Gewicht Berechnung von Größe und Alter. Berechnung von Idealgewicht

Es gibt kaum einen Menschen, der nicht über sein Aussehen besorgt sein würde. Jeder von uns will attraktiv aussehen – haben eine perfekte Körperproportionen, vielleicht sogar einen neuen Standard der Schönheit geworden. Aber wie Sie wissen, sind wir alle verschieden – für Größe, Alter, abgeschlossen.

Weitgehend auf die menschliche Selbstwahrnehmung beeinflusst sein Gewicht. Dementsprechend fühlen, je höher sie ist, desto unbequemer wir. Es ist unwahrscheinlich, dass es Leute geben, die das Idealgewicht für ihn berechnen wird sich weigern. Wie bereits erwähnt, sind wir alle verschieden, und daher Gewicht ist individuell.

Verfahren zur Berechnung des Idealgewichtes

Wir möchten uns nicht, und jeder hat seine eigene Schönheit. Und in der Verfolgung der Idealfigur würde nicht schaden, das genaue Gewicht zu wissen, dass Sie streben wollen. So wird es leichter zu kontrollieren und übergeben den Rest des Weges zu Ihrem Standard.

Wenn das Idealgewicht zu berechnen, denken Sie daran, dass Sie mit diesen Kilogramm zuerst wohl fühlen muss. Weil jemand ist verrückt nach collarbones vorsteht, während andere das Gegenteil kurvige Form bevorzugen.

Trotz aller individuellen Vorlieben, haben Ärzte eine Art Rahmen für die Bestimmung der Fehlbetrag oder Überschuss Kilogramm. Bis heute erforscht und durch die größte von vielen Online-Rechner und verschiedene Tabellen geschrieben. Viele Experten untersuchen die Frage, wie die Gewichtsberechnung von Höhe zu machen und Alter, Geschlecht. Aber sie kam nicht zu einem Konsens.

Die bekanntesten Methoden der Berechnung:

• nach Quetelets
• Laut Brock.
• Nach Jegorow, die Leviten.
• Lorentz.

Gewicht Berechnung von Größe und Alter, können Sie auf eine der Methoden tragen. Aber nach der heiligen Figur lernt, wird es möglich sein, den Weg zu seinem Standard zu beginnen.

Berechnung BMI Adolfa Ketle

Es lohnt sich zu warnen, dass diese Methode nicht Idealgewicht nicht berechnen. Nach Quetelet, müssen Sie auf der Grundlage Ihrer aktuellen Gewicht und Höhe berechnen BMI (Body – Mass – Index). Nachdem auf Ergebnisse und entwickelte eine Tabelle konzentriert, Informationen über die Notwendigkeit, Gewicht zu gewinnen oder Gewicht zu verlieren.

BMI wird durch die Wissenschaftler Formel berechnet: Gewicht kg / (m Höhe × Höhe, m).

Beispiel: eine Frau im Alter von 27 Jahren, das Wachstum von hundertsiebzig Zentimetern und siebenundsechzig Kilogramm wiegen. BMI = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. Nach der Tabelle, wobei der Index des Körpergewichtes zeigt das Gewicht im Normalbereich.

Quetelet Methode – es ist nicht ganz die Gewichtsberechnung für jedes Wachstum. Da die Formel für die Berechnung ist nur geeignet für die durchschnittliche Person (170-190 cm – bei Männern und 155-175 – bei Frauen). Wenn Sie ständig in Bewegung sind und in der Turnhalle machen, diese Berechnungsmethode ist auch passen Sie nicht. Plus-BMI ist, dass es nicht die Person, die auf dem Weg zum Ideal der unsichtbaren nicht drücken, und wertet den tatsächlichen Zustand.

Berechnung von Idealgewicht für Brocchi

Paul Brokk – der Chirurg und Anthropologe, der ursprünglich aus Frankreich. Formel, durch die es möglich ist, durchzuführen Berechnung das Gewicht einer Person, die er erfunden im Jahre 1871. Wenden Sie es für Menschen mit einem Anstieg von 155 bis 170 Zentimetern möglich ist. Es ist auch für die Berechnung ein Zustand, der Besitz von mittlerer Statur ist. Formel für Frauen: Gewicht = Höhe – 100. Dann wird die resultierende Zahl wird mit 0,85 multipliziert. Für Männer nehmen das Wachstum hundert. Und das Ergebnis wird mit 0,9 multipliziert.

(- 100) × 0,85 = 59,5 (170) für Frauen mit einem durchschnittlichen Körperbau und das Wachstum von 170 Zentimetern Zum Beispiel wäre es ein ideales Gewicht gleich 59,5 kg.

Aktualisiert Berechnung Brocchi

Nach einiger Zeit die verbesserte Formel. Da die alten Version erforderlich, um den Mann von mittlerer Statur, in einer bestimmten Periode des Wachstums, und in dieser Kategorie war nicht in der Lage Menschen mit Nicht-Standard-Zahl eingeben. Zum Beispiel mit schweren Knochen oder Muskelmasse. Nach der Verarbeitung von Wissenschaftlern ein Verfahren Brocchi mehr real und authentisch geworden ist:

• Frauen: Gewicht = (Höhe – 110) × 1,15;
• für Männer: Gewicht = (Höhe – 100) × 1,15.

Zum Beispiel Berechnung von Idealgewicht für Frauen der Zunahme einhundertsiebzig Zentimeter würden wie folgt aussehen: (170 – 110) × 1,15 = 69. Neunundsechzig kg – ist das optimale Gewicht für das weibliche Geschlecht mit einer Nicht-Standard-Figur.

