendigkeit zu dekantieren, gut essen und Sorptionsmittel nehmen.