Warm-up für die Augen, eine interessante Übung

Keiner der menschlichen Organ fühlt sich nicht, dass die Belastung, die auf die Augen fällt. Schließlich sind sie ständig aktiv. Augen müde von langer Arbeit mit Papieren, bei schwachem Licht, langen Fernsehen, ein Buch in der U-Bahn zu lesen.

Müde Augen, wenn Arbeiten am Computer!? Dies ist natürlich, weil das Auge ist sehr eingeschränkte Mobilität, und wir blinken dreimal weniger als üblich. Entspannte Augen treten nicht auf, und daher die Blutzirkulation, und sie bekommen schneller müde.

Jeder weiß, dass die Last auf die Augen einer negativen Auswirkungen auf erhöhte psychische und physische menschliche Fähigkeit, die Verringerung der neunzig Prozent der Fähigkeit, alles zu verstehen und zu fokussieren. Was in solchen Situationen zu tun? Eine gute Möglichkeit, – Warm-up für die Augen.

Sobald die Augen müde sind, die Aussicht träge wird, Blush Augenlidern. Sie müssen auf dem Sofa liegen und setzten immer Wattestäbchen, die zuvor stark grünen oder schwarzen Tee, liegt in diesem für 20 Minuten Zustand gebraut befeuchten.

Als nächstes ein paar Sicherheitsregeln:

• nicht am Computer bei schwachem Licht sitzen;
• alle 40 Minuten, einer gewissen Verzögerung in der Arbeit zu machen;
• sicher sein, Warm-up für die Augen mehrmals am Tag zu tun.

Wie die Übungen machen:

• ein Warm-up für die Augen tun ohne Brille;
• folgen sie frei und in einem entspannten Zustand;
• nicht belasten Ihre Schultern und niedriger;
• Wiederherstellung der Atmung, sollte es glatt und tief sein.

Übung ein: „Ich sehe das Ziel“

Das Ziel ist es, die Augenmuskeln und die Linse zu entspannen.

Technik: nach einem halben Stunde Arbeit seinen Blick in die Ferne zu lenken, fixiert seine Aufmerksamkeit zu einem Thema aus dem Fenster auf der Fensterbank oder im Büro. Sobald Sie Ihre Augen auf einer Sache fixiert waren, sanft Ihre Augen auf dem in einem kurzen Abstand geortete Objekt bewegen, aber nicht auf Ihrem PC. Wiederholen Sie diese Übung 3 bis 4 mal.

Übung zwei: „Warm-up für die Augen – die Formel 20-20-20“

Das Ziel ist es, das Auge Entspannung zu vervollständigen.

Technik: für 20 Sekunden zwanzig Mal blinzeln, und so alle zwanzig Minuten.

Übung drei: „Magic Palme“

Ziel ist es Stress aus den Augen und Sehzentrum im Gehirn zu entfernen. Diese Übung hilft nicht nur auf Computer-Nutzung, sondern auch für Entspannung und Erfrischung bei langen Sitzungen, bei denen schwere Müdigkeit, Verwirrung, Stress und Reizbarkeit.

Technik: Sie jede Stunde für fünf Minuten trainieren. Harte reiben Sie die Handfläche einer anderen, so dass sie warm sind, dann legen Sie die Ellbogen auf den Tisch, die Augen schließen und die Hände bedecken. Sie sollten über Kreuz festzulegen, und das erste, was links und nicht rechts. Die Handflächen sollten nicht nach unten drücken Augen.

Übung Four: „Zeichnen Sie die Zahlen“

Ziel ist es vaskuläre Mikrozirkulation zu verbessern.

Technik: Wenn Sie in dem Prozess virtuell bewegen Sie Ihren Kopf sind, ziehen die Augen der Zahlen von null bis drei, und in der entgegengesetzten Richtung, dann vier bis sechs, und dann sieben bis acht.

Warm-up für die Augen und Phytosolutions

Nach einem Warm-up zu Hause für Dich Auge Phytosolutions Auge machen. Zum Beispiel frische Farnblättern oder gehackte Blätter von Klette üblich. Die resultierende Masse wird auf die Augen aufgetragen und mit dem Kopf gebunden.

Wenn Sie tränende Augen haben, nehmen Blätter des grünen Fenchel und Sellerie, die addieren Eiweiß. Die resultierende Masse wiederum mit den Augen anwenden. Sie können auch den Saft dieser Pflanzen verwenden.

Wenn Sie Konjunktivitis haben oder irgendeine andere Entzündungsprozess starten, ist es am besten Bad Abkochen von Fenchel zu helfen und ein paar Tropfen eyebright Kraut.

Schützen Sie Ihre Augen und kümmern sich um sie, weil sie helfen, die Welt zu sehen!