Was ist das Menü für die Trocknung des Körpers für Männer zu empfehlen?

Wer von uns möchte nicht attraktiv, fit und gesund sein? Dennoch sieht ein gesunder Körper ebenso schön bei Männern und Frauen. Aber was tun, wenn Sie die Natur eines schönen Körper betrogen und attraktiv aussehen noch wollen? Wir müssen anfangen, an ihnen zu arbeiten. Es ist klar, dass es mehr als einen Tag dauern, oder sogar einen Monat. Dies sollte die Willenskraft nastoychiost und Wunsch. Wenn Sie es tun können, kann es mich mit Stolz nennen ein „richtiger Mann.“ Also, lassen Sie uns darüber reden , was eine Diät ist für die Trocknung des Körpers. Das Menü wird im folgenden gegeben.

zur Vortrocknung

Eine Möglichkeit, Entlastung des Körpers zu bekommen – die so genannte „Trocknen“. Derzeit hat sie es geschafft, große Popularität zu gewinnen. Um eine perfekte Figur zu bekommen, müssen Sie ein Menü erstellen Körpertrocknung. Für Männer ist es auch bei diesem Prozess ermutigt die Turnhalle regelmäßig zu besuchen. Jedoch beachten Sie, dass „subscribe“, um zu trocknen, sollte es „Schnäppchen“ sein von der Schule zu respektieren und nicht die Zeit nehmen ab. Ansonsten richten sich alle Anstrengungen zu Asche.

Übungen für die Trocknung

Beginnen wir mit einer Beschreibung der Übung beginnen, und dann gehen Sie direkt zum Menü für die Trocknung des Körpers zu Männern. Denken Sie daran , dass diese Übungen von denen verschieden sind, die dazu bestimmt sind , die Masse gesetzt des Körpers. Das heißt, sollte darauf achten, nicht, dass Sie in der Ausbildung verwenden, um Gewicht und die Anzahl der Wiederholungen. In diesem Fall muss die sehr Masse von verschiedenen Schalen klein sein. Perfekt für 3-4 Sätze von fünfzehn Wiederholungen. In diesem Fall vergessen Sie nicht, dass zusätzlich zu Krafttraining eine Präsenz und Cardio sein sollte. Und das letzte, was wir nicht vergessen sollten – es geht um das Wasser. Verzichten sie unmittelbar nach dem Training empfangen, vor allem in einer Zeit, wenn Sie sie ausführen. Andernfalls werden Sie das Ergebnis nicht erreichen, die für sich allein bedeutet, ist so etwas wie ein „Trocknen Körper.“ Menü für Männer, natürlich sollte Wasser enthalten, aber in viel kleineren Mengen. Auch Cardio Zeit sollte mindestens 30 bis 40 Minuten betragen. Nur in einem Tempo, können Sie schnell Ihren Körper „austrocknen“ und die begehrten Relief sehen.

Menü für Körpertrocknung für Männer

Wie für die Ernährung, dann ist hier, um zu trocknen, sollte auch an bestimmte Regeln halten. Trocknung selbst impliziert einen Übergang zu einer bestimmten Diät, in der es eine erhöhte Menge an Protein ist. Die Proteine, erstens, Fett zu verbrennen, und zweitens, um den Muskeltonus aufrechtzuerhalten. Aber wir sollten uns daran erinnern, dass nur die Kohlenhydrate verzichten ist nicht erforderlich. Dies kann zu katastrophalen Ergebnissen (bis zum Krankenhaus-Treffer) führt. Das Hauptmenü für Körpertrocknung zu diesem Zeitpunkt für Männer wird die folgende Reihe von Produkten sein:

– weißes Fleisch (gekochtes Huhn, Pute, magerer Fisch und Rindfleisch);

– Milchprodukte (unbedingt fettarmen);

– Obst und Gemüse;

– Brei (Haferflocken und Buchweizen).

Abschluss

Sie müssen verstehen, dass Selbstmitleid ist nicht erforderlich. Und das Training sollte regelmäßig sein. Und dann kann man das gewünschte Ergebnis erzielen. Viel Glück bei der Kultivierung!