Depressive Stimmung, Melancholie, Depression. Psychologische Beratung

Es kann kaum etwas schlechter Depression. Depressive Verstimmung, Rückgang der Vitalität, hoffnungslos Pessimismus, Mangel an Verlangen, etwas zu tun und zumindest ein gewisses Interesse an der Existenz zu zeigen … Dies und mehr begleitet diese psychische Störung. Wenn eine Person in einer solchen Geisteszustand eintaucht, wird er hilflos, indifferent und „leer.“ Man behilft sich mit ihm fertig zu werden, während andere dies nicht tun. Aber in jedem Fall ist es notwendig, zu wissen, wie Depression und Depression zu überwinden.

Die erste Stufe

Wenn Depression ist erst am Anfang, weigert sich der Mann, diese Tatsache zu erkennen. Er glaubt, dass es einfach nicht in der Stimmung, Müdigkeit beeinflusst arbeiten oder studieren, die Wetteränderungen. In der ersten Stufe werden die anfänglichen Symptome, die durch ausgeprägte Lethargie, Müdigkeit und mangelnde Lust begleitet, etwas zu tun. Oft gibt es einen Mangel an Appetit, Probleme beim Einschlafen, sowie Reizbarkeit und Nervosität. Trotz der Müdigkeit, eine Person kann nicht schlafen, auch wenn Sie eine Schlaftablette nehmen.

Darüber hinaus verringert die beobachtete Verschlechterung der Konzentration, Leistung, Verlust des Interesses an früheren Hobbys. Es beginnt einen Berg der Fälle zu sammeln, die lange vorher in der Lage waren vor Ablauf der Frist zu beheben. Die Vollendung begann immer schwieriger. Und es ist – nicht nur depressive Stimmung und träge Zustand. So manifestiert sich die erste Phase der Depression, die später entwickelt umso intensiver.

Verschlechterung

Wenn ein Mann die Tatsache ignoriert, wie die Stimmung und die ganze sein Regime, Veränderung eines Organismus beginnen. Es stoppt die Produktion von Serotonin, die das Hormon des Glücks genannt wird. Er isst nicht, oder zumindest einige verbraucht, um den Magen „Score“. Immunität reduziert und chronische Krankheiten verschlimmert. Körper kämpft „mit sich selbst“, aber es ist nicht unmöglich.

Es kommt eine längere Schlaflosigkeit. Eine Person nicht mehr angemessen und logisches Denken, er nicht unter Kontrolle, ihr Verhalten und Emotionen nicht zu halten. Wenn es verwandelt sich in eine andere Welt, wo er immer noch gleichgültig. es scheint, für Außenstehende seltsam, und wenn aus der realen Welt abgeschnitten. In schweren Fällen wird es von einem Zustand der auditorischen und visuellen Halluzinationen begleitet. Es ist in diesem Stadium, vorläufig die zweiten bezeichnet wird, für mehr als 80% der Versuche accounting Selbstmord zu begehen. In den besten Fällen sind diese Menschen nur „nahe“ ein verkappte, wo sie nicht berührt werden, und im Philosophieren getaucht.

Der Verlust des Sinns des Lebens

Dies ist die letzte Stufe der Depression. Der Mann ist nicht, dass es keine Stimmung ist – er hat keine Lust, zu leben. Sein Körper behält noch lebenswichtige Funktionen, aber es ist im Standalone-Modus ausgeführt wird. Aber die psychische Gesundheit pathologische Prozesse beginnen aufzutreten.

Am besten werden die Menschen gleichgültig bleiben und aus der Welt abgelöst. Und im schlimmsten Fall – in ihm weckt Tier Aggression. Solche Menschen können sich selbst und anderen schaden. Weil sie nicht mehr wahrnehmen, diese Welt als etwas wertvolles und aufhören, sich mit Persönlichkeit, mit einem Mann zu identifizieren. Von den Folgen und möglichen Gedächtnisverlust, Schizophrenie, depressive Psychose. Dies ist, was eine lange Zeit der depressiven Stimmung verwandelt. Weil es so wichtig ist, plötzlich in der ersten Stufe noch zu denken, und entweder um Hilfe bitten oder immer auf die Füße allein.

Warum kommt den Blues?

Depression, Verzweiflung und Düsternis haben immer Voraussetzungen. Manchmal sind sie in der Anlage kombiniert.

Die Ursache kann Mangel an Vitamin D und Sonne. Selbst entwickeln Statistiker Depression häufiger im Herbst, wenn das Tageslicht Stunden reduziert. Sun kleiner wird, und in der Tat regt es die Produktion des lebenswichtigen Vitamins Körper D.

Gesundheitliche Probleme sind auch oft in dem psychosomatischen Zustand wider. Es gibt eine depressive Stimmung während der Schwangerschaft, Menopause, Probleme mit der Schilddrüse, und so weiter. D.

Oft ist eine Voraussetzung für Müdigkeit oder Erschöpfung zu bekommen. Ständige Arbeit, Terminkalender, das ewige Problem der Beschäftigung – es ist logisch, dass der Körper niedergedrückt zu werden beginnt. Aber solche Fälle sind sehr einfach behandelt. Wir brauchen nur einen Urlaub zu nehmen und lassen Sie sich entspannen.

Der letzte beliebte Grund ist der Mangel an körperlicher Aktivität. Wenn dies nicht der Fall, stoppt er Endorphine produzieren. Und in der Tat ist es das Hormon der Freude. Hinzufügen zu Ihrem Betrieb oder joggen ein paar Stunden in der Turnhalle für eine Woche, können Sie sehen, wie die Situation zu verbessern. Sowohl körperliche und psychosomatische.

Was zu tun ist?

Erstens, nicht aufgeben und nicht aufgeben. Wenn dies die erste Stufe ist, dann ist alles wirklich richtig. Die Hauptsache -, sofort zu handeln.

Wenn die Menschen begannen, eine schlechte Stimmung am Morgen zu bemerken, die im Laufe des Tages nur durch die Notwendigkeit zu bringen in Ihr Leben mehr Verkehr mischt wird. Körperliche Arbeit gibt Zufriedenheit. Auch die Reinigung des Hauses helfen kann, Ihre Gedanken und Gefühle zu organisieren. Aber nur auf der Couch liegen verschlechtert den Zustand.

Sie müssen auch immer wieder beginnen, sich Ihre Lieblingssachen gefallen. Es kann alles sein – mit Freunden einkaufen, Versammlungen, einen ganzen Berg von köstlichen Speisen im Haus bestellen, eine Reise in den Urlaub, tanzen, zeichnen, auf einer Schaukel Reiten. Sie müssen nur alle Sorgen vergessen, sein Alter und Pflichten, und tun, was Sie wollen.

Wichtig und entspannen. Schäumende heißes Bad, Aromatherapie, einschmeichelnde Musik, und nach einem leckeren Kaffee und ein interessantes Buch zu lesen, in einem Sessel unter dem Teppich sitzen – das klingen wie ein Paradies introvertiert. Wenn eine Person Milz gefangen wird, werden die Ruhe und den Komfort eines utopischen ihm helfen, ein wenig zu entspannen und entspannen.

Ausfahrt Suche

Natürlich gibt es Menschen, die Melancholie, Depression und Finsternis werden erst nach dem Eintritt in die Turnhalle, und ein Paar von Ausgang verlassen. In schwereren Fällen ist es notwendig, radikal zu handeln.

Eine Veränderung der Landschaft kann helfen. Wenn eine Person depressiv ist, jeden Tag die gleiche Decke an den Wänden, erscheinen vor seinen Augen am Morgen, unglaublich deprimierend. Sie gehen müssen, und vorzugsweise näher an der Natur. Sie behandelt. Die Geräusche des fallenden Wassers, einem plätschernden Bach, der Gesang der Vögel, das Rauschen der Blätter, das Rascheln von Gras – es hat eine therapeutische Wirkung und reduziert Ebenen der Stresshormone, sowie die Normalisierung der Druck. Eine solche Atmosphäre der Heilung. Eine Person, die unter Arrest laut Beton-Dschungel ist, ist es ein Muss.

Darüber hinaus die Qualität Unterschied zwischen der natürlichen Frischluft und sportym nicht zu erwähnen, die in den Räumen herrschen. Wie es oder nicht, aber in den meisten Städten verdorben Gase und Emissionen. Auch die Belüftung nicht helfen. Ob es den Wald oder die Seeluft.

Und natürlich, Bioenergie. Auf allen Stadtmenschen „zerquetscht“ und leert sie. Was ist in der Mitte der Unterdrückung der menschlichen Eitelkeit, die Depression überwunden hat? Fühlen Sie sich saubere Bioenergie kann nur dann in Kontakt mit der Natur kommen sein. Treffen Sie den Sonnenuntergang, liegen auf dem Rasen, barfuß auf dem Sand, Schwimmen im kristallklaren Teich … sagen wir, so können Sie die statische Elektrizität loszuwerden. Was immer es war, in den Schoß der Natur Menschen ziemlich schnell geht von einem Zustand der Niedergeschlagenheit, und beginnt wieder den Geschmack des Lebens zu fühlen.

professionelle Hilfe

Manchmal ist es notwendig. Ständig in einer schlechten Stimmung wegen all der oben – ist es ein. Aber die Realität ist viel mehr für ernstere Fälle bekannt. Diejenigen, die dies nicht tun Antidepressiva, Therapie und sprechen Sie mit Ihrem Arzt nicht tun können.

Dies bezieht sich auf eine psychische Störung, ausgelöst durch etwas, das menschliche Leben in einem Augenblick zerstört wird. Es könnte alles sein. Der Tod eines geliebten Menschen. Der Verlust aller akkumulierten Zustand. Betrayal oder Verrat. Die Vernichtung aller Pläne, Hoffnungen und Träume, ohne Ausnahme. Plötzliche Veränderungen. In solchen Zeiten kann man wirklich einen Mann verstehen, die den Wunsch in dieser Welt zu existieren verliert. Wegen seines Lebens lässt sich seinen Zweck, den Grund für die er am Morgen aufwachen würde. Man verliert sich. Und das ist – die Tatsache, dass auch der Feind nicht wünschen möchte.

Behandlung

Es beginnt mit Psychotherapie. Für eine Person, die unter Depressionen und chronisch depressiven Zustand leidet, kommt es nur mit Mühe. Menschen aus verschiedenen Gründen dagegen. Mehr als oft nicht, weil sie die Kampagne der Psychotherapeut „Kante“ denken, oder wollen nicht verrückt angesehen werden, oder „Graben“ in ihrem Kopf. In solchen Fällen ist es wichtig, Familien und Motivation ihrerseits zu unterstützen. Sehr selten Menschen zu einem Therapeuten gehen. Meistens überzeugen sie Verwandte, und in schweren Fällen sogar Sitzungen mit Gewalt organisieren.

Psychotherapie beinhaltet eine therapeutische Wirkung durch die Psyche des menschlichen Körpers. Der Arzt hilft dem Patienten, um loszuwerden, soziale, persönliche und emotionale Probleme, ihn tief persönlichen Kontakt durch Gespräche vor der Installation. Oft von kognitiven, Verhaltens- und anderen Techniken begleitet.

pharmazeutische Betreuung

Die Medikamente sind zu vorgeschrieben. Depressive Verstimmung, die Ursachen, von denen auch Arzt eingestellt, mit Antidepressiva behandelt.

Diese Psychopharmaka, die das Niveau von Neurotransmittern (wie Dopamin, Noradrenalin und Serotonin) normalisiert. Nach dem Empfang beim Menschen die Stimmung und Appetit verbessert, verlorene Sehnsucht, Angst, Schlaflosigkeit, Apathie, geistige Aktivität erhöht. Und er geht über die Änderung.

Freisetzung von Emotionen

Der Mann, der ständig die Stimmung verdorben begleitet, will selten jemand chatten. Oft überwindet seinen Wunsch, die Außenwelt auszusperren und zu überleben. Die Hauptsache ist, dass keine Seele eines nicht klettern würde. Viele Leute denken, dass sie nicht verstehen können. Wer hat Angst vor Egoismus – die Seele öffnen, und erhält im Gegenzug einen Schlag.

Nun, so oft wirklich passiert. Aber die Freisetzung von Emotionen notwendig. Methoden, mit denen kann es sehr einfach durchgeführt werden. Jemand versucht, Sympathie im Internet zu finden, unter dem Vorwand der anonym. Andere nehmen ein Notebook und Start spritzt seine Erfahrungen auf den Blättern. Und das wird einfacher. Es ist besser, Korrespondenz mit jemandem. Keine Notwendigkeit, Worte zu formulieren – genug, um in dem Zustand, das im Geist herrscht und die Seele. Oft im Laufe dieser Art Tagebuch der Durchführung kommen gut, richtig Gedanken. Es ist manchmal möglich, die genaue Ursache seines depressiven Zustand zu erfahren, oder selbst Vorstellung über geboren wird, wie man mit ihm fertig zu werden.

Ziele zu setzen und gehen für sie

Hier ist, wie können Sie „loswerden“ depressive Stimmung. Was für einen Mann, wenn die Depression ihn vollständig geschluckt? Sie müssen vom Boden abstoßen. Wie schwierig wäre es nicht war. Alle Psychologen raten diese Methode. Es ist notwendig, ihnen jedes Ziel zu setzen. Es kann klein sein. Man schloß zu Hause, zum Beispiel bis, müssen Sie sich zwingen, für mindestens 15 Minuten auf einer täglichen Basis zu gehen. Das ist real. Picking up das Ziel, müssen wir auf ihre eigenen Ressourcen verlassen. Nach der Umsetzung müssen mindestens Lob für die neue Leistung sicher sein sich selbst zu belohnen.

Und auch ist es empfehlenswert, einen Leidensgefährten zu finden – diejenigen, die auch an Depressionen leiden. Wenn Familie und Freunde, die Person nicht verstehen, dann werden diese Menschen auf jeden Fall Unterstützung finden. Schließlich wissen sie, dass er erlebt. Treffen „verwandte Geister“ zu helfen, das Gefühl der Isolation zu verringern, Verständnis zu finden und sogar Tipps.

Die Suche nach Freude

Schließlich würde Ich mag die Aufmerksamkeit noch eine umsetzbare Empfehlungen beachten. Viele Experten raten depressive Menschen im Leben neue Bedeutung finden. Etwas für die wollen wecken. Die beste Option – ein Haustier zu bekommen.

Auch Medizin bestätigt die Bedeutung von Tieren bei der Wiederherstellung des Wohlbefindens und emotionalen Zustandes. Es gibt die amtliche Statistik, die bestätigt, dass die Menschen mit Haustieren, bis zu 30% weniger wahrscheinlich, medizinische Hilfe zu suchen. Haustiere sind große Begleiter, die Freude bringen.

Darüber hinaus beginnt von comely Lebewesen kümmert, wird eine Person, die Energie des Mitgefühls zu stärken, die geistige Wärme spüren. Tatsächlich in vielen der bedingungslosen Liebe der Tiere, es kann einfach nicht übergeben werden.