Wie lern ich Volleyball ohne Training zu spielen?

Wenn Sie eine Frage haben, wie man Volleyball spielen kann, ist das erste, was zu tun ist, sich für den Sportabschnitt an, der die gewählte Disziplin unterrichtet. Volleyball gehört zur Zahl der traumatischen Sportarten, so ist es ratsam, eine Ausbildung unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers durchzuführen. Wenn Sie einen Sporttrainer fragen, wie man Volleyball spielen kann, wird wahrscheinlich jeder sagen, dass das Hauptgeheimnis des Erfolges in allen Sportarten vor allem der Wunsch, gut und dann – Ausdauer und regelmäßige Schulung ist. Der zweite wichtige Aspekt, von dem das Spiel beginnt, ist die Regeln.

Spielregel

Die Hauptmerkmale des Volleyballspiels sind eine Kugelkugel und ein Gitter, das sich in der Mitte entlang der gesamten Breite des Volleyballplatzes erstreckt. 2 Teams, die am Spiel teilnehmen, bestehen aus 6 Personen. Die Seite jedes Teams ist bedingt in 6 Zonen durch die Anzahl der Spieler aufgeteilt. In der ersten Zeile aus dem Raster sind 3 Zonen des Angriffs, in der zweiten Zeile – 3 Zonen des Schutzes. Der Servierspieler befindet sich in der zweiten Zeile auf der rechten Seite (1 Zone).

So sehen die Spieler aus, wenn sie Volleyball spielen. Es gibt mehrere Spiele zu spielen, von denen jeder dauert, bis jedes Team 25 Punkte bekommt. Punkte werden gegen das angreifende Team geschossen, als der Ball den Boden in der Zone des Gegners berührte. Als Ergebnis eines erfolgreich gespielten Pitches kehrt der Ball wieder zum Angriffsteam zurück. Nach dem Übertragen des Rechts auf den Ball zwischen den Mannschaften wechseln sich die Spieler in Positionen und bewegen sich im Uhrzeigersinn entlang der konventionellen Zonen. Schematisch sieht das Spiel so aus: Der Ball wird mit der Einreichung eines der Teams ins Spiel getreten, danach wird er in 3 Berührungen gespielt und durch das Raster zum Spielfeld des Gegners geschickt.

Grundtechniken

Weiter, um zu verstehen, wie man lernt, Volleyball zu spielen, müssen Sie die grundlegenden Techniken und Elemente dieses Spiels beherrschen. Alle Aktionen, die von Athleten während des Spiels durchgeführt werden, können auf zwei Kategorien zurückgeführt werden: Angriffstechnik und Verteidigungstechnik. Das wichtigste Element eines Angriffs ist die Einreichung. Es hat mehrere Sorten, die sich in der Streikstärke und der Ausführungsstrategie unterscheiden. Die Planung Top-Pitch ist am meisten verfügbar in der Leistung für diejenigen, die gerade angefangen haben zu spielen. Volleyball in diesem Fall wird dem Anfänger in der Entwicklung der körperlichen Kraft und Koordination der Bewegungen helfen . Dies dient wie folgt: Der Ball wird in der linken Hand genommen, und das Recht wird zurück und oben gebracht, so dass die Bürste auf der Höhe des Ohres war. Das linke Bein wird vorgestellt, und das Gewicht des Körpers liegt auf dem rechten Bein. Dann wird der Ball aufrecht (bis zu 60 cm über der Schulter) geworfen und an diesem Punkt wird ein scharfer Schlag der Hand auf den Ball geschlagen. Zu diesem Zeitpunkt lehnt sich der Körper leicht nach vorn und folglich wird der Schwerpunkt auf das linke Bein verschoben, das vorne ist.

Auf die Idee, wie man Volleyball spielen lernt, war nicht nur auf die Fähigkeit zur ordnungsgemäßen Bedienung beschränkt, man muss nicht weniger wichtiges Element des Volleyballs lernen – die Empfangsball.

Um von der Position des Bodenfutters zu empfangen, werden die Beine an der Breite der Schultern platziert und biegen sich an den Knien. Hände falten sich in das Schloss und bewegen sich nach vorne und unten. Unterarme sollten maximal geschlossen sein (um ein solides Fundament für den Ball zu schaffen).

Im Volleyball sind die Elemente des Angriffs und der Verteidigung gleichermaßen wichtig, ein effektiver Angriff ist ohne den richtigen Empfang des Balles unmöglich.