Lorenz ideal

Wissenschaftler Formel ausschließlich für die Messe die Hälfte der Menschheit, den starken Boden entwickeln diese Berechnungen wäre unangemessen. Die Berechnung des idealen Körpergewichts wie folgt: (Höhe – 100) – (Höhe – 150) / 2 = Körpergewicht.

Beispiel: Eine Frau steigt einen Meter siebzig Zentimeter. Die Berechnung ist wie folgt: (170 – 100) – (170 – 150) / 2 = 70 – 20/2 = 60. So ist nach Lorenz Formel für repräsentative schwache Hälfte der Menschheit Idealgewicht beträgt sechzig Kilogramm.

Im Vergleich mit der Berechnung von Brocchi, Lorentz strengeren Anforderungen an Körpergewicht. Diese Formel ist am besten geeignete Mädchen von achtzehn Jahren. Und wenn die vorgeschlagene Figur nicht ganz zufrieden mit dir, es einfach zu vergessen und die Formel eines anderen Wissenschaftlers verwenden. Und Hinzu kommt die gesamte Berechnung ist für Frauen über 175 cm nicht geeignet.

Verfahren Egorova-Levitsky

Gewichtsberechnungsformel für dieses Verfahren ist nicht erforderlich. Wissenschaftler haben eine Tabelle , welche das extrem hohe Körpergewicht, das Alter und die gegebene erstelltes Geschlecht der Person.

bei der Herstellung der Entwickler berücksichtigen alle der wichtigsten Faktoren, die Gestaltung, das Gewicht genommen. Sie wiesen auf eine Höchstgrenze, aber nicht ein Minimum an. Und in der Tat ist es nicht erforderlich. Schließlich ist die Person in erster Linie mit Übergewicht, anstatt das Fehlen von ihnen.

Wie das Idealgewicht zu erreichen

Wenn Sie nach der Berechnung des Gewichts gemacht haben für Alter, Größe und Geschlecht, fand, dass es ein paar zusätzliche Kilo sind, ist es Zeit, über ihre Beseitigung zu denken.

Der Versuch, ein ideales Körpergewicht zu halten, machen Sie einen großen Dienst, um Ihren Körper. In vielen Industrieländern Konto übergewichtige Menschen für fünfzig Prozent der Gesamtbevölkerung. Und ihre Zahl steigt jedes Jahr mehrmals. Übergewicht – eine zusätzliche, unnötige Belastung auf den menschlichen Körper. Von ihm zu einem größeren Grad Gelenke und innere Organe leiden. Aber dennoch ist es erwähnenswert, dass Schlankheit ist auch kein Vorteil. Die goldene Mitte in Gewicht Problem – das ist, was zu einer Person erforderlich ist.

Nachdem die Entscheidung getroffen, um Gewicht zu verlieren, versuchen Sie nicht chudotvoryaschuyu und schnelle Diät zu finden. Dies ist nicht vorhanden. Es tut nicht gut, aber schwächt ihr Körper durchaus in der Lage ist. Gewicht zu verlieren ist nach und nach am besten. Denn in der Tat, von Übergewicht loszuwerden, ist nicht schwer, ergeben sich Schwierigkeiten, wenn sie der Aufrechterhaltung der Versuch.

Safe Gewichtsverlust wird als ein Verfahren, in dem sie in der Woche zwischen fünfhundert Gramm bis 1 Kilogramm verlieren. Wenn das Gewicht schneller geht, dann verbrennen Sie nicht nur Fett, sondern auch Muskelfasern. Und es kann absolut nicht toleriert werden. Da in einer gut entwickelten Muskulatur leichter optimales Gewicht zu halten.

Tipps für die Erreichung des Ziels

Schritte zum Idealgewicht:

• Trinken Sie ein Glas sauberes Trinkwasser auf nüchternen Magen, und 15 Minuten vor Beginn jeder Mahlzeit.
• Geben Sie nicht auf das Frühstück. Und jede Mahlzeit nicht zu verpassen. Immerhin, so erhalten Sie hungrig und mehr das nächste Mal essen. Wie Sie wissen, ist es besser, viel Zeit zu essen, aber ein wenig.
• Versuchen Sie die Fettaufnahme zu reduzieren.
• Kommen Sie in den Laden mit einer Liste im Voraus vorbereitet zum Einkaufen. So werden Sie nicht greifen etwas unnötig und schädlich versucht werden.
• Kauen Sie gründlich. So erhalten Sie nicht nur nicht ersticken, sondern schnell gefüllt. Wenn Sie eine langsame Nahrung Hunger verwenden bald verschwindet.
• Wenn Sie das Gefühl, dass Sie nicht ergänzen müssen und aß, dann das erste, was Sie tun müssen – es ist nicht in Eile. Setzen Sie sich für fünf Minuten. Und dann denken Sie daran: wenn der Hunger wirklich stark ist.
• Essen Sie streng in der Küche. In keinem Fall nicht essen im Stehen oder unterwegs.
• Jede Nahrungsaufnahme, fügen Sie frisches Obst oder Gemüse.
• Entsorgen Sie das Weißbrot.
• Simmer und backen. Versuchen Sie nicht, Nahrung zu braten.
• Lassen Sie sich die Süße von nicht mehr als zweimal pro Woche.
• Geben Sie Fast-Food-up.
• Die optimale Anzahl der Mahlzeiten pro Tag – fünf.
• Oft kochen ihre eigenen Mahlzeiten. So werden Sie die Kontrolle über ihre Verarbeitungsmethoden und kalorazh sein.