Erfahren Sie, wie größer werden

Jeder von uns will eine perfekte Figur haben, attraktives Aussehen. Und natürlich wollen viele Menschen hoch. In unserem stelliges Wachstum ist ein wichtiger Bestandteil. Deshalb fragen die Leute oft selbst: „Wie größer werden?“ In der Tat, wie von der Wissenschaft bewiesen ist, ist dies nur möglich , in der Adoleszenz und im jungen Erwachsenenalter. Menschen wachsen durch Wachstumshormon, welches die schnelle Bildung von Proteinen im menschlichen Körper hilft.

Erster Rat für die Entscheidung , wie ein höher wird das Wachstum ist die Vorbereitung und die Einhaltung der richtigen Routine. Es muss eine tägliche Routine-Übung bei der Stimulation der Knochenwachstumsbereiche sowie die richtige Ernährung und frische Luft gerichtet ist.

Diejenigen mit den Eltern von niedrigem Wachstum ist wahrscheinlich das gleiche wachsen – nicht zu hoch. Wenn einer der Eltern hoch ist, gibt es eine Chance, dass das Kind das gleiche sein wird. Es ist sehr wichtig, deren Gene sind mehr manifestiert sich in das Kind. Faktoren, die die Höhe beeinflussen, gehören die Umwelt in Kinderkrankheiten erlebt, sowie eine Vielzahl von Verletzungen und Hormonstörungen.

Hier sind einige Richtlinien, die das Problem der lösen helfen, wie größer werden. Um damit zu beginnen, ist es nicht notwendig, von Komplexen aufgrund der Tatsache, dass Sie weniger als Ihre anderen Peers. Immerhin jeder hat seinen eigenen Körper, und wenn Sie heute jemand senken, dann können sehr schnell die Dinge ändern. Ein Mann wächst langsamer, und die andere – schneller. Es ist sehr wichtig, richtig zu essen. So ist es möglich, das Wachstum um bis zu 10 Prozent zu erhöhen. Achten Sie darauf, Protein zu essen, vor allem Tiere. Essen Sie Fleisch, Fisch und Käse, Milch trinken. Ein wachsender Körper braucht Aminosäuren und Vitamine sowie Kalzium und Mineralien. Proteine – ausgezeichnete Stimulanzien produzieren Wachstumshormon, und Glucose, dagegen hemmt diesen Prozess. Daher ist es notwendig, zu beschränken, sondern vollständig aus der Ernährung der süßen Nahrung zu beseitigen – Zucker und Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke. Es ist besser zu essen Honig und Früchte, die für den Organismus.

Vitamine der Gruppen A und B werden sicherlich dazu beitragen, die Frage zu lösen, wie größer werden. Schließlich haben sie einen großen Einfluss auf diesen Prozess. Für Vitamin A zählen Quellen Greens und Karotten und Tomaten und Rüben. Vitamin in großen Mengen in Butter und Eigelb sowie in Nüssen. Achten Sie darauf, in Ihrem Ernährung gedünstet oder rohes Gemüse enthalten, da diese Produkte durch den Körper mit Mineralsalzen angereichert ist, vor allem Kalzium und Phosphor, die für das Wachstum von menschlichen Knochengeweben sehr gut ist.

Es ist sehr wichtig, ein guter Schlaf. Wenn Sie erfahren möchten, wie Sie Ihre Höhe zu erhöhen, dann eine der Empfehlungen wird gut schlafen. Kinder wachsen in einem Traum. Deshalb sollte man früh zu Bett gehen, und nicht die Nacht nach dem Internet zu sitzen, weil Wachstumshormon ist am aktivsten am Anfang des Schlafes in den ersten Stunden produziert.

Um es ist absolut nicht geeignet Sportarten wie Bodybuilding oder Gewichtheben, sowie andere Arten zu wachsen Gewichtheben. Zumindest während der Zeit des aktiven Wachstums sollte nicht an diesen Aktivitäten beteiligen. Denken Sie daran, nicht lümmeln. Dies gilt auch für große Menschen. Müssen Sie Ihre Haltung zu überwachen, immer versuchen, gerade zu sitzen. Wenn es irgendwelche Probleme in dieser Hinsicht sind, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren. Sie können eine spezielle Massage, zusätzlich gegeben werden, nicht falsch sein, zum Schwimmen zu registrieren. Guter Tag zu hängen an der Bar, um heraus zu bekommen höher.

Schlechte Gewohnheiten auch das Wachstum behindern. Durch Rauchen, verlangsamt sich dieser Prozess nach unten. Und Alkohol zu trinken ist auch nicht wert, wenn Sie sich entscheiden, Ihre Höhe zu erhöhen. Nun, da Sie wissen, was zu wachsen zu tun. Und vergessen Sie nicht, dass Mädchen im Durchschnitt 19 Jahre wachsen, mit einem Wachstum Peaking in elf Jahren. Was die Jungs, ihr Wachstum ein, im Durchschnitt, einundzwanzig, mit dem Höhepunkt im Alter von dreizehn. Über 60 Jahre des Wachstums durch zwei Zentimeter verringert und 80-6